Климактерический горб

Содержание
  1. Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб
  2. Причины
  3. Диагностика
  4. Лечение
  5. Массаж
  6. Гимнастика
  7. Питание
  8. Народные методы
  9. Операция
  10. Ударно-волновые процедуры
  11. Осложнения
  12. Профилактика
  13. о том, как убрать вдовий горб на шее
  14. Климактерический горбик (вдовий горбик), упражнения чтобы убрать. Климактерический горб
  15. Что такое климактерический горбик
  16. Климактерический горбик: причины появления
  17. Профилактические меры от появления недуга
  18. Как убрать климактерический горбик
  19. Вдовий горб – предвестник менопаузы. Можно ли его убрать?
  20. Причем здесь вдовы?
  21. Кто в зоне риска?
  22. Так что с этим делать?
  23. Буду рада, если вы подпишитесь на мой канал!
  24. Вдовий горб: Как избавиться от холки
  25. Как убрать “холку (“вдовий горб”): лечение, профилактика и упражнения
  26. Факторы образования 
  27. Редкие причины вдовьего горба:
  28. Лечение климактерического горба
  29. Упражнения 
  30. Вдовий горб: причины возникновения и как избавиться
  31. Что такое вдовий горб
  32. Симптоматические проявления
  33. Причины появления

Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Климактерический горб

Когда у человека образовывается на шее горб – это свидетельствует о системных патологиях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они приводят к отложению жира и солей с последующим разрастанием в области остистого отростка седьмого шейного позвонка.

Вдовий горб, как называют патологию в просторечии, может вырасти на шее после 35-40 лет.

Главной причиной образования холки на шее является нарушение кровообращения в воротниковой зоне.

На фоне сидячей работы этот косметический дефект поражает не только женщин, но и мужчин.

Причины

Холка на шее представляет собой скопление жира и солей, которые разрастаются под кожей и способствуют образованию бугорка. Сначала возвышение небольшое, но быстро увеличивается, пока не сформируется горб. Возникает обычно у людей с лишним весом, является серьезным косметическим дефектом, который нуждается в коррекции.

Причины, от которых растет горб на шее:

  1. Отягощенная наследственность – заболевания опорно-двигательного аппарата, которые постепенно формируют шейный горб, имеют генетическую предрасположенность. Таким пациентам рекомендуется предупреждающая профилактика.
  2. Остеохондроз – одной из причин появления холки на шее у женщин является дистрофическое изменение в суставных дисках этой области. В этом случае может появиться патологический изгиб (горб) около 7 шейного позвонка с последующим накоплением солей и жира. Подробнее про остеохондроз→
  3. Остеопороз – заболевание позвоночника, которое деформирует костные структуры, провоцирует появление горбика. Первопричиной является нарушение вымывания солей и жира вследствие недостаточности кровообращения. Подробнее про остеопороз→
  4. Лекарства – прием гормональных препаратов может спровоцировать расстройства метаболизма, приводящие к отложениям в различных частях тела.
  5. Нарушение обмена веществ – холка может появиться вследствие эндокринных болезней: диабет, поражение надпочечников и щитовидной железы.
  6. Возрастные перестройки – в группе риска находятся женщины в период климакса. При таких состояниях сильно меняется гормональный фон, может появиться отложение жира в верхней части туловища (по мужскому типу). Постепенно нарушается кровообращение в области шеи, начинает расти климактерический горбик.
  7. Отложение солей в шейном отделе – поражаются участки со сниженным кровотоком, где образуются застойные явления. Отягощает клинику перенапряжение рук, сутулость или малоподвижный образ жизни.
  8. Нарушение осанки – если человек постоянно горбится, появляется шейный кифоз, который может «обрасти» солями и жиром.
  9. Травмы – вдовий горб может появиться из-за повреждения позвоночника. Главной причиной возникновения считаются переломы остистых отростков, но иногда патологию могут спровоцировать обычные ушибы.
  10. Инфекционно-воспалительные процессы – хронические миозиты или артриты приводят к развитию отека и застою крови. При тяжелом течении под кожей откладываются соли и лишний жир.

