Что делать если схватила судорога на ноге

Содержание
  1. Что делать если схватила судорога?. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  2. Что сделать, чтобы судорога не хватала ногу
  3. Симптомы судороги
  4. Действия при судорогах ног
  5. Причины судорог
  6. Как не допустить судорог
  7. Что делать если схватила судорога
  8. Судороги у беременных
  9. Судороги у детей
  10. Судороги в воде
  11. Экстренная помощь при судорогах ног
  12. Дополнительные и профилактические меры
  13. Что делать, если схватила судорога?
  14. Первая помощь, которую вы самостоятельно можете оказать себе при судорогах ног
  15. Судороги на ногах, руках
  16. Судороги икроножных мышц
  17. Судороги пальцев ног: почему появляется судорожный синдром, первая помощь и лечение в домашних условиях, эффективные способы и советы по профилактике
  18. Почему возникает судорога пальцев ног на ногах
  19. Итак, почему могут возникать судороги в конечностях?
  20.  Первая помощь
  21. Как избавиться от судороги народными средствами
  22. Почему возникают судороги пальцев ног ночью, что делать
  23. Судороги при беременности
  24. Почему судороги пальцев ног бывают у детей
  25. Советы, что делать, если возникают судороги

Что делать если схватила судорога?. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Что делать если схватила судорога на ноге

Судорогами называют непроизвольные и не зависящие от самого человека сокращения мышц. Само собой, в это категорию не входят сокращения сердечной мышцы, хотя они также не могут произвольно контролироваться человеком.

Также ученые до сих пор не имеют единого мнения по поводу спазмов: спазмы и судороги — одно и то же, или нет? Одни считают их идентичными, другие же определяют спазмы в более узком значении, понимая под ними судорогу, которая сопровождается сильными болезненными ощущениями.

Судороги могут появиться в результате эпилептического припадка, в случае сильного жара или, наоборот, переохлаждения. Спровоцировать их может резкое падение артериального давления, поражение электрическим током. Нередки судороги при переутомлении, атеросклерозе, авитаминозе и в состоянии беременности.

Как видите, причин может быть много и все они не такие уж редкие. Поэтому состояние судорог может возникнуть внезапно у любого человека. Что делать если схватила судорога? Оказание первой помощи при этом состоянии — вот те вопросы, которым посвящен наш сегодняшний разговор:

Сводит ноги судорогой — что делать?

Оказание первой помощи в этом случае заключается в следующем:

— Чтобы избавиться от этого состояния, обхватите ногу в том месте, где ее свело судорогой, а затем сделайте быстрый и сильный массаж: схватывайте ногу пальцами и тяните на себя. Проделайте это несколько раз. Эта процедура очень быстро прекращает неприятные ощущения в мышце ноги.

— Сядьте на пол, а потом руками обхватите ступни и тяните их на себя, по направлению к лицу.

Нередко судорогой сводит мышцы ног при плавании. Если такое произошло, перевернитесь на спину, лежите на воде и также потяните рукой за ступню. Нужно, конечно же, понимать, что для проведения этой процедуры нужно уметь отлично держаться на воде и хорошо плавать на спине. Поэтому научитесь этому заблаговременно, если часто отдыхаете на открытых водоемах.

— Такое неприятное, часто болезненное состояние возникает по ночам. В этом случае, намочите тканевый коврик или просто кусочек плотной ткани холодной водой, а потом встаньте на него голыми ступнями. Можно холодный компресс приложить к мышце, которую свело судорогой. Кроме того, при ночной судороге проведите легкие постукивания по спине в области нижней части позвоночника.

Когда судорога отпустит, лягте на постель, а под ноги положите что-нибудь, чтобы они находились в слегка приподнятом положении.

Сводит руки судорогой — что делать?

В этом случае болезненное состояние нередко возникает вследствие длительной, однообразной работы руками, например, вышивании или при работе на клавиатуре компьютера. Если вдруг судорогой свело мышцы руки или пальцы, сразу же прекратите работу.

Теперь разомните каждый палец, помните мышцу руки, сделайте массаж и несколько физических упражнений, где задействованы руки (сгибания-разгибания пальцев, взмахи рук и т.п.).

После того, как судорога отпустит, примерно, через 3-5 мин, можно продолжить работу.

Оказание первой помощи при других судорожных состояниях

При эпилептическом припадке:

Когда человека поражает эпилептический припадок, его мышцы сковывает судорога. Но он теряет сознание, поэтому не может оказать помощь себе самостоятельно. В данном случае необходимо помочь человеку до приезда врача скорой помощи:

Нужно положить больного на спину и ни в коем случае не препятствовать его неконтролируемым движениям. Не удерживайте его ноги и руки, так как этим вы ему не поможете, а вот нанести травму, причем, и себе тоже вполне можете.

По возможности положите под его голову и ноги что-нибудь мягкое. Голову больного поверните на бок, чтобы он не подавился собственной слюной.

