Мерзнут ноги от колена до ступни

Содержание
  1. Мёрзнут ноги от колена до ступни: возможные причины, диагностика и методы лечения, рекомендации
  2. Причины ощущения холода в ногах
  3. Сосудистые заболевания
  4. Физические упражнения
  5. Рекомендуемый рацион
  6. Лекарственные препараты
  7. Пониженное давление
  8. Снижение гемоглобина
  9. Болезни щитовидки
  10. Неправильное питание и атеросклероз
  11. Медицинская помощь
  12. Почему мерзнут ноги у пожилых людей и как с этим справиться
  13. Почему мерзнут ноги: основные причины
  14. Что делать, если мерзнут ноги в пожилом возрасте
  15. Мерзнут ноги – лечение народными средствами
  16. Еще несколько простых советов пожилым людям о том, как согреть холодные ноги
  17. Почему мерзнут колени, причина холодных ног от колена до ступни
  18. Наиболее встречающиеся причины холодовых ощущений в коленях
  19. Анемический синдром
  20. Лень, хандра, вредные привычки
  21. Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний
  22. Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы

Мёрзнут ноги от колена до ступни: возможные причины, диагностика и методы лечения, рекомендации

Мерзнут ноги от колена до ступни

Когда тело человека испытывает холод в осенне-зимний период, то это воспринимается как обычное явление. Но если человек время от времени ощущает, что холодеют нижние конечности в тёплое время года, то такие симптомы не следует оставлять без внимания. Ощущение озноба и частое желание растереть замёрзшие колени должно послужить сигналом для направления за врачебной консультацией.

Причины ощущения холода в ногах

Тело человека — сложный «механизм», в котором все взаимосвязано. На появление одного неприятного симптома может повлиять несколько причин.

Причины могут быть как внешние, так и внутренние.

К внешним причинам относят:

  • температуру окружающей среды,
  • резкую смену погодных условий,
  • тесную обувь,
  • недостаточно тёплую одежду при низких температурах,
  • промокание ног,
  • курение,
  • неподходящую для погодных условий обувь.

Внутренние же причины могут свидетельствовать об определённом состоянии или заболевании:

  • гипотония,
  • вегетососудистая дистония,
  • защемление нервных окончаний на фоне остеохондроза,
  • дефицит железа в крови,
  • атеросклероз,
  • патологии сердца,
  • диабет,
  • заболевания щитовидной железы,
  • интоксикация ЖКТ,
  • на фоне сильной худобы при узкой грудной клетке.

Ощущать холодок и онемение в ногах можно по многим причинам. Нередко бывает так, что к ощущению холода присоединяются прочие симптомы заболеваний.

К примеру, если человек страдает от вегетососудистой дистонии, то дополнительно его будет беспокоить отдышка, утомляемость и снижение жизненного тонуса.

А при варикозных заболеваниях отмечаются неравномерные утолщения вен, отёчность стоп, боль при ходьбе.

Сосудистые заболевания

Заболевания сосудов наиболее частая причина холодных коленей. Дабы избавиться от холода в конечностях, рекомендуется приложить усилия по укреплению сосудов. Помимо рекомендаций по здоровому образу жизни и питанию, необходимо начать процедуру закаливания и прохождения массажа.

Но каким бы полезным для организма ни было закаливание, не стоит прибегать к нему кардинальным образом. Снижение показателя температуры воды должно проходить постепенно. Также рекомендуется начать закалять и холодить организм в тёплое время года. Тем, кто в силу определённых причин не может приступить к закаливанию, рекомендуется применить другой метод — контрастный душ.

Физические упражнения по утрам позволят грамотно размять тело, улучшить кровообращение и работу сосудов.

Физические упражнения

Утренняя зарядка — полезнейшая процедура для больных и здоровых людей. В случае ощущения холода в нижних конечностях стоит выполнять следующие упражнения:

  • приседания,
  • вращения «велосипед» лёжа на полу,
  • перекатывания с носка на пятку,
  • круговые вращения стопами,
  • упражнение «ножницы».

