После сна болит шея не могу повернуть

Содержание
  1. Боли в шее после сна: что делать, почему болит и не поворачивается шея с утра
  2. Физиологические причины и советы по их устранению
  3. Патологические причины
  4. Шейный остеохондроз
  5. Радикулит шейного отдела позвоночника
  6. Спондилез
  7. Спондилолистез
  8. Миозит мышц шейного отдела
  9. Шейная мигрень
  10. Вегетативная дисфункция
  11. Стрессы и эмоциональные перенапряжения
  12. Методы диагностики
  13. о том, как снять спазм мышц в спине и шее
  14. Болит шея после сна: почему это происходит, что делать
  15. Появление боли в области шеи после ночного отдыха
  16. Проявления синдрома
  17. Возможные причины
  18. Физиологическое происхождение болей
  19. Болевой синдром, как признак патологии
  20.  Постановка точного диагноза
  21.   Лечение патологии
  22. Самостоятельные действия в домашних условиях
  23. Врачебная помощь
  24. Показания для обращения к специалисту
  25. К кому обратиться
  26. Медицинские назначения
  27. Профилактика болей в шее утром после сна
  28. Заключение
  29. Почему болит шея после сна и что делать
  30. Проявления утренних болей в шее
  31. Причины болевого синдрома
  32. Оказание первой помощи
  33. Домашние метода снятия утренней боли в шее
  34. Компрессы от боли в шее
  35. Выбор удобной подушки
  36. Что делать если болит шея после сна
  37. Плохие спальные условия, как фактор, провоцирующий шейный дискомфорт
  38. Причины
  39. Мышечный спазм
  40. Профилактика утреннего шейного дискомфорта
  41. Болит шея после сна: причины, что делать с проблемой
  42. Почему болит
  43. Неправильное положение тела во время ночного отдыха
  44. Остеохондроз
  45. Остеофиты
  46. Диагностика и лечение
  47. Соблюдения ортопедического режима
  48. Упражнения
  49. Массаж
  50. Положение тела и осанка
  51. Лечение в домашних условиях

Боли в шее после сна: что делать, почему болит и не поворачивается шея с утра

После сна болит шея не могу повернуть

Если неприятное ощущение не проходит в течение продолжительного времени и дополняется другими симптомами, следует обратиться к специалисту. Самостоятельное применение анальгетиков может навредить организму.

Физиологические причины и советы по их устранению

Почему болит шея после сна? Подобный дискомфорт нередко возникает как результат ночного отдыха в неудобной позе. Напряженные мышцы затекают и травмируют нервные окончания, смещают позвонки и сжимают кровеносные сосуды. В области шейного сегмента появляются отечность, боль разной интенсивности, возникают проблемы с подвижностью.

Неприятные симптомы можно устранить разминанием мышц, контрастным душем или выполнением комплекса упражнений. Если после проделанных манипуляций боль в шее не пройдет, следует заподозрить патологическую природу недомогания.

Предупредить затекание мышц и защемление нервов поможет грамотная организация места сна. Подушка должна быть в меру жесткой, желательно ортопедической. Неплохо приобрести такой же матрас, а во время сна помещать под шею валик.

Патологические причины

Если боль в шее появляется не только после ночи, но и в течение дня, сопровождает каждый поворот головы либо отдает в верхние конечности — это говорит о развитии патологий опорно-двигательного аппарата.

Шейный остеохондроз

«Не могу повернуть голову с утра, немеют руки и плечи» — именно такие жалобы можно услышать от пациентов, страдающих шейным остеохондрозом.

Симптомы недомогания возникают после перенесенных накануне физических нагрузок, длительного нахождения в неподвижном или неудобном положении.

Прогрессируя, заболевание разрушает позвонки шеи, провоцирует появление грыж, ухудшает мозговое кровообращение.

Лечение остеохондроза должно проводиться под наблюдением доктора. Для облегчения болей можно использовать Ибупрофен. Во время ночного сна рекомендуется лежать на спине, подложив под шею валик. Подробнее о шейном остеохондрозе →

Радикулит шейного отдела позвоночника

Патология проявляется воспалением нервного ответвления и сопровождается резкими болями в шее, ознобом, повышением температуры. Спровоцировать приступ радикулита могут:

  • переохлаждение;
  • нарушение осанки;
  • сжатие нерва позвонками;
  • воспалительный процесс в организме.

Снять болезненность способны согревающие мази, анальгетики или новокаиновые блокады.

В качестве профилактики шейного радикулита рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику для головы, поддерживать осанку, спать на жесткой подушке и беречь шейный отдел от переохлаждения.

Спондилез

Причиной болезненного состояния может стать деформация позвонков и разрастание остеофитов. При этом наблюдается ограничение подвижности, покалывание в руках, нарушение мозгового кровообращения. Заболеванием чаще страдают люди в возрасте, особенно мужчины.

Консервативное лечение при спондилезе малоэффективно. Обычно назначают ЛФК, массаж и физиотерапию. При тяжелых формах недуга прибегают к хирургической операции. Подробнее о спондилезе →

Спондилолистез

Если шея ноет и плохо поворачивается после сна, можно заподозрить спондилолистез (смещение позвонков). Спровоцировать патологическое состояние могут спортивные или производственные травмы, врожденные аномалии строения, возраст.