Между зубами (если рот открыт) вставьте кусок ткани, например сложенный в несколько раз, скомканный носовой платок, чтобы он не травмировал зубами язык.

При сильном жаре:

При сильном жаре также нередко возникают судороги. Особенно это состояние характерно для детей. В таких случаях наступление патологического состояния можно заметить. У больного начинают слегка подрагивать мышцы, голова запрокидывается назад, а глаза закрываются. Кожные покровы могут посинеть, в уголках рта появляется пена.

Если такое происходит, положите больного на спину, положите его голову на свои колени. Непроизвольные движения, возникающие у больного, сдерживать ненужно. Голову его поверните набок, а ворот, одежду на груди расстегните. Между зубами поместите скомканную чистую тряпочку. Выделяющуюся слюну, пену или рвоту постоянно вытирайте.

Приступ от сильного жара проходит примерно за 3-5 мин. Но после его прекращения, в любом случае, нужно вызвать врача. Помещения проветрите, а больному дайте жаропонижающее лекарство.

Народные средства

Если судорогой часто сводит ноги, утром и вечером натирайте ступни соком лимона, не вытирайте, дайте соку впитаться в кожу. Только потом можно надевать носки и обувь. Процедуру повторяйте ежедневно, в течение 2 недель.

Кроме того можно использовать для лечения масло на основе лаврового листа. Для приготовления мелко поломайте 50 г лаврушки, сложите в чистую банку, залейте нерафинированным растительным (лучше подсолнечным) маслом. Уберите банку в темный шкафчик на 12 суток. После чего процедите. При судороге в руках или ногах, натрите этот участок тела полученным средством.

ссылка

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/adpilot/post388828453/

Что сделать, чтобы судорога не хватала ногу

Что делать если схватила судорога на ноге

Судороги ног – состояние, знакомое каждому человеку старше двадцати лет. Особенно часто появляются по ночам во время неудачного потягивания. Человек испытывает невыносимую боль при сведении ног.

Судороги опасны, при затяжном приступе нарушается кровообращение, возникает спазм, из-за чего в сосудах образовываются тромбы. Спазмы приводят к микротравмам внутренних тканей, что не проходит бесследно.

В багаже знаний каждого человека обязана быть заложена информация, что делать, если схватила судорога.

Симптомы судороги

Человеку, испытывающему судорогу в ногах, трудно перепутать явление с прочими недомоганиями. Детальные признаки:

  • онемение части ноги, конечность становиться будто деревянной, ногой трудно либо невозможно пошевелить;
  • изменение обычного положения ноги, выкручивание, пальцы растопырены либо согнуты, зажаты;
  • сильная боль спастического характера, длится несколько мгновений подряд, усиливается при попытке напрячь ногу;
  • покалывание в мышцах, лёгкое жжение.

Действия при судорогах ног

У каждого человека выработан собственный способ, помогающий быстро избавиться от судороги в ногах. Действие зависит от индивидуальных характеристик организма, причины сведения ног. К основным методам борьбы относят:

  • В положении лёжа на спине максимально расслабиться телом, потянуть ногу на себя. Если выполнить не получается, помогите руками (если нога изначально согнута в колене, с началом вытягивания носка придётся постараться полностью выпрямить). Упражнение подходит, если свело стопу либо икроножную мышцу.
  • Когда сводит мышцы бедра, необходимы иные действия. Лечь на живот, потянуть ногу к спине, согнув в колене. Допустимо помогать руками.
  • Помогает обычный массаж, снимающий спазм. Массирование проводят с постепенно усиливающимся давлением на мышцы. Вместо массажа допустимо пощипывать себя за ногу, ударять ребром ладони. Подобные движения стоит выполнять несколько минут после отступления боли, снижая вероятность повторения приступа.
  • Отдельные люди пользуются булавкой, укалываясь в онемевшую мышцу.
  • Действенным способом считается ходьба на пятках. Встать на пол, максимально расправив стопу, потом, сильнее приподняв носки вверх, ходить по комнате до исчезновения боли. Затем стоит помассировать ноги, предотвращая повторный приступ.
  • Для устранения образовавшегося в ногах застоя крови, ставшего причиной судороги, рекомендуется поднять конечности вверх – принять позу «берёзка» (отрывать таз от пола не обязательно). Просто спокойно полежать 15-20 мин, иначе рецидива не миновать.
  • Ноги сводит от сильного переохлаждения. При подобном раскладе предписывается поскорее нагреть конечности, главное, не делать резких перепадов температуры (к примеру, замерзающие по ошибке пытаются согреться горячей ванной), судорога только усилится. В зимнее время года полагается зайти в помещение, освободить стопу от обуви. Потом желательно растереть ступню спиртом или спиртосодержащим настоем, укутать в шерстяную ткань. Иногда переохлаждение случается летом, кода после длительного пребывания на солнце человек решил искупаться. Нужно немедленно выйти из воды и сделать массаж.
  • Если судорога случилась в воде, главное, сохраняя спокойствие, выполнить любое из перечисленных действий, снимая спазм. Если сделать не получается, постарайтесь перевернуться на спину, сильнее расслабиться, чтобы не усугублять ситуацию, и медленно, разрешается с передышками, доплыть до берега, задействуя исключительно руки.
  • Когда спазм застал на работе, в дороге, в ином месте важно в первую очередь освободить ногу от обуви и носков, пережимающих ткани, мешающих нормальному кровообращению. Босыми ногами нужно встать на пол, лучше холодный, несколько минут спокойно постоять, потягивая носки стоп на себя. Возможно перекатывать ногу с пятки на носок, если, конечно, получается выполнять, несмотря на боль.
  • Упражнение от судороги в ногах: быстро присесть на корточки, поднять ягодицы вверх, голова остаётся внизу. В принятой позе стоит задержаться, пока спазм не уменьшиться. Затем нужно выпрямиться, сделать повороты туловищем вправо и влево (повороты от талии). Если одного раза недостаточно, повторите упражнение.
  • Когда сводит ногу, подставьте под струю тёплой воды, вытягивая пальцы на себя. Главное, не использовать слишком горячую воду. Способ не подходит, если судорога в ногах наступила в результате переохлаждения.
  • При возникновении сильной боли допустимо приложить к поражённому участку лёд, уколоть иглой, выпить обезболивающее средство.