Тем людям, которые имеют физическую подготовку, полезно спускаться и подниматься по лестничному пролёту. А для людей пожилого возраста или лиц, ослабленных болезнью, рекомендуются пешие прогулки с постепенно увеличивающимся расстоянием.

Рекомендуемый рацион

Известно, что на нормальную работу сосудов очень влияет холестерин. Поэтому необходимо вычеркнуть из своего рациона жирную пищу. Также не следует злоупотреблять жареными блюдами.

Особый упор рекомендуется сделать на кисломолочные продукты, мясо птицы, рыбу, фасоль, рисовую кашу, печень, горох, чернику, смородину, клюкву, лук.

Мучные кондитерские изделия лучше заменить орехами, цукатами и мёдом.

Особенно полезно употреблять в пищу грейпфрут, чёрную смородину и черноплодную рябину.

Лекарственные препараты

Помимо этого, врачом могут быть назначены медицинские препараты для улучшения состояния сосудов.

Список медикаментов, рекомендуемых для укрепления сосудов:

  • «Аскорутин» (благодаря содержанию витаминов С и Р способствует укреплению стенок капилляров, вен и артерий),
  • «Пирацетам» (укрепляет стенки сосудов),
  • «Троксерутин» (снижает воспаление и ломкость сосудов),
  • «Нейромультивит» (нормализует функционирование нервной системы и укрепляет капилляры и вены).

Пониженное давление

Вторая причина, почему могут мёрзнуть колени, — пониженное давление.

Лечить гипотонию рекомендуется с помощью употребления чёрного шоколада, граната, чёрного сладкого чая, берёзового и клюквенного сока.

А также стоит делать утреннюю зарядку, посещать бассейн, заниматься любимыми видами спорта, высыпаться. Возможно, придётся обновить свой гардероб хлопковым термобельём и комфортной обувью.

Снижение гемоглобина

Понижение уровня гемоглобина — это недостаточное количество железа в крови человека. И такое состояние вполне может вызывать ощущение зябкости ног в коленях, бёдрах и стопах.

Значительно повысить показатель гемоглобина можно с помощью корректировки рациона введя в него такие полезные продукты, как:

  • изюм,
  • курага,
  • натуральный мёд,
  • гранатовые зёрна и сок,
  • орехи: грецкие, кедровые, арахис,
  • шоколад,
  • отвар из плода шиповника,
  • клюква,
  • яблоки,
  • цельные крупы,
  • рыба,
  • молочные продукты.

Если коррекция рациона питания не приносит желаемого результата, то врачом будет назначен медикаментозный курс лечения, направленный на стабилизацию нормального состава крови.

Болезни щитовидки

Дисбаланс в работе щитовидной железы и сбой гормонального фона чреваты значительным ухудшением здоровья человека.

Симптомами поражений щитовидной железы являются:

  • озноб,
  • сонливость и снижение трудоспособности,
  • запоры,
  • судороги,
  • повышенное артериальное давление,
  • раздражительность и плаксивость,
  • значительная прибавка в весе,
  • высокий показатель холестерина в крови,
  • слоение ногтевой пластины,
  • сухость волос и кожи.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обширное обследование.

Неправильное питание и атеросклероз

Скудное и неполноценное питание может спровоцировать частое ощущение озноба, где организму просто не будет хватать калорий для нормальной терморегуляции. Поэтому чаще всего мёрзнут женщины, придерживающиеся строгой диеты. Нехватка витаминов Е и, А также может нарушить терморегуляцию.

Ощущение холода в ногах может спровоцировать ещё одно серьёзное заболевание — атеросклероз.

При этой болезни ноги могут приобрести бледный окрас, а на фоне прогрессирования атеросклероза конечности нередко покрываются трофическими язвами. Бывает так, что немеет и холодеет лишь одна нога.