В зависимости от места нахождения пораженного позвонка появляются дополнительные симптомы:

  • расстройство слуха или зрения;
  • головные боли;
  • онемение части лица.

Лечение при спондилолистезе может быть медикаментозным или хирургическим. В качестве профилактических мер рекомендуется плавание, сон на жесткой подушке с подложенным под колени валиком, лечебная зарядка.

Миозит мышц шейного отдела

Болит шея с утра и при миозитах. Заболевание развивается у работников офиса, программистов и людей, чья деятельность предусматривает продолжительное напряжение мышц плечевого пояса. Вызывают воспалительный процесс и работающие в помещении или транспорте кондиционеры.

Профилактика миозита заключается в частой смене положения тела, избегании сквозняков, регулярном выполнении гимнастики. Снять болевые ощущения помогут согревающие средства: Меновазин, Капсикам.

Шейная мигрень

Ухудшение кровотока в позвоночных артериях проявляется болью и жжением в шее после сна, мигренями, которые обостряются при повороте головы вбок. Одновременно с дискомфортом ощущается давление в переносице и ушах.

Для лечения используют анальгетики, противовоспалительные средства, витамины и спазмолитики. Улучшают состояние пациента ЛФК, массаж и физиотерапия.

Вегетативная дисфункция

При вегетососудистой дистонии утренние боли в шее сопровождаются богатой симптоматикой:

  • головокружение;
  • потливость;
  • потемнение в глазах;
  • слабость;
  • тошнота;
  • аритмия;
  • чувство тревоги.

В редких случаях возможна диарея, метеоризм и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Виновником приступа ВСД может стать стресс, переутомление, постоянное недосыпание. Чтобы избавиться от болей, необходимо восстановить душевное спокойствие и нормализовать сон.

Стрессы и эмоциональные перенапряжения

Иногда шея не поворачиваться при судорожном сжатии мышц. Постоянные проблемы на службе и дома, усталость, мелкие неприятности — все это вызывает невольное втягивание головы в плечи, ухудшение кровообращения, спазм сосудов.

Если к моменту сна человек не расслабится, ему гарантирована утренняя боль в шее и плечах, усталость и раздражительность в течение дня. Пациента выводят из себя громкие звуки, яркое освещение, разговоры окружающих. Проблему можно устранить приемом успокаивающих средств.

Методы диагностики

При болях в шее поставить верный диагноз может только специалист. После проведения визуального осмотра и пальпации пациенту назначают специальные исследования:

При миозите указанные мероприятия дополняют клиническим анализом крови и электромиографией.

Ставить себе диагноз и начинать лечение без участия врача очень опасно, поскольку боль в шее после сна может сигнализировать о серьезном заболевании. Только своевременно начатая терапия поможет избежать серьезных осложнений и вернет здоровье.

Елена Медведева, врач,
специально для Vertebrolog.pro

о том, как снять спазм мышц в спине и шее

Источник: https://vertebrolog.pro/boli-v-shee/posle-sna.html

Болит шея после сна: почему это происходит, что делать

После сна болит шея не могу повернуть

Основная масса представителей нового поколения живет в состоянии повышенного напряжения.

Дефицит свободного времени, необходимого для полноценного отдыха, обусловлен плотным графиком работы, поэтому столь банальная проблема, как боль в области шеи и затылочной части головы по утрам создает определенные неудобства и вносит серьезные коррективы в распорядок дня.

Данное нарушение отмечается у 60% населения,  причем большинство из них жалуется на неприятные ощущения и напряженность во всем теле наутро после утомительного дня. Выяснение происхождения патологии поможет избавиться от ее проявлений на длительный период.

Появление боли в области шеи после ночного отдыха

Всем известно, что любая боль достаточно неприятна, но когда сильно болит шея после сна, хочется провести весь день в покое, что в современных условиях уже считается недостижимой мечтой.

Причин такого состояния множество – от неправильного расположения тела во время ночного отдыха до серьезных заболеваний.

Поставить точный диагноз способен невролог и даже терапевт, в некоторых ситуациях может потребоваться помощь и других специалистов узкой направленности.

Проявления синдрома

Боль в шейном отделе является наиболее распространенной жалобой людей, которые чувствуют усталость и разбитость вследствие отсутствия полноценного ночного отдыха.

Болевые ощущения формируются в шее, но часто отдают в грудную клетку, надплечье, затылок. Они появляются внезапно и резко, а могут нарастать постепенно.

Отличаясь маловыраженной интенсивностью, часто увеличиваются при малейшем движении и повороте головы.

Эти неприятные симптомы способствуют ограничению подвижности в воротниковой зоне, что отрицательно сказывается на общем самочувствии, и снижает функциональные возможности пациента.

Довольно часто на приеме врач слышит о возникновении таких симптомов, как:

  • напряженность мышечного корсета;
  • зажатость, ограничение двигательной активности;
  • снижение чувствительности в затылочной области;
  • чувство бессилия в верхних конечностях;
  • легкое онемение в тканях предплечий, кистей, пальцах.
  • незначительная гипертермия.