Причины судорог

Если судороги в ногах происходят редко, чаще спазмы вызваны конкретными обстоятельствами, развившимися в момент происходящего: физическое перенапряжение, переохлаждение, неправильное положение тела, принятое при работе или отдыхе, неудобная обувь. Когда ноги сводит часто – не реже раза в месяц, говорят о заболеваниях, вызывающих подобное состояние. Сюда относятся:

Нарушения в кровообращении ног

  • Болезни, нарушающие кровообращение:
  1. Вызывающие проблемы с прохождением крови по сосудам из-за закупорки, потери эластичности: атеросклероз, тромбоз, синдром Рейно, вегетососудистая дистония;
  2. Болезни сердца: врождённые патологии в строении составляющих, приобретённые в течение жизни, вызывающие аритмию, тахикардия, брадикардия;
  3. Инсульт, инфаркт;
  4. Травмы скелета, нарушение осанки, плоскостопие, приводящее к передавливанию участков тела, внутренних органов, в частности, сердца.
  • Болезни, вызывающие нарушения обмена веществ в организме:
  1. Выделение щитовидной железой и надпочечниками излишнего либо недостаточного количества гормонов;
  2. Нарушение работы пищеварительного тракта. Бывает вызвано употреблением вредной пищи, большими перерывами между едой, перееданием, привычкой кушать на ночь, врождёнными патологиями желудка, желчного пузыря, печени, кишечника;
  3. Зашлакованность организма из-за неправильного питания и излишнего увлечения различного рода диетами;
  4. Сахарный диабет.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов.
  • Онкологические заболевания.
  • Неврозы, прочие расстройства психики. Болезнь, чаще прочих сопровождаемая судорогами в ногах, прочих частях тела – эпилепсия.
  • Беременность, вызывающая дополнительную нагрузку на женский организм. В период ожидания ребёнка ощутимо уменьшается выделение аденозинтрифосфорной кислоты, отвечающей за расслабление мышц.
  • Инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой.

Узнавая причину сведения ног нужно пройти комплексное медицинское обследование. Потом допустимо приступать к лечению и окончательно избавиться от болезненных приступов в ногах.

Как не допустить судорог

Узнав причину наступающих спазмов постарайтесь предотвратить явление, выполняя простые правила:

  • Правильно питаться. В организм обязательно должны поступать элементы, укрепляющие мышцы, суставы, кости и кровеносные сосуды:
  1. Кальций: молочные и кисломолочные продукты, орехи, бобовые;
  2. Магний: орехи, цельные злаки, крупы, бобовые, морепродукты, сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики), горчица;
  3. Калий: курага, инжир, виноград, чернослив, бананы, кедровые и миндальные орехи, картофель, морская капуста;
  4. Витамин D: рыба и рыбные продукты, морепродукты, молоко, сливочное масло, яйца. Важно регулярно бывать на солнце;
  5. Витамин В6: говядина, гречневая крупа, бананы, грецкие орехи, арахис;
  • Пить много жидкости, в особенности в жаркую погоду, при физических нагрузках;
  • Делать гимнастику для укрепления мышц, нормализации кровообращения. Помимо стандартных упражнений рекомендуют способы:
  1. Сесть на пол, ногу согнуть в колене, вторую выпрямить. Пальцами рук дотянуться до пальцев прямой ноги, потянуть их на себя, задержаться в принятом положении несколько мгновений. Аналогичное проделать со второй ногой;
  2. Лёжа на животе, поочерёдно прижимать ноги к животу руками, сгибая конечности в колене. Положение фиксируется на несколько секунд;
  3. Лечь на живот, прогнуться, пытаясь дотянуться кончиками пальцев к голове;
  4. Стоя, подниматься на носки, потом опускаться на полную стопу;
  5. Делать вращения стопами;
  6. Сесть на пол, поочерёдно сгибать пальцы первой, потом второй ноги, пытаясь дотянуться кончиками до пола. Пятки от поверхности отрывать нельзя;
  7. Встать на пятки, согнув одновременно пальцы ног. В принятом положении задержаться на несколько мгновений;
  8. Ходить на пятках, носках, внутренней и внешней стороне стопы;
  • Ежедневно гулять на свежем воздухе до сорока минут;
  • Регулярно проходить курсы массажа;
  • Меньше нервничать, при необходимости пить настои трав с успокаивающим и расслабляющим эффектом;
  • Спать в носках из натуральной шерсти;
  • Одеваться по погоде, не замерзая, не допуская перегрева организма;
  • Выбирать строго удобную обувь;
  • Не перегружаться физически;
  • Не допускать чрезмерного употребления продуктов, содержащих кофеин, нарушающего работу сердца, выводящего кальций из организма;
  • Отказаться от мочегонных препаратов. Либо пить много жидкости;
  • Кушать меньше сладкого, жирного, острого, солёного – продуктов, нарушающих работу органов пищеварения, обменные процессы;
  • Бороться с лишним весом. Принимать меры постепенно, предварительно посоветовавшись с доктором;
  • Людям на белковых диетах важно принимать витамины и минералы в виде специальных комплексов, продающихся в аптеке. Указанные диеты приводят к ухудшению усвоения отдельных веществ из пищи. Подобные режимы питания однообразны, витаминов и микроэлементов в любом случае будет недоставать;
  • Контрастный душ усиливает кровообращение и метаболизм. Скачки температур изначально делаются небольшими, увеличивать требуется постепенно. Важно прислушиваться к собственным ощущениям, избегая вреда;
  • Беременным показано тщательно следить за питанием, физическими нагрузками, своевременно и полноценно отдыхать;
  • Важно отказаться от употребления алкоголя и курения, предотвращая судороги ног.

Победить и предотвратить судороги несложно, если речь не идёт о неизлечимых болезнях. Важно просто заботиться о здоровье, не перегружать организм работой. Не стоит усердствовать слишком с пассивным отдыхом. Лучше правильно питаться, стараться радоваться каждому дню жизни.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/chto-sdelat-chtoby-sudoroga-ne-xvatala-nogu.html

Что делать если схватила судорога

Что делать если схватила судорога на ноге
Здоровье © Depositphotos

Судороги – это приступообразное непроизвольное сокращение мышц ,  если произошло их перенапряжение. Судороги возникают внезапно и длятся недолго, однако через некоторое время могут повторяться.

Как правило, они вызывают сильную боль. Молодые люди жалуются на болезненные судороги гораздо реже, чем пожилые и дети.

Такие сокращения мышц возникают преимущественно ночью, когда тело в тепле и в состоянии сна, или во время мышечной активности.

Наиболее подвержены судорогам икроножные мышцы, менее – бедра, спина, шея и живот. Судороги могут быть как в одной мышце, так и охватить группу мышц.

Спазмы могут различаться. Например, бывают судороги, которые выглядят как одинаковые быстрые движения. Например, нервный тик века.

Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц. Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас.

Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят местный характер.

Судороги у беременных

Здоровье © Depositphotos

Возникновение  судорог во время беременности объясняется обменными нарушениями и недостатком микроэлементов, в том числе и кальция. Чаще всего судороги начинают беспокоить женщину примерно на 5-6 месяце беременности. Это происходит из-за того, что именно в этот период плод развивается с максимальной скоростью, что приводит к большей потребности в витаминах и микроэлементах.

Судороги у детей

Сейчас мы поговорим немного о более серьезном проявлении судорог – судорожном синдроме, о котором нужно знать родителям. Самой частой причиной возникновения судорог в детском возрасте является высокая температура тела, которая превышает 39 градусов.

Другими причинами судорог могут быть – наличие инфекционного заболевания, повышенное внутричерепное давление, травмы, а также другие изменения общего состояния здоровья ребенка.

Частые судороги у детей грудного возраста объясняются неразвитостью центральной нервной системы.

Читай: Оказание первой неотложной помощи: основные правила

При возникновении у ребенка судорожного синдрома нужно в первую очередь освободить его от тесной одежды. Также очень важно, положить ребенка на бок и повернуть  ему голову на бок. Необходимо, чтобы был платок, который можно свернуть и вставить между зубами ребенка. Это предостережет его от прикусывания языка.

Также очень важно, чтобы в этот момент в комнате было как можно больше свежего воздуха, поэтому сразу же необходимо открыть окно. При любых симптомах похожих на эти  немедленно вызывайте скорую помощь. Запомните, во время судорог не оставляйте ребенка самого даже на секунду. Важно после лечения и установления причины судорог регулярно проводить профилактику этого состояния.