К перечисленным симптомам стоит добавить болевые ощущения в ногах, появление сухости кожного покрова и хромоты.

Медицинская помощь

Медицинскую квалифицированную помощь и консультацию можно получить у терапевта, ортопеда, хирурга.

Одного посещения врача будет недостаточно, и для полноты картины придётся сделать множество анализов и обследований. Специалист, опираясь на данные осмотра, опроса и наличия симптомов, направит пациента на УЗИ, кардиоисследование, рентген и сдачу анализов крови.

При этом берётся во внимание образ жизни пациента и возраст. Дефицит физических упражнений, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к ослабеванию сосудистой системы и атрофированию мышц. Если дело только в этом, то стоит нормализовать режим дня, регулярно заниматься спортом, делать зарядку и полюбить водные процедуры, тогда чувство холода в конечностях перестанет беспокоить.

Особый подход требуется к пожилым людям. В этом случае берутся во внимание естественные процессы старения организма, замедление обмена веществ, снижение объёма подкожного жира и мышечной массы.

Помимо определённых физических упражнений, рациона и массажа нижних конечностей, дополнительно могут быть назначены хондропротекторы.

Это специальные препараты, которые призваны улучшить суставный кровоток, обмен веществ и замедлить разрушение хрящей в суставах.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Загрузка…

Источник: https://spravki1.ru/sustavy/pochemu-myorznut-nogi-ot-kolena-do-stupni-10-veroyatnyh-boleznej-vozmozhno-eto-seryozno-proverte-sebya

Почему мерзнут ноги у пожилых людей и как с этим справиться

Мерзнут ноги от колена до ступни

Александра Краснова

Большинство из нас не понаслышке знает, как это неприятно, когда стопы превращаются в «ледышки». При этом мало кто задумывается, отчего это происходит. Обычно человека с холодными ногами обзывают «мерзляком», не связывая эту проблему с каким-либо нарушением в функционировании организма. Чаще всего мерзнут ноги у пожилых людей.

Распространенные народные способы борьбы с ощущением холода – теплые носки, растирания, горячие ванночки и питье или прием горячительных напитков – если и помогают согреть конечности, то совсем ненадолго. В нижней части ног мышечной ткани и подкожного жира совсем немного, именно поэтому в холодную погоду нам не обойтись без утепленной обуви.

Чтобы решить проблему, необходимо определить причины ее возникновения.

Попробуем выяснить, почему же люди часто испытывают ощущение холода в ногах.

Почему мерзнут ноги: основные причины

Под влиянием пониженной температуры воздуха кровь делается более густой, вязкой. Происходит сокращение мышечных волокон стенок сосудов, в результате чего нарушается нормальный ток крови.

Основная ее масса начинает поступать только в сердце и печень, которые являются наиболее важными для жизни органами. Такую же картину можно наблюдать вследствие водного дисбаланса в теле. Во избежание серьезных последствий в холодную погоду мы надеваем теплые одежду и обувь.

При высокой температуре воздуха необходимо постоянно следить за достаточным количеством жидкости в организме, пить больше воды. Холодные ноги могут являться следствием нарушения работы органов сердечно-сосудистой системы.

Помимо воздействия низких температур и нехватки влаги, к спазму сосудов могут привести курение, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, перенесенные заболевания сердца и сосудов мозга.

Для предупреждения или в период реабилитации необходимо исключить никотин и продукты, содержащие кофеин, поддерживать хорошее настроение, есть больше овощей и фруктов. Выполнение таких простых правил поможет избавиться от синдрома холодных ног.

  • Сбой функционирования эндокринной системы.

Из-за нарушения гормонального баланса вследствие проблем со щитовидной железой тормозятся многие процессы функционирования нашего организма. При отклонениях в работе этого органа эндокринной системы мы можем испытывать хроническую усталость и чувство постоянного замерзания. Чтобы избежать гипотиреоза, необходимо при малейших подозрениях обратиться к специалистам.