Возможные причины

Если после сна болят плечи и шея, то обязательно нужно определить, чем это вызвано. Случается, что неприятные ощущения являются следствием неудобной позы в постели, переохлаждения, отражением какого-либо патологического процесса, происходящего в организме.  Специалисты выделяют две группы причин, как самых банальных, так и вполне серьезных.

Физиологическое происхождение болей

В подавляющем большинстве случаев причиной состояния, при котором болит шея и затылок утром после сна, оказывается некомфортное расположение туловища в процессе ночного отдыха.

Совет! Вызвать неприятные ощущения может неудобное спальное место: чересчур мягкий или, наоборот, упругий матрас, неподходящие габариты подушки.

Часто ощущается дискомфорт в виде одиночных вспышек боли сзади в шейно-затылочной области, правой или левой стороне, которые вызваны воздействием низкой температуры или наличием сквозняков в спальне. Они способны возникать утром как у взрослого человека, так и у ребенка.

Появление синдрома может быть обусловлено спазмированием сосудов или мышц, которое развивается вследствие следующих факторов:

  • резких движений головой;
  • сильного перенапряжения жевательных мышц;
  • длительного и неподвижного сидения в неудобной позе;
  • спазмов в горле при затяжном кашле;
  • повреждением мышечного корсета воротниковой зоны в спортзале.

Если после сна сильно болит шея и затылок, то провоцирующим фактором являются продолжительные физические нагрузки, вызывающие усталость и мышечное перенапряжение.

В норме у спящего происходит несколько поворотов в постели. При полном расслаблении организма в период отдыха человек засыпает настолько крепко, что не двигается, и не меняет своего положения.

В результате тело затекает и наутро начинает болеть.

Болевой синдром, как признак патологии

Нередки случаи, когда патологическое состояние после сна в шее, плечевом поясе, затылке может быть спровоцировано следующими причинами.

  • Травмы шеи, вызванные резкими или интенсивными движениями, падением, а возможно, внезапным забросом головы назад при аварии.
  • Заболевания воспалительного характера – остеохондроз, артрит, ревматизм, лимфаденит, остеомиелит.
  • Инфекционные болезни – туберкулез, сифилис, хламидиоз.
  • Патологические процессы в позвоночном столбе – растяжения, изнашивание дисков, изменение структуры костной ткани, дегенеративные нарушения, старение.
  • Сопутствующие патологии – болезни ЖКТ, ОРВИ, сердечно-сосудистые нарушения.

 Постановка точного диагноза

Когда пациент обращается на приеме к врачу с жалобой: «После сна сильно болит шея, я не могу ее повернуть»,  – специалист обязан провести клинический осмотр, осуществить сбор анамнеза. Для определения причины, он должен сделать дополнительное комплексное обследование.

  1. Общий и биохимический анализ крови (ревмопробы, маркеры воспаления).
  2. Рентгенография в двух проекциях.
  3. КТ и МРТ.
  4. Электронейромиография.

Для проведения дифференциальной диагностики список необходимых мероприятий может расшириться.

  1. ЭКГ для исключения сердечно-сосудистых патологий.
  2. Эндоскопия или рентгеноскопия с барием для определения патологии пищевода.
  3. УЗИ для выявления заболевания щитовидной железы.

  Лечение патологии

В зависимости от причины возникновения боли в шее по утрам врачом определяется тактика лечения. Строгое и четкое выполнение всех его рекомендаций  поможет устранить неприятные ощущения, предотвратить их появление в будущем, и наладить привычный для пациента ритм жизни.

Самостоятельные действия в домашних условиях

При отсутствии подозрительных симптомов, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. В первую очередь, необходимо обустроить спальное место, сделав его более удобным.

И если так же, как и у взрослого, у ребенка после сна болит шея, необходимо выбрать оптимальный вариант постельных аксессуаров в соответствии с его возрастом.

Непосредственно перед сном желательно:

  • отключить кондиционер или вентилятор;
  • устранить сквозняки, особенно в детской спальне;
  • помазать область шеи средством с разогревающим эффектом с целью улучшения кровообращения;
  • провести короткий сеанс самомасссажа для снятия мышечного напряжения.

Если в результате проведенных мероприятий  после сна даже на ортопедической подушке болит шея, и при этом ощущение иррадиирует в спину и затылок, устранить дискомфорт помогут простые, но действенные методы.

  1. Приложить к поврежденной области на несколько минут лед, завернутый в ткань.
  2. Укутать теплым полотенцем всю воротниковую зону.
  3. Принять горячий душ, в процессе которого помассировать пораженный участок.

Совет! Ярко выраженный болевой синдром можно на время купировать таблеткой «Ибупрофена» или «Парацетамола». Этого периода хватит, чтобы добраться до медицинского учреждения и обратиться за консультацией к врачу.

Врачебная помощь

При отсутствии серьезных болезненных нарушений пациенту назначаются физиотерапевтические процедуры, цель которых – устранение неприятных ощущений, улучшение кровообращения, снижения воспаления и спазмов мышц. Они включают:

  • рефлексотерапию;
  • электрофорез;
  • волновую или лазеротерапию;
  • лечение грязями.