Таким детям необходимо всегда сбивать температуру , не дожидаясь ее повышения до очень высоких цифр.

Судороги в воде

Здоровье © Depositphotos

Люди, которые любят плавать и проводят в воде много времени, знают, что судороги могут возникнуть у любого пловца. Они еще называются  спазмами и могут проявляться как результат очень многих изменений в организме. Самой частой причиной их появления является нехватка кальция и калия.

Необходимо знать несколько правил, которые снизят возможность возникновения судорог в воде. Нужно обязательно немного разогреть мышцы перед заходом в воду, но и не стоит заходить в холодную воду сильно разгоряченным. Запомните, если подобный приступ все-таки начался, не паникуйте, постарайтесь посильнее надавить и промассировать  сократившуюся область.

Что делать, если схватила судорога

В сильную жару судороги случаются от обезвоживания, поэтому специалисты советуют пить кипяченую воду комнатной температуры с добавлением соли. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция), бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия), зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (они доставят в организм магний).

Судорога схватила ночью? Нужно встать с постели и поставить ноги на пятки (лучше стоять на холодном полу). Если ты не можешь встать с постели: постарайся расслабиться и глубоко дышать. Напрягаясь при боли, ты лишь усиливаешь судороги. Аккуратно растяни мышцы голени и потяни носок на себя. Слегка помассируй всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок.

При частых судорогах медики советуют скорректировать свой ежедневный рацион питания (сократить потребление сладкого, мучного, а вот твердый сыр и творог есть обязательно). И, конечно, не медлить с визитом к врачу!

Экстренная помощь при судорогах ног

1. Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу.

2. Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.

3. Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь.

4. Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.

5. После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами (если это возможно), чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма.

Дополнительные и профилактические меры

Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые (не выше 4 см). Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже.

Читай: Признаки и лечение варикозного расширения вен

Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Бывают судороги от перенапряжения мышц. Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде или в тренажерном зале после интенсивной тренировки.

Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник: https://lady.tochka.net/41297-chto-delat-esli-skhvatila-sudoroga/

Что делать, если схватила судорога?

Что делать если схватила судорога на ноге

Судороги явление часто встречающееся и неприятное. Судорога всегда внезапна и очень болезненна. Судорога сводит конечности — кисти рук и ступни ног. Что делать, если схватила судорога?

Первая помощь, которую вы самостоятельно можете оказать себе при судорогах ног

Сядьте на пол, согните ногу в колене, пальцами руки резко и сильно потяните на себя пальцы ноги, сведённой судорогой, второй рукой массируйте икроножную мышцу больной ноги (движениями вверх-вниз). Это, в принципе, то же самое, что встать на полупальцы.

Если судорога свела руки, то первая помощь такова — постарайтесь поставить ладони на пол и несколько раз отжаться от пола. Сосредоточьте большую массу тела на кистях рук, кровь прильёт к ним и судорога отступит.

Посоветуйтесь с врачом относительно такого препарата, как Пентоксифиллин. Он очень хорошо помогает избавиться от судорог.

Судороги на ногах, руках

  1. Для того, чтобы быстро остановить судорогу ноги достаточно встать на ноги и несколько раз резко подняться на высокие полупальцы.

Иными словами, встать на цыпочки. Судорога сразу проходит. Если судорога свела пальцы рук и кисти, по возможности сделайте массаж (или попросите кого-то).

можно подставить кисти рук под струю горячей воды, чтобы усилить кровообращение в сведённых судорогой конечностях. Ведь судороги, как правило, возникают именно из-за нарушенного кровообращения.

Конечно, у людей бывают и, так называемые, эпилептические судороги, но они случаются у тех, кто имеет диагноз эпилепсия или эписиндром.

2. Если вы заметили, то судороги чаще всего посещают нас после операций под общим наркозом, после перенесённых стрессов или после тяжёлых заболеваний.

Судороги возникают от сбоев в организме, от недостатка витаминов, которые организм усиленно потребляет, борясь со стрессовыми ситуациями.

После операций и тяжёлых болезней необходимо употреблять препараты, помогающие восстановить организм. Такие препараты пропишет врач.

3. Также судороги могут посещать нас во время жары. Это происходит оттого, что организм с потом теряет соли.

Если судорога схватила вас во время купания в водоёме, во время плавания, не паникуйте! Постарайтесь плыть к берегу с помощью конечностей, которые не поражены судорогой.

Советуют иметь при себе булавку (её можно прикрепить к плавкам) — укол булавкой послабляет мускулатуру и снимает судорогу. Если вы знаете, что подвержены судорогам, не заплывайте далеко, плавайте вдоль берега.