  • Нарушенный обмен веществ.

Постоянное ощущение холода в ногах нередко преследует людей, страдающих рядом серьезных заболеваний, например, сахарным диабетом, синдромом Рейно, варикозом, ожирением, которые сопровождаются нарушением процесса обмена веществ. Все эти патологии требуют грамотного лечения и должны протекать под тщательным наблюдением врачей. Если ноги регулярно мерзнут, человек ощущает явный дискомфорт. Вместе с тем постоянно холодные ноги могут стать причиной цистита, простудных заболеваний, привести к нарушению восстановления клеток эпидермиса нижних конечностей. Если ощущение холода в области ступней не является следствием влияния внешних факторов, рекомендуем незамедлительно обратиться за консультацией к врачу. После комплекса исследований специалист назначит необходимую терапию, которая может включать медикаментозное воздействие на уровень холестерина в крови, прием противовоспалительных препаратов, лечение с помощью лазера и иные методы помощи организму. Причиной того, что у человека постоянно мерзнут ноги, может стать дефицит железа. При анемии синдром холодных ступней является одним из симптомов. Он возникает вследствие недостаточного насыщения эпидермиса и сосудов нижних конечностей кислородом.

Для лечения заболевания назначаются препараты, имеющие в своем составе железо. Весьма эффективно помогает употребление продуктов с высоким содержанием этого элемента – яблок, кинзы, мяты, тыквенных семечек, бобовых.

  • Заболевания позвоночника.

Холод и онемение ног могут быть следствием защемления нервов в позвоночнике, например, радикулита, остеохондроза. Кожа конечностей также может стать бледной или даже покрыться язвочками. При защемлении может наблюдаться такое явление: одна нога холодеет, а другая при этом остается теплой. Больной может страдать сухостью кожи, болезненными ощущениями во время движения, заставляющими хромать при ходьбе. Для избавления от симптомов патологии полезны массажи поясничной области, шейных позвонков. Хорошо помогают занятия спортом и специальные упражнения. Узкие, тесные туфли давят на кровеносные сосуды. Чулки и колготки из синтетических тканей не удерживают тепло и способствуют усиленной теплоотдаче, являясь одной из наиболее распространенных причин, почему женские ноги мерзнут чаще. Чтобы быстро и гарантированно избавить себя от «ледяных» ступней, нередко достаточно просто заменить обувь на более свободную и удобную.

В связи с этим предлагаем вам несколько полезных рекомендаций:

  1. Чтобы согреть обувь, не кладите ее на батарею или иные обогревательные приборы. Лучше использовать теплую бумагу, которую достаточно на несколько минут поместить в туфли или ботинки, но так вы не повредите их.

  2. Носки, надетые один на другой, очень хорошо помогают снизить теплоотдачу. При этом лучше носить вещи из натуральных тканей. Сверху желательно надеть более теплое изделие, например, из шерсти. При этом следите, чтобы носки не сильно давили на кожу и сосуды, мешая свободному току крови.

  3. Необходимо исключить попадание влаги на кожу ног. Для этого можно припудрить стельки тальком.

  4. Используйте термостельки. Полная зарядка аккумулятора позволит на пять-шесть часов забыть о холодных ногах. Некоторые модели оснащены пультом управления. Термостельки могут быть использованы при ношении просторной обуви.

  • Повышенный уровень холестерина.

Холестериновые бляшки откладываются на стенках сосудов, в результате чего затрудняется кровообращение. Заболевание, связанное с высоким содержанием холестерина, называется атеросклерозом.

Его симптомы:

  1. Мигрень;

  2. Звон в ушах;

  3. Слабость;

  4. Снижение мозговой активности;

  5. Нарушение памяти;

  6. Холодные конечности.

Диагностика органов сердечно-сосудистой системы и анализы помогут определить уровень «загрязнения» вен. Терапия предполагает прием гиполипидемических препаратов.