С этой же целью проводится курс лечебного массажа, который осуществляет специалист.

Внимание! Выполнение процедуры в области шеи и воротниковой зоны возможно только после устранения острого процесса.

В большинстве случаев врач назначает комплекс несложных упражнений, которые необходимо выполнять каждый день, постепенно увеличивая нагрузки.

Показания для обращения к специалисту

Если симптоматика сохраняет устойчивость в течение 2-3 дней, и шея продолжает болеть, необходимо идти к специалисту. Промедление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно если это касается ребенка или женщины в период беременности. Показаниями для визита к врачу также являются следующие факторы:

  • ослабление или потеря восприимчивости нервных импульсов конечностей;
  • нарушения мимики и видимые изменения черт лица;
  • частичный или полный паралич;
  • онемение кистей рук пальцев или их выраженный тремор;
  • увеличение лимфоузлов и болезненность их при пальпации;
  • явные нарушения координации движения;
  • резкое повышение температуры тела до критических значений;
  • головные боли, иррадиирующие в надплечье и затылочную область.

К кому обратиться

Когда вышеописанные симптомы отсутствуют, но больно повертывать шею, и нарушается привычный ритм жизни, снижая работоспособность, пациенту также необходимо обратиться к специалисту. Какой же врач лечит болезни, связанные с позвоночником? Кто может квалифицированно помочь устранить недуг?

В настоящее время данной проблемой занимаются специалисты следующих направлений:

  • невролог;
  • ортопед;
  • вертебролог;
  • ревматолог;
  • эндокринолог;
  • онколог.

Конечно, для первичной консультации больной должен обратиться к терапевту, который в зависимости от предполагаемой причины и направит к врачу соответствующей специальности.

Медицинские назначения

Лекарственные средства при нарушениях опорно-двигательного аппарата назначаются с учетом клинической выраженности симптоматики, и включают следующие группы:

  • НПВС – «Ксефокам», «Диклофенак»;
  • миорелаксанты – «Сибазон», «Мидокалм»;
  • хондропротекторы – «Дона, «Артра»;
  • витаминные комплексы – «Нейромакс», «Мильгамма».

При слабо выраженном болевом синдроме назначаются препараты местного действия – мази, кремы, гели. Острые проявления купируются блокадами с глюкокортикостероидами или «Новокаином».

Профилактика болей в шее утром после сна

Избежать развития заболевания в шее и задней части головы, а также сохранить здоровье позвоночника на долгие годы поможет соблюдение мер профилактики:

  • правильный режим труда и отдыха;
  • занятия спортом, плавание;
  • выполнение комплекса упражнений по утрам;
  • легкие разминки в перерывах на работе;
  • комфортные условия сна;
  • регулярные профилактические осмотры;
  • своевременное обращение к специалисту.

Заключение

Если боль в шее возникает с завидной регулярностью и не проходит длительное время, а симптомы настолько выражены, что невозможно повернуть голову, то необходимо в срочном порядке обратиться к специалисту. Оценив общее состояние и клинические признаки возникшего недуга, врач сможет назначить адекватную терапию. Чтобы не усугублять ситуацию, не рекомендуется заниматься самолечением.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/bolit-sheya-posle-sna.html

Почему болит шея после сна и что делать

После сна болит шея не могу повернуть

Утренние болезненные ощущения в области шеи являются проявлениями заболеваний или нарушений организма. Попробуем выяснить причины и понять, как их устранить.

Боли в области шеи могут быть разными – острыми и тупыми, тянущими и схваткообразными, колющими или стреляющими.

Проявления утренних болей в шее

 Боль может нарастать постепенно или быть внезапной. Кроме этого, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • болевые ощущения могут иррадиировать в область головы, виски, десны или уши;
  • зона поражения может покраснеть, возможно, местное поднятие температуры, отечности;
  • может быть потеря чувствительности, онемение, покалывание;
  • утомление мышц шеи или общая усталость;
  • парезы или паралич рук.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Причины болевого синдрома

1.Нарушение кровоснабжения и подачи кислорода при неудобном положении, во время сна или отдыха. Боли будут тянущие или тупые, могут быть спазмы.

2. Воспалительный процесс. При наличии очага воспаления, будет сильная отечность тканей и мышц, сдавливающая нервные окончания. Боль будет острой, сильной.

3. Инфекционные заболевания. Болевые ощущения могут быть в передней или задней поверхности шеи, верхней части спины. Боли пройдут только после лечения основного заболевания.

4. Опухоли. Рост опухолей в верхней части плеч, приводит к сдавливанию тканей, мышц, корешков. Это провоцирует сильные болезненные ощущения.

5. Поражения сосудов. Боли возникают не только в области шеи, они отдают в голову, конечности, грудь и поясницу. Может быть нарушения кровоснабжения, тогда боли будут сопровождаться отечностью, напряжением мышц, общим дискомфортом.

Оказание первой помощи

Чтобы облегчить состояние больного, можно использовать самые простые способы, помогающие снизить дискомфорт:

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

  • обеспечить максимально удобное положение шеи;
  • если боль возникла из-за травм или ушиба – приложить холод к пораженной области;
  • при спастических болях следует положить теплый компресс или полотенце;
  • можно принять спазмолитик и обратиться к врачу.