Судороги икроножных мышц

Если вы стали часто ощущать судороги в икроножных мышцах по ночам, займитесь состоянием вашего организма, чтобы предупредить появления их в дальнейшем. Для начала, естественно, следует обратиться к врачу за консультацией, но существуют и несколько проверенных способов того, как лечить судороги в ногах по ночам:

1) Несколько несложных физических упражнений перед сном помогут предупредить появление судорог в икроножных мышцах ночью. К примеру, совершите небольшую пробежку или немного позанимайтесь на велотренажере;

2) Растяжка мышечной ткани, а также массаж икр также способствуют расслаблению мышц в течение предстоящего сна;

3) Не употребляйте на ночь продукты, вызывающие обезвоживание организма (кофе, алкоголь) и диуретики;

4) Если вы любитель интенсивных физических тренировок, больше пейте воды во время них, чтобы не создавать дисбаланса жидкости в организме;

5) Пропейте курс отваров из трав. Первый месяц – настойка из тимьяна: 15 гр. сухого сбора залить 1 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить и пить по 1 ст. ложке трижды в день.

Второй месяц – настойка цветков липы: в стеклянную банку насыпьте сухого сбора, залейте водкой, поболтайте, чтобы слегка утрамбовать и настаивайте около трех недель. После процедите и принимайте по 1 ч.

ложечке утром и вечером, а перед сном следует выпивать по столовой ложке. Конечно же, для такого курса нужно подготовиться заранее.

6) Также в домашних условиях можно изготовить специальный раствор для растирки икроножных мышц перед сном, во избежание появления судорог.

И так, как сделать массажное масло в домашних условиях? Для этого нужно смешать камфорное масло и тертый чеснок в соотношении 1 к 2 и дать настояться дней десять.

После указанного срока хорошо отожмите массу, жмых выбросите, а получившуюся жидкость используйте в качестве массажного масла для ног;

7) Употребляйте кальций! Много кальция не бывает. Его можно принимать в витаминах или ввести в свой рацион другой продукт – кунжутное масло – рекордсмена по содержанию кальция. Если вас не устраивает ни то, ни другое, кушайте больше молочных продуктов!

Как уже говорилось по поводу того, почему сводит ногу судорогой ночью – это недостаток того или иного микроэлемента в организме или наличие заболевания можно определить с помощью специальных анализов и при осмотре у врача. В зависимости от результата, вам могут назначить разные добавки, препараты и витамины:

Магний – с ним нужно быть аккуратным, поскольку передозировка для организма может быть токсичной;Витамин B12;Миорелаксанты (например, мидокалм) – препараты, расслабляющие мышечное напряжение;Лекарственные препараты против нейропатической боли (например, габапентин);Блокаторы кальциевых каналов (БКК) – также могут иметь нежелательные побочные последствия для организма.

Повторяем, не занимайтесь самолечением! Если у вас случились судороги в икроножных мышцах во время сна, хорошо, если это единичный случай и всего лишь результат физического перенапряжения. Но ведь это может быть и побочный эффект от какого-нибудь заболевания, поэтому, даже зная, как избавится от судороги в ногах в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://all-mw.ru/chto-delat-esli-shvatila-sudoroga

Судороги пальцев ног: почему появляется судорожный синдром, первая помощь и лечение в домашних условиях, эффективные способы и советы по профилактике

Что делать если схватила судорога на ноге

Вне зависимости от возраста, любой человек хочет оставаться здоровым. Но в современном ритме жизни сохранить и продлить свое здоровье не так просто. Если в организме происходят какие-то сбои, он обязательно дает об этом сигнал.

Внезапно появляющиеся периодически (неоднократно) судороги в ступнях и пальцев ног являются поводом для обращения к врачу. Судорогой называется сильное напряжение вместе с непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц. Чаще всего данное явление возникает в руках, икроножных мышцах и животе.

Причиной возникшей внезапно патологии чаще всего считается нервное напряжение, но бывают и другие предпосылки к появлению судорог.

Почему возникает судорога пальцев ног на ногах

Это патологическое состояние может появляться в любое время суток: и днем и ночью.  Сводить при этом может как один палец, так и сразу несколько.

Замечено, что судороги в конечностях проявляются внезапно и сопровождаются довольно неприятными ощущениями.

В зависимости от причин, у судорог может быть разный порог интенсивности, боли и продолжительности.

Данное явление далеко не всегда требует медицинского лечения, так как может проявляться единожды и больше не повторяться.

Обычно достаточно устранить причины, по которым появляется такое ощущение (неудобное положение тела, плохая обувь и др.), как больше такой симптом не будет давать о себе знать.

Но в некоторых случаях судороги — симптомы серьезных заболеваний, поэтому будет полезным узнать о возможных причинах их появления.

Итак, почему могут возникать судороги в конечностях?