Табакокурение также негативно сказывается на скорости кровообращения, так как никотин приводит к сужению капилляров. Именно поэтому у людей с этой вредной привычкой часто мерзнут ноги. С годами в нашем организме нарушается гормональный фон, истощаются мышечная масса и объем подкожного жира. Все это замедляет циркуляцию крови, приводит к сбою процесса теплообмена. Отсюда становится понятно, почему мерзнут ноги у пожилых людей.

Что делать, если мерзнут ноги в пожилом возрасте

Давайте попробуем ответить на вопрос: что делать и как бороться с таким неприятным симптомом, как холодные ноги у пожилых людей.

При частом замерзании конечностей, если оно не является следствием воздействия внешних факторов, первым делом необходимо посоветоваться с докторами. Они помогут разобраться в причинах проблемы.

Когда мерзнут ноги у пожилых людей, советуют прибегнуть к следующим мерам:

  • Ходить босиком по траве или земле. В прохладную погоду уличные процедуры можно заменить на домашние: ходить босыми ногами по ковру, специальному массажному коврику. Это улучшит кровообращение.
  • Принимать контрастный душ, прогревать ноги в горячей воде с добавлением хвойного экстракта или соли перед сном.
  • Совершать длительные прогулки, практиковать спортивную ходьбу, катание на коньках, роликах, велосипеде, занятия бегом, плаванием и другими видами спорта, в которых задействованы конечности.
  • Отказаться от курения или хотя бы снизить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня.
  • Массировать ноги, в особенности их нижнюю часть, каждый палец в отдельности. Такой массаж необходимо делать не меньше двух раз в день. Для лучшего эффекта процедуру желательно проводить с добавлением увлажняющего крема или согревающего бальзама. Можно использовать специальные массажеры.
  • Отказаться от позы, при которой одна нога закинута на другую. Она приводит к пережиманию сосудов и нарушает нормальный кровоток.
  • Уменьшить потребление чая, кофе, специй.
  • В прохладную погоду носить только удобную просторную обувь, носки из натурального материала, избегать попадания на ноги влаги.
  • Контролировать потребление жидкости. Рекомендуемая норма воды для взрослых людей составляет не менее двух литров в день.
  • Поддерживать высокий уровень иммунитета. Для этого рекомендуется закаляться, соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, потреблять необходимое количество витаминов, в частности, витамина C.

Мерзнут ноги – лечение народными средствами

  1. Пожилым людям, у которых мерзнут ноги, помогут согревающие ванночки.

Можно использовать один из следующих рецептов:

– Налить в небольшую емкость 5 л горячей воды, добавить по несколько капель эфирного масла кипариса, черного перца и лаванды.

– В таз с горячей водой влить две чайные ложки масла арганы и несколько капель эвкалиптового масла.

– В ванночку с теплой водой добавить 35 г пищевой соды.

Ноги необходимо распаривать в течение 15–20 минут. По завершении процедуры хорошенько растереть конечности сухим полотенцем, нанести увлажняющий крем и надеть теплые носки из натурального материала.

  1. Уксусные растирки. Перед нанесением уксуса следует растирать, поглаживать, разминать, похлопывать стопы в течение одной-двух минут. Потом натереть кожу 6%-ным яблочным уксусом. После того как он полностью впитается, укутать ноги и полежать 10–15 минут.

Уксус является хорошим сосудосуживающим средством, препятствует образованию тромбов и загустению крови. Если у пожилого человека мерзнут ноги, также могут помочь растирки подогретой водкой или любой другой спиртосодержащей жидкостью.

  1. Перцовая настойка. Для ее приготовления необходимо в 200 мл водки добавить одну столовую ложку красного перца. Смесь поставить «доходить» при температуре не ниже комнатной на 10 дней. Процеженной жидкостью протирать кожу ног на ночь.