Часто причиной болевых ощущений становится сквозняк. Если вы уверены, что вас просквозило, можно принять обезболивающее средство, сделать компресс с водкой, спиртом или камфорным маслом.

Домашние метода снятия утренней боли в шее

Хороший эффект дает физиотерапевтическое лечение: лечебная гимнастика, массаж, электрофорез воротниковой зоны и народные средства. Важно знать, что домашнее лечение разрешается только с одобрения врача и может только дополнять основное лечение, но не заменять его.

Ощущение болевого синдрома после ночного сна довольно обычное состояние. Чтобы как-то снизить дискомфорт, не следует совершать резкие движения.

Могут быть противопоказания к применению некоторых средств или непереносимости отдельных компонентов.

Не следует использовать компрессы при повышении общей или местной температуры, повышенном артериальном давлении, опухолях в верхней части спины и области шеи.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Компрессы от боли в шее

  • Смешайте водку с соком алоэ в равных количествах, добавьте ложку семян горчицы. Нанесите смесь на салфетку, и приложите на ночь.
  • Смешайте ржаную муку с водой, добавьте морскую соль. Сделайте небольшую лепешку и нанесите на зону поражения на два, три часа.
  • Сделайте кашицу из мелко нарубленных листочков ольхи, лопуха и мать и мачехи. Нанесите на шею и обмотайте шарфом. Оставить на ночь.
  • Отжать сок из нескольких картофелин, добавить ложку меда. Массу нанесите на больное место, замотайте полотенцем.
  • Шишки хмеля измельчить, добавить смалец. Массу нанесите на шею и оставьте на несколько часов.
  • Лавровое масло – несколько капель, добавьте в теплую воду, замочите салфетку. Нужно ее хорошо отжать и положить на час на шею.

Но прежде, чем заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью к врачу, который установит, по какой причине возникли болезненные ощущения. Чтобы убрать болевой синдром, необходимо вылечить основное заболевание.

Для оценки состояния врач может назначить забор анализов, рентгенографию, МРТ. Обычно, лечение консервативное, с применением обезболивающих препаратов, противовоспалительных средств, наружных мазей или гелей.

Выбор удобной подушки

Частой причиной дискомфорта и болей в области шеи является неудобная подушка. Выбирая наиболее подходящую подушку, следует, учитывая положение, в котором вы обычно привыкли отдыхать.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Предпочитаете сон лицом вверх – подушку следует выбрать умеренной жесткости, высота – не более 10 см, лучше, если будет специальная выемка.

Обычно спите боком – подушку рекомендуется выбирать довольно высокую и жесткую, чтобы хорошо поддерживать шею и плечевой пояс.

Любите уткнуться носом в подушку – тогда надо приобрести тонкую и плоскую, не больше 8 см, очень мягкую. Можно спать без подушки, или подложить ее под область живота, чтобы избежать боли в позвоночнике.

Для отдыха во всех позах подушку следует выбрать средней мягкости, невысокую, чтобы было удобно ее подстроить под любое положение головы и тела.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/pochemu-bolit-sheya-posle-sna-i-chto-delat

Что делать если болит шея после сна

После сна болит шея не могу повернуть

Многие люди по утрам не могут повернуть голову, при этом они испытывают сильные боли в шее. Почему болит шея после сна?

Это явление зависит от целого ряда причин. Прежде, чем начать лечение патологии, необходимо разобраться с тем, почему он возникает.

Плохие спальные условия, как фактор, провоцирующий шейный дискомфорт

Когда после сна у человека болит шея, это может испортить все его планы на день. Болезненные ощущения лишают его возможности нормально функционировать в обществе.

В большинстве случаев боли в шее, возникающие утром, связаны с плохо обустроенным спальным местом. Особенно это касается детей.

Многие родители, чьи дети спят на плохих матрасах и подушках, наверняка слышали такую фразу: «Я больше не могу здесь спать! Ночью мне дискомфортно».

Что приходится делать родителям?  Некоторые из них ошибочно думают, что у их ребенка после сна сильно болит шея по причине какой-то болезни.

На самом деле, дискомфортные ощущения в шее, возникающие утром, связаны с плохими спальными условиями.

Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, нужно проследить за тем, чтобы ночью малыш спал в комфортных условиях.

Его спина, затылок и плечи должны ровно располагаться на кровати. Что ещё нужно делать  для обеспечения комфортного сна?

Главное – подобрать правильный матрас и подушку. Свой выбор рекомендуется сделать на ортопедических спальных объектах.

Сон на ортопедическом матрасе и хорошей подушке способствует тому, что после сна, человек просыпается в хорошем расположении духа.

Почему? Сон на качественных спальных объектах положительно влияет не только на комфорт человека, но также и на его осанку.

После пробуждения, человек чувствует себя бодрым и выспавшимся.

Причины

Среди основных причин, которые провоцируют боли в шее по утрам, можно выделить:

  • Мышечный спазм.
  • Переохлаждение.
  • Миозит.
  • Остеохондроз.