Если вы проснулись ночью от судорог и чувствуете, что боль сводит ноги, то причин появления болезненных ощущений может быть несколько:

  • Длительное пребывание в неудобной, тесной обуви;
  • Возможное переохлаждение нижних конечностей, особенно в холодное время года;
  • Такое случается также из-за нехватки организму важных микроэлементов и витаминов;
  • Мышцы конечностей сильно устали за прожитый день;
  • Судороги бывают вызваны состоянием нервного напряжения и стресса;
  • Сводить ноги может и у беременных женщин, из-за большой нагрузки, неудобного положения тела и т.д.;
  • Боли и напряжение в конечностях могут быть следствием приема некоторых разновидностей лекарственных препаратов;
  • Также судороги в некоторых случаях появляются как побочный симптом плоскостопия и ряда других подобных заболеваний;
  • Еще одна довольно распространенная причина – это нарушение кровотока в нижних конечностях.

Ночные судороги в ногах характеризуются резкой болью и плотным сведением мышц. Случаться такие судороги могут у людей разных профессий и разных возрастных категорий.

Если причина ночного сведения мышц в усталости или беременности — обращаться к врачу необязательно, просто постарайтесь в дальнейшем не нагружать ноги.

Если же судороги будут повторяться, и их продолжительность и интенсивность будет нарастать — вам потребуется полное обследование и консультация профильного специалиста.

Бывает, что сведение пальцев ног случается из-за нехватки некоторых витаминов и элементов. Если быть более точным, то это связано с дефицитом магния и кальция.

Получать эти элементы не всегда удается в нужном количестве из пищи, поэтому можно принимать комплекс витаминов или пересмотреть свой рацион.

 Первая помощь

Судороги в пальцах ног считаются довольно безобидным проявлением неправильного кровообращения в стопе, которое обычно вызвано ношением тесной и неудобной обуви.

Избавиться от таких судорог просто — приобретите себе легкую практичную обувь без каблука.

Если вы ощутили, как судорога сводит конечности — не паникуйте и не напрягайтесь. Постарайтесь максимально расслабить ноги и дышать спокойно и глубоко.

Затем встаньте на пол и постарайтесь поставить ноги ровно.

Будет больно, но сведенную ногу будет нужно немного потянуть — это нужно для того, чтобы мышца расслабилась и спазм прошел.

После того как приступ судорог минует — немного отдохните. Делать это нужно лежа и поместив ноги выше уровня головы.

Для всех, кто впервые сталкивается с подобным явлением, важно знать: вернуть привычный тонус напряженным мышцам можно с помощью массажа или гимнастики пораженной стопы.

Вполне достаточно в течение нескольких мину порастягивать ногу, помассировать пальцы ног. Неприятные явления обычно пропадают уже через 3-5 минут.

Помочь спазмированным мышцам может одно очень эффективное упражнение. Для этого нужно взять носок, в котором возникла судорога, и со всей силы потянуть его в сторону своей головы.

Делать это не резко, осторожно, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Сначала может показаться, что болезненные ощущения только становятся больше, но уже через минуту – другую этот дискомфорт пройдет.

После растягивания напряженной мышцы специалисты советуют делать что-то вроде массажа ступней.

Для этого нужно раскачивать нижние конечности в разные стороны на протяжении 2-3 минут.  В это время спазмы и дискомфорт должны постепенно уменьшаться.

Далее уже необходимо делать самостоятельный массаж пальцев: начинать желательно с кончиков и постепенно перемещаться к центру и самому основанию ногтя.

Также очень полезно делать движения вроде похлопываний и щипков пораженных участков нижних конечностей. Они помогут побороть сведение стопы и расслабить ноги.

Обычно, если у человека уже возникало подобное явление, то он прекрасно понимает, когда оно может снова наступить: эти покалывающие и неприятные симптомы дают о себе знать еще до появления судорог.

Желательно начинать проводить первую помощь сразу же: делать массаж, расслабиться, похлопывать. Ни в коем случае нельзя просто ждать, пока судорога прекратится самостоятельно, учитывая тот факт, что гораздо проще предотвратить ее появление.

Боль в икрах считается неприятнейшим проявлением судорог и может быть признаком атеросклероза и заболеваний позвоночника.

При нередком повторении судорог в икрах — незамедлительно обращайтесь к врачу.

Как избавиться от судороги народными средствами

Очень хорошо в этом плане помогают ножные ванночки и компрессы для ног. Если вы чувствуете приближение судороги или вдруг она уже началась, то просто приготовьте любой из следующих растворов:

  • В тазик с теплой водой добавить 5 столовых ложек меда и две столовые ложки соды. Делать ванночку для ног в течение 10-15 минут.
  • В тазик с теплой водой добавить эфирное масло розмарина, лаванды или другого расслабляющего средства. Достаточно 10-15 капель эфира, чтобы уже через 10-15 минут появилось чувство расслабления ступней.
  • Также может помочь и обычная пищевая сода. Ее добавляют в пропорции 3 ст.л. на тазик теплой воды. По желанию туда можно влить немного эфирного или косметического масла или добавить отвар ромашки.
  • Отвар некоторых трав (ромашки, календулы) точно так же помогает расслабить нижние конечности и избавить от дискомфорта и усталости после длительной ходьбы, тесной обуви.
  • Морская соль – наиболее часто используемый компонент в косметических и косметологических процедурах. Но он помогает и от судорог пальцев ног. Если принять ванну с этим компонентом, то в ближайшее время ноги точно не будет сводить.
  • Также неплохо помогает и лавровый лист в борьбе со сведением стопы. Необходимо взять 5-7 лавровых листов, замочить их в кипятке, и затем полученный настой добавить в ванночку для ног. Держать пятки в этом составе не менее 15 минут, после чего обернуть ноги теплым полотенцем и надеть носки.
  • Мед и молоко. Это еще одно популярное средство для ног: с помощью него устраняют натоптыши, усталость, судороги и другие подобные явления. Необходимо набрать в таз немного теплого молока, добавить туда 2 ст.л. натурального меда и опустить в полученный раствор пятки. Держать 5-10 минут. Затем помассировать и надеть теплые носки для лучшего эффекта.
  • Помимо прочего, в теплую воду можно добавлять и перекись водорода, так как она тоже снимает спазмы, устраняет неприятные явления, и заодно делает кожу пяток более мягкой. На небольшой тазик при этом необходимо добавить 7-8 столовых ложек перекиси. Но обязательно следите, что во время приема ванночки вода оставалась теплой.

При появлении судорог нужно обязательно (если есть возможность) принять теплую ванну или приложить к больному участку тела теплую грелку. Это очень действенный способ устранить или предотвратить данную проблему.

Почему возникают судороги пальцев ног ночью, что делать

В ночное время суток подобное состояние случается чаще всего и причина этому – неправильное положение тела, неудобная позиция ног.

Обычно это патологическое явление случается у женщин, в связи с тем, что их тело не может расслабиться (мышцам не хватает кислорода, слишком долго использовалась неудобная обувь, беременность и соответствующая нагрузка на позвоночник и ноги).

Чтобы устранить неприятный симптом, достаточно просто изменить положение тела, помассировать кончики пальцев. Не обязательно делать компрессы.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

Если после массирования ступней боль утихнет, то ничего более делать не нужно. Если же неприятные явления останутся и будут нарастать, то можно сделать ванночку для ног с медом или содой  и затем обратиться к специалисту.

При варикозном расширении вен судороги возникают как одно из неприятных явлений. И этот симптом не пройдет, пока не назначится необходимое лечение и консультация специалиста.

Судороги при беременности

У беременных представительниц прекрасного пола нередко такое явление бывает из-за нехватки железа, магния или калия.

Желательно обследоваться при этом у врача и, в случае необходимости, принимать препараты с достаточным содержанием этих элементов.

Также можно и нужно делать массажи, и принимать ванночки с эфирными маслами, молоком, медом. Эти процедуры лучше всего помогают бороться с подобным явлением. К тому же, это не только эффективные, но и довольно дешевые способы устранения проблемы.

Также необходимо учитывать и огромную нагрузку на позвоночник. Надо отдыхать и расслабляться в течение дня, как можно больше спать и, по мере возможности, пользоваться массажными маслами для тела (только применять их в этом случае как средство для ног).

Почему судороги пальцев ног бывают у детей

В детском возрасте подобное явление случается гораздо реже, чем у взрослых. Замечено, что чаще всего это случается, когда ребенок вынужден ходить весь день (особенно в жаркий день) в теплой и сжимающей ногу обуви (кроссовки, неудобные туфли и сандалии).

Либо данное состояние случается, если у ребенка анемия. В 50% случаях этого заболевания, у пациентов бывает судорога нижних конечностей.

Устранить проблему можно точно так же, как и в случае с беременностью: с помощью массажа, компресса или ванночки для ног,  без использования агрессивных средств. То есть, для детей не подходит уксус и сода, однако травяные настои и эфирные масла – лучше средство для принятия ножных ванночек.

Советы, что делать, если возникают судороги

В первую очередь, не нужно паниковать. Данное состояние организма практически не имеет опасных симптомов и может устраниться в домашних условиях.

Нужно пить витамины и микроэлементы, отказаться от кофе.

Важно лишь принять удобную позицию тела, сделать расслабляющий массаж или йогу (йога тоже разрешена при судорогах) и устранить причину, по которой данное явление случилось.

Если ситуация произошла из-за неудобной обуви, то постарайтесь в ближайшие пару дней сменить обувь и убрать каблуки. Не забывайте давать ногам отдыхать на протяжении дня.

  • Особенно это актуально беременным девушкам, так как в этом случае нагрузка на позвоночник и без того возрастает.
  • Купите себе кеды или балетки (сапожки без каблуков в зимнее время года) и не издевайтесь над стопами ради временной красоты.
  • Помимо этого стоит делать ежедневно массаж ног (длительность 3-6 минут) и принимать расслабляющие ванны, чтобы предотвратить появление судорог.

Источник: https://enbolnica.ru/simptomy/sudorogi-paltsev-nog-pervaya-pomoshh-i-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Травмам нет
Добавить комментарий