  2. Мазь с согревающим эффектом. В жирный крем добавить красный перец, масло розмарина и камфорное, хорошенько размешать. Приготовленную таким образом мазь необходимо втирать в чистую кожу стоп, после впитывания ноги укутать. До проведения процедуры следует убедиться, что у вас нет аллергии на красный перец.

  3. Коктейль из меда и овощей, для приготовления которого необходимо смешать по одному стакану меда, морковного, свекольного и сока хрена с соком среднего по размеру лимона. Полученную смесь принимать по две столовые ложки ежедневно перед завтраком. Такой напиток восстановит кровообращение всего организма и улучшит его общее состояние.

Еще несколько простых советов пожилым людям о том, как согреть холодные ноги

  • Переступайте с пятки на мысок, так вы сможете усилить скорость кровообращения в ступнях, ногам станет теплее.
  • Несколько раз энергично пошевелите пальцами конечностей, сделайте 10 вращательных движений стопой сначала в одну, потом в другую сторону. Это поможет разогнать ток крови и согреть ноги.
  • Бодрая длительная прогулка на свежем воздухе ускоряет кровь лучше силовых упражнений. В помещении ее могут заменить несколько кругов по периметру комнаты.
  • Если ноги замерзли дома, подложите под них емкость с горячей жидкостью.
  • Для согревания конечностей можно использовать тканевый мешочек с крупнозерновой крупой, разогретой в духовке или СВЧ-печи. В качестве мешочка может выступать носок.
  • Для улучшения кровообращения рекомендуется периодически менять положение тела, например, вставать во время сидячей работы.
  • Приобретите постельные принадлежности с подогревом. В настоящее время на рынке широко представлены матрасы и одеяла, которые легко помогут согреться во время сна.
  • Если у пожилого человека часто мерзнут ноги, обычное кресло лучше заменить на кресло-качалку. Раскачиваясь в нем, тело постоянно двигается, стимулируя тем самым циркуляцию крови и, как следствие, разогревая замерзшие конечности.
  • Если ноги замерзают в кровати, перед тем как отправиться спать, согрейте ее при помощи:- бутылки с горячей жидкостью;- крупной гальки, разогретой в СВЧ-печи или духовке.
  • Не забывайте «прогревать» ноги с самого утра, чтобы они не мерзли в течение дня:1. Откажитесь от лифта, спускайтесь по лестнице пешком.2. Ходите бодрым шагом.3. Замените поездки на транспорте пешими прогулками.

Теперь вы знаете, в чем причины того, почему у пожилого человека мерзнут ноги, и какое лечение поможет с этим справиться.

В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.

Нужна консультация?

Чтобы получить подробную информацию по всем интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или

позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

Источник: https://pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/merznut-nogi-u-pozhilyh-lyudej/

Почему мерзнут колени, причина холодных ног от колена до ступни

Мерзнут ноги от колена до ступни

Если мёрзнут ноги, возможно вы найдете объяснения в указанных ниже причинах:

  • Некачественная обувь или привычка легко одеваться зимой. Распространенная причина того, почему мёрзнут стопы у девушек и что делать. Как правило, в этом случае достаточно снять обувь или одеться потеплее и неприятные симптомы пройдут.
  • Вегето-сосудистая дистония. Это одно из распространенных сосудистых заболеваний. Ухудшается капиллярное кровообращение, что может послужить причиной многих других недугов. Если мёрзнут ноги по этой причине, пациентка может столкнуться с чуть влажными ступнями и ног. Среди других распространенных симптомов могут быть мигренеподобные боли.
  • Анемия. Не имеет значения мёрзнет левая или правая нога, в любом случае это может свидетельствовать о нехватке в организме основных питательных веществ. Из-за этого возникают проблемы с кровообращением. Если мёрзнет левая нога и присутствуют остальные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.
  • Изменения артериального давления. Также возникают проблемы с кровообращением. Однако, если у вас постоянно холодные ноги, рекомендуется обратиться к специалисту. Предварительно пронаблюдайте за собой, соберите информацию, тщательно запишите все тревожащие симптомы. Это поможет специалисту определить подлинную причину.
  • Гормональные нарушения. Они могут происходить из-за проблемной работы щитовидной железы. Среди симптомов может быть плаксивость, снижение настроения, необычное сердцебиение.
  • Глистная инвазия. В этом случае холод в ногах будет сочетаться с такими же проблемами во всем теле. Это связано с тем, что глисты выделяют яды, на коорые реагирует организм.
  • Лекарства. Если женщина принимает лекарства и столкнулась с указанной проблемой, лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет возможных побочных эффектов.