Некоторые патологии провоцируют дискомфортные ощущения, возникающие после сна, не только в области шеи, но также в голове, плечах и груди.

Почему боль может локализироваться в этих областях? Всё дело в том, что некоторые мышцы могут излишне напрягаться.

Если напрягается шея, это приводит к напряжению лица и плеч. В результате, у человека начинают болеть плечи и голова.

Когда человек сталкивается с таким болевым синдромом, он не может повернуть голову.

Поговорим подробно о вышеперечисленных причинах, провоцирующих шейный утренний дискомфорт.

Мышечный спазм

У человека при мышечном спазме всегда сильно болит шея и голова. Такое явление часто возникает после сна, если человек длительное время лежал в неудобном положении.

В данном случае, мышечный спазм возникает по причине отёчности шейных мышц. Что делать в данном случае?

Если после сна у человека возникают боли в шее, ему следует размяться. Для этого необходимо встать с кровати и сделать несколько физических упражнений.

Стоит отметить, что каждодневная зарядка является лучшим профилактическим «лекарством» от боли в шее.

Почему после зарядки улучшается самочувствие? Дело в том, что во время физических нагрузок, в организме человека нормализуется кровоток.

Шея получает достаточное количество крови, в результате чего, человек может безболезненно её поворачивать.

Пятиминутную зарядку следует делать каждый день, тогда голова и шея не будут болеть после сна.

Что делать если болит шея после сна? Если в шее после сна человек чувствуют спастические боли, ему следует принять такие меры:

  • Нужно искупаться в горячей ванне. В качестве альтернативного варианта, можно принять горячий душ. Для чего это нужно? Горячая вода поможет расслабить мышцы, а также снять давление на защемлённые нервные окончания. Благодаря этому, дискомфортные ощущения, который больной испытывает в шее, быстро уйдут.
  • Следует согреть область шеи сразу после сна, тогда она перестанет болеть. Для начала нужно растереть эту зону руками. Не стоит слишком сильно надавливать на область шеи, ведь это может усилить дискомфорт. Далее необходимо использовать специальный согревающий препарат, который нужно приобрести в аптеке. На последнем этапе шея должна быть согрета тёплым компрессом. Чтобы сделать такой компресс, нужно воспользоваться платочками, которые должны быть вымочены в теплой водке. В качестве альтернативного варианта, можно использовать грелку. Когда шея будет утеплена, дискомфорт быстро пройдёт.
  • Больному следует сделать расслабляющий массаж. Желательно, чтобы это делал профессионал, но если среди членов семьи больного нет профессиональных массажистов, боли в шее придётся устранять собственноручно. Иногда после сна, у человека болит не только шея, но и голова. В таком случае, массаж необходимо делать, начиная с головы, а точнее, с зоны висков. Следует делать лёгкие массирующие движения пальцами, опуская их с висков на затылок, а затем к шее. Массажист не должен слишком сильно надавливать пальцами на болезненную зону, так как это усилит дискомфортные ощущения.
  • Растяжка шейных мышц поможет устранить проблему боли. Если у человека, который только проснулся, сильно болит шея, нужно попробовать её растянуть. Благодаря растяжке в этой области наладится кровообращение, и организм получит заряд бодрости на весь день. Нельзя сказать о том, что данные способы всегда эффективны, ведь если человек страдает каким-либо позвоночным недугом, например, шейным остеохондрозом, избавиться от шейного дискомфорта с помощью теплого компресса или зарядки будет трудно. В данном случае, больному необходимо соответствующее лечение.

Если человек регулярно сталкивается с шейным дискомфортом по утрам, и при этом у него болит голова, область груди и плеч, ему необходимо в срочном порядке пройти медицинское обследование, так как есть высокая вероятность серьёзной болезни.

Профилактика утреннего шейного дискомфорта

Чтобы у человека не возникали боли в области шеи по утрам, ему следует принимать несложные профилактические меры.

Итак, дискомфорт в шейном позвоночном отделе не будет беспокоить человека, если он будет следовать нижеизложенным рекомендациям.