Также синдром холодных ног может вызываться другими причинами и более редкими заболеваниями.

Не возбраняется попробовать узнать причины самостоятельно. Для этого необходимо внимательно изучить имеющиеся симптомы, а также получить общее представление о том, как именно работает человеческий организм.

Наиболее встречающиеся причины холодовых ощущений в коленях

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками.

После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.
Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах.

Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом.

Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

https://www..com/watch?v=4YbgPf5UiOI

Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям.

Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

Если человек знает, почему могут мерзнуть колени, то можно попытаться предотвратить появление этого явления. Для этого необходимо осуществлять некоторые профилактические мероприятия. А так как зачастую мерзнущие колени напрямую связаны со состоянием сосудов, то и профилактические мероприятия должны быть направлены на тренировку сосудов.

Прежде всего, стоит начать принимать контрастный душ и посещать сауну или баню. Можно начать обливаться по утрам холодной водой. Естественно, не помешают и занятия спортом, да и просто активный образ жизни поможет сосудам сохранять упругость. Женщинам рекомендуется посещение занятий аэробикой.

Давно известно, что никотин и алкоголь отрицательно воздействуют на стенки сосудов, поэтому отказ от курения и ограничение употребления алкоголя благотворно скажутся на состоянии организма. Рекомендуется сократить употребление кофе и напитков на его основе.

Правильная диета – это основа здоровья. Употребляемая пища непосредственно может повлиять на здоровье сосудов. Рекомендуется есть больше продуктов, в которых содержится железо и йод. Стоит попробовать заменить обычную соль морской. Очень полезны, особенно в зимнее время, блюда из морепродуктов и морской рыбы.

Соблюдая нехитрые рекомендации, одеваясь в соответствии с погодой и приобретая удобную обувь и одежду, можно предупредить развитие некоторых сосудистых заболеваний и никогда не столкнуться с проблемой замерзающих ног.

При частом замерзании ног могут появиться хронические заболевания. Если раньше это считалось уделом пожилых, то сейчас неприятные ощущения могут испытать и молодые люди.

Особенно странно и пугающе, когда такие симптомы возникают в теплую или жаркую пору. На это обязательно следует обратить внимание и обратится за медицинской помощью.

Но чтобы знать к какому врачу идти, необходимо выяснить какие причины вызывают холодные колени.

Самым первым, что приходит на ум, является низкая физическая активность. Поэтому прежде чем паниковать и ходить по врачам, человеку необходимо попробовать сделать упражнения. Хватит приседаний или напряжения икр. Если за 3 дня симптоматика не снизилась, а коленка или стопа по-прежнему холодная, то это признак серьезных нарушений в организме.

Когда ноги мерзнут от колен и до самых ступней, это может быть признаком заболевания сосудов. Именно эту гипотезу отрабатывает врач при обращении с жалобой.

Многие советуют делать закаляющие процедуры, но важно понимать, что сниженный кровоток может появляться из-за атеросклероза глубоких вен бедра. А при сокращении или расширении вен и сосудов, холестериновая бляшка может оторваться, начав путешествие по кровотоку. Чаще всего свободные сгустки закупоривают легочные или печеночные артерии.