  1. Следует избегать сквозняков. Когда человек, у которого сильно болит шея, перед этим находился на сквозняке, он может заболеть. Важно помнить об этом, особенно в летнее время. Когда человек планирует совершить поездку на автомобиле в тёплое время года, ему не стоит открывать окна, если машина быстро едет, так как это может привести к переохлаждению. Если продукт шею, возникнут сильные и продолжительные дискомфортные ощущения. Однако это ещё не всё. Шейный дискомфорт может дополниться насморком, ангиной и даже ларингитом. Следовательно, необходимо отказаться от сквозняков ради своего здоровья.
  2. Необходимо двигаться в течение дня. Многие люди работают в сидячем положении. В первую очередь, это касается офисных сотрудников, которые большую часть дня проводят сидя за компьютером. Сидячее положение чревато мышечным отёком. Не удивительно, что у человека, который более 8 часов просидел за компьютером, будет болеть спина и шея. Чтобы избежать этого, нужно делать разминку в течение дня. Никто не говорит о том, что человеку нужно уйти с работы на стадион и бежать там 10-километровый кросс. Всё гораздо проще. Чтобы нормализовать кровоток в организме, спинные и шейные мышцы следует немного размять. Достаточно сделать 5-минтную разминку в течение дня и дискомфортные ощущения быстро пройдут. Умеренные физические нагрузки не только положительно повлияют на самочувствие человека, они улучшат его работоспособность, так как окажут положительное влияние на его настроение.
  3. Нужно делать ежедневную утреннюю зарядку. Не зря в народе говорят о том, что спорт – это жизнь. Любому человеку в радость отправиться на работу с хорошим настроением. А утренняя зарядка непременно придаст ему бодрости и хорошего настроения.
  4. Важно проследить за комфортностью своего спального места. Если человек спит на качественных спальных объектах (имеются в виду матрас и подушка), то, после пробуждения, у него не должны возникнуть дискомфортные ощущения. С чем это связано? Матрас является качественным только в том случае, если во время лежания на нём, голова, шея и позвоночник находятся на одной линии. Также не рекомендуется спать на животе, ведь это может привести к мышечному спазму в области шеи. Когда, во время сна, человек лежит в неудобном положении, его тело затекает. Это является причиной его плохого самочувствия по утрам. Что касается подушки, то врачи рекомендуют и вовсе от неё отказаться.

Источник: https://1golovabolit.ru/bolit-sheya/chto-delat-esli-bolit-sheya-posle-sna.html

Болит шея после сна: причины, что делать с проблемой

После сна болит шея не могу повернуть

Боль, появляющаяся в шее после ночного отдыха, является свидетельством нарушения, затронувшего нервную ткань, мышцы и костную структуру. К причинам ее вызывающим можно отнести многие факторы, от неудобного положения во время сна до заболеваний вроде остеохондроза, спондилолистеза, различных инфекций, проблем с кровоснабжением, даже онкологии.

Болевые ощущения в шее по утрам доставляют неудобство многим людям независимо от возраста, половой принадлежности, состояния здоровья. Им подвержены мужчины и женщины, особенно во время беременности.

Беспокоить они могут как взрослого человека, так и ребенка. Решение этой проблемы следует искать на приеме у врача. Только он может установить, отчего болит шея после сна, и в случае необходимости назначить лечение.

Почему болит

Чаще всего шея может болеть в утренние часы по следующим причинам.

Неправильное положение тела во время ночного отдыха

Оно является одной из наиболее распространенных причин, вызывающих боль в затылочной части головы, шее, плечевом поясе и спине.

Неудобной позой провоцируется неравномерность в распределении нагрузки на позвонки и шейные мышцы, приводящая к напряженному состоянию мышц, сдавливанию позвоночных артерий, защемлению в нервных окончаниях. В связи с этим возникает отек в тканях и сильная боль после пробуждения. Она имеет свойство усугубляться при поворотеголовы.

Остеохондроз

При этом хроническом дегенеративно-дистрофическом заболевании, поражающем позвоночник, происходит истончение межпозвоночных дисков, смещение позвонков, сдавливание сосудов и нервных окончаний. Особенно сильно боль в шее у болеющих этим недугом проявляется из-за неудобной позы во время ночного отдыха и длительных нагрузок на мышцы при работе за компьютером.

Остеофиты

Этот термин в медицине применим к состоянию, связанному с патологическим разрастанием костной ткани в области хребта. Оно является причиной нарушения подвижности в шейном отделе. Результатом становится ограничение движений и появление болевого синдрома после сна.

Все вышеописанные случаи сопровождаются тупой и невыраженной болью в шее, появляющейся в утренние часы после пробуждения. Как правило, она доставляет временное неудобство и не слишком мешает обычному образу жизни.

Если шея по утрам начинает ныть от острой, интенсивной, не дающей даже повернуть голову боли, значит, дело в приступах, называемых «цервикалгией» или «прострелом». Их вызывают самые разные причины, но обычно речь идет о защемлении нервных волокон, миозите или растяжении шейных мышц и связок.

Диагностика и лечение

Для выяснения причин, почему болит шея после сна, следует обратиться к врачу. Сделать это необходимо незамедлительно при часто появляющейся проблеме. Только специалист может точно диагностировать заболевание, вызвавшее болевые ощущения в шейном отделе хребта, и назначить адекватную терапию. Обращения за медицинской помощью требуют боли, имеющие регулярный характер.

Диагностика включает в себя необходимость обязательного неврологического обследования. Терапии требует проблема, вызванная изменениями дегенеративно-дистрофического характера, затронувшими позвоночник. Затягивать с ее решением нельзя, поскольку высок риск возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательной системы или внутренних органов.

После прохождения пациентом всех необходимых обследований, в том числе анализа крови и томографии, врач ставит ему диагноз и назначает лечение:

  1. Патологии позвоночника требуют приема медикаментозных препаратов и курса физиотерапии. Лекарства, назначаемые в данном случае, отличаются противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Они призваны устранить отек в мягких тканях, убрать болевой синдром в области шеи. Среди физиотерапевтических методов, применяемых для лечения, можно выделить лечебный массаж, ЛФК, мануальную терапию, иглоукалывание. Все они направлены на улучшение кровообращения и восстановление обменных процессов в организме пациента.
  2. В случае онкологического заболевания, врачом для устранения болей в шее больному прописываются обезболивающие средства.