Также причиной, из-за которой мерзнут колени, может быть варикоз, при котором стенки начинают истончаться и отслаиваться, на что организм увеличивает количество тромбов. В нормальном состоянии эти кровяные тельца помогают заживлять раны. Но при поражении сосудов они скапливаются на стенках, что приводит к замедленному кровоснабжению.

В человеческом теле находится множество специальных желез, которые вырабатывают химические вещества для нормальной жизнедеятельности. Но если одна из них начнет слишком много производить, или снизит выработку, то в организме появится дисбаланс, который повлечет за собой кратковременные изменения гормонального фона.

Чаще всего такие нарушения обходятся без последствий, и тело само восстанавливается. Но если этого не происходит, то может отмечаться ряд неприятных ощущений.

Холод в ногах, особенно ниже колен, может появляться из-за нарушения в прохождении нервных импульсов. На ранних стадиях это заметно именно в ногах, но если не проявить внимательность, и вовремя не обратится к врачу, то такие симптомы будут распространяться. Чаще всего, это первый признак нарушения в поджелудочной или щитовидной железе.

Выражается это следующими симптомами:

  • постоянные болевые ощущения в области над пупком;
  • ощущение кислого вкуса во рту;
  • боли в мышцах и суставах;
  • нарушения в тактильных ощущениях;
  • изменения кожи, предшествующие возникновению трофических язв;
  • нарушение мышечных рефлексов.

Присутствуют следующие симптомы:

  1. Сухость кожи, которая сначала возникает в виде пятен, а после распространяется на все тело.
  2. Частое возникновение отеков.
  3. Снижение мышечной массы, появление слабости в руках и ногах.
  4. Снижение скорости реакции нервных волокон на внешние раздражители, из-за чего частично пропадают тактильные ощущения, и рефлексы.
  5. Снижение скорости биения сердца, возможно, происходит из-за накопления в крови продуктов распада клеток, из-за чего жидкость загустеет.
  6. Повышение массы тела, при неизменном рационе и физической нагрузке.

Изменения в щитовидной железе негативно сказываются на работе гипоталамуса. Из-за этого происходит снижение когнитивных способностей, эмоционального состояния и энергетического баланса. Человеку постоянно хочется спать, он чувствует непрекращающуюся усталость, плохое настроение или полное безразличие ко всему, постоянно мерзнут ноги от колена до ступни.

Анемический синдром

Недостаток красных кровяных телец приводит к снижению уровня гемоглобина в крови.

Нехватка транспортных клеток ведет к снижению количества кислорода, переносимого с кровью, а малое его количество не способно удовлетворить все потребности организма.

Поэтому тело снижает кровоснабжение нижних конечностей, особенно подкожных тканей. Вызвано такое состояние может быть как серьезными заболеваниями, так и скудным рационом.

  1. Снижение пигментации кожи, сильнее видны вены и артерии, при этом эпидермис перестает быть розоватым, и становится бледным, с голубым отливом.
  2. Снижение прочности волос и ногтей.
  3. Изменение вкусовых пристрастий, попытки есть вещи непригодные в пищу (уголь, мел и т. Д.).
  4. Тахикардия или аритмия.
  5. Головокружения и обмороки.
  6. Одышка.

Лень, хандра, вредные привычки

Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

Сидячий образ жизни

Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний

Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.

Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.

Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.

Источник: https://medspina.ru/prichiny/merznut-koleni.html

Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы

Мерзнут ноги от колена до ступни

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался.

Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов.

Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Embedded video for Почему мерзнут ноги: народные способы лечения и полезные советы   Полезные свойства ягод годжи Лечение многих болезней березовым дегтем Самые эффективные средства от солнечных ожогов Целебные травы для чая: которые можно вырастить на подоконнике

Источник: https://dommovik.ru/narodnaya-medicina/pochemu-merznut-nogi-narodnye-sposoby-lecheniya-i-poleznye-sovety

Травмам нет
Добавить комментарий