Когда причиной болезненных ощущений является неправильное положение тела во время того, когда человек спит, или чрезмерные мышечные нагрузки, тогда исправить ситуацию можно самостоятельно при помощи:

Соблюдения ортопедического режима

Подушка должна быть удобной, чтобы наутро не возникали боли в затылке и шее. Уровень нахождения хребта и головы должен быть приблизительно одинаковым. Ни позвоночник, ни голова не должны висеть или изгибаться, принимая неестественную позицию.

Когда подушка подобрана неудачно, происходит передавливание артерий и сосудов. Оно приводит к их защемлению, возникновению отёчности. При этом наблюдается нарушенное снабжение тканей кровью, влекущее за собой болезни позвоночных отделов.

Если больной не может заменить принадлежности для сна на ортопедические, ему необходимо отказаться от использования высокой подушки и мягкого матраса, и спать на жесткой основе, к примеру, на полу. Сон должен проходить исключительно в лежачем положении тела на спине или боку.

Упражнения

Специальной гимнастики – если болевой синдром вызван перенапряжением шейной мышечной системы во время работы, то исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений. Чтобы восстановить нормальное кровообращение и расслабить мышцы, следует делать перерывы в рабочем процессе каждый час и выполнять упражнения.

Массаж

Массажа – массируя сзади шейно-воротниковую область можно снять мышечную напряженность и болевые ощущения, в том числе и головную боль.

Положение тела и осанка

Правильного положения тела во время работы – сохраняя правильную осанку можно избавиться от перенапряжения мышц и болезненных ощущений в области шеи. Если следить за осанкой не получается, есть резон подумать о приобретении удерживающего корсета или пояса.

Модели современного образца почти не заметны под верхней одеждой, являются удобными и эффективными. Ортопедами рекомендуется не носить неудобную обувь.

Лечение в домашних условиях

Что нужно сделать, если беспокоит болезненность в шее после сна? Если нет патологий и тяжелых болезней хронического характера, то можно прибегнуть к этим методам для быстрого устранения боли, возникающей в утреннее время:

  1. Не стоит забывать, что голова взрослого человека весит приблизительно 9 килограмм, поэтому шейным мышцам необходим отдых. В свободное от работы время нужно дольше лежать на правильной подушке.
  2. Чтобы ликвидировать дискомфорт можно воспользоваться ледяными компрессами. Это важно: прикладывание ледяных кубиков к участкам, где больно, может усугубить проблему. Если болезненность усиливается, то лёд необходимо убрать.
  3. Левую и правую сторону шеи можно легонько массировать самостоятельно, не совершая при этом резких движений.
  4. Для облегчения состояния можно сделать компресс, наложив тёплое влажное махровое полотенце на проблемный участок тела. Ткань будет несложно нагреть с помощью микроволновой печи. Подобная манипуляция улучшает кровоснабжение. Наиболее эффективен компресс при спазматическом виде боли. Запрещается применять эту методику при повышенном температурном режиме. Если от процедуры становится хуже, то ее прекращают.
  5. Для скорейшего снятия болевого синдрома следует принять «Аспирин», «Ацетаминофен» или «Ибупрофен». Перед приемом медикамента, будет не лишним внимательно изучить инструкцию.
  6. Снятие болей с помощью специальных лечебных мазей. Они согревают, восстанавливают кровоток и питают ткани. Гель, бальзам и мазь могут обладать обезболивающим или охлаждающим эффектом, снимать воспалительный процесс. Эти средства можно приобрести в любой аптеке, но прежде чем это сделать, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он расскажет, чем помазать шею, когда она начинает болеть.
  7. Справиться с болезненностью в шее можно, растягивая мышцы. Перед этим рекомендуется принять горячий душ или сделать прогревание посредством компресса.

Решить проблему поможет комплекс гимнастических упражнений:

  1. Выполните неторопливое поворачивание головы влево. Создайте небольшое напряжение в области подбородка, под нижней челюстью. Замрите на 20 секунд, затем медленно верните голову в исходное положение. Повторите упражнение с правой стороной.
  2. Наклоняйте голову, пытаясь коснуться слева ухом к плечу. Задержите эту позицию на 20 секунд и повторите все справа.
  3. Наклоняя голову вперед, старайтесь коснуться подбородком грудной клетки. Делая это, расслабляйте плечи. Задержите положение на 20 секунд и повторите снова.
  4. Лежа на спине, согните колени. Под головой и шеей должна быть подушка для поддержки. Старайтесь осторожно кивнуть вперед, как будто говоря «да». Удерживайте позу 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 10 раз.

Если после ночи появилось ощущение боли в области шеи, то не стоит затягивать с обращением к специалисту. Врач определит, с чем это может быть связано и нужно ли волноваться по этому поводу. Своевременная терапия быстро поможет, вернув больного к полноценной жизни.

Источник: https://ZdoroviySon.com/narusheniya/bolit-sheya-posle-sna.html

Травмам нет
Добавить комментарий