Диагностика

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Лечение

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

  • поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
  • растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
  • интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
  • поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

  • сидя на табурете, распрямите спину;
  • руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
  • поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
  • аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
  • задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
  • расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
  • повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

  • исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
  • частое дробное питание маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

  1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
  2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
  3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

  1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
  2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Ударно-волновые процедуры

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.

Осложнения

Если забросить лечение, бизоний горб может привести к необратимым последствиям:

  • разрастание до больших размеров, развитие уродства;
  • нарушение осанки;
  • срастание позвонков с последующим анкилозом;
  • развитие головных болей, снижение памяти на фоне расстройства мозгового кровообращения;
  • онемение верхних конечностей, судороги;
  • расстройства зрения и слуха;
  • развитие онкологии.

Профилактика

Такие мероприятия желательно проводить пациентам после успешного лечения или больным, состоящим в группе риска. Чтобы не появилась холка на шее, рекомендуется:

  • спать на матрасе умеренной жесткости, использовать ортопедическую подушку;
  • приобрести хорошее офисное кресло;
  • скорректировать питание, пить витамины;
  • вести активный образ жизни:
  • регулярно массировать воротниковую зону;
  • ежедневно делать упражнения для холки на шее.

Вдовий горбик – это скопление солей и жира на задней поверхности основания шеи. Причинами являются травмы, болезни опорно-двигательного аппарата или системные нарушения. На ранних стадиях эффективна консервативная терапия, в запущенных случаях показана операция.

Денис Филин, врач,
специально для Vertebrolog.pro

о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.

(1 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта. Изменить город

Источник: https://vertebrolog.pro/iskrivlenie-pozvonochnika/vdovij-gorb-na-shee.html

Климактерический горбик (вдовий горбик), упражнения чтобы убрать. Климактерический горб

Климактерический горб

С возрастом у многих женщин образуется на затылке некрасивый нарост, который меняет осанку, снижает качество жизни. При своевременной профилактике, правильном лечении от него можно избавиться.

Но если он появился, то это дело не 1-2 недель. Поэтому следует запастись терпением.

В идеале – нужно не допустить его образования, но если этого не удалось избежать, то обязательно обратиться к врачу за помощью.

Что такое климактерический горбик

Гормональный дисбаланс способен исказить осанку женщины. У некоторых пациенток диагностируется так называемый климактерический горб.

После 45 лет в организме женщины начинаются гормональные изменения – изменяется уровень женского полового гормона эстрогена до полного прекращения синтеза. Этот процесс получил название климакс. Он длится несколько лет, провоцируя и другие изменения, например, повышение массы тела, развитие остеопороза, сердечно-сосудистых, гинекологических заболеваний.

 Наступление климакса характеризуется изменением цикличности менструаций.

Климактерический горб – это скопление жировой ткани в области С7 позвонка. Он еще называется вдовий, холка, бугор. Такие валики образуются также у мужчин, но более заметны они именно у женщин. В результате различных факторов начинают накапливаться жировые клетки в местах наименьшей подвижности.

У многих именно шея является слабым местом, поэтому отложения жировой клетчатки происходит достаточно быстро. В результате меняется осанка, голова постоянно приопущена. Нарост также пережимает сосуды и нервные окончания, поэтому недостаточное питание головного мозга приводит к головным болям, головокружениям, тошноте и прочей психосоматике.

Климактерический горбик: причины появления

В предклимактерический период в женском организме значительно повышается уровень эстрогена. Это женский стероидный половой гормон. Он синтезируется яичниками из тестостерона под действием ароматазы.

Если женщина ведет активный образ жизни, включая наличие регулярного секса, то организм направляет гормон на обеспечение и поддержание репродуктивной функции.

В противном случае начинает накапливаться жировая клетчатка.

После гиперэстрогении наступает период резкого гормонального спада, яичники утрачивают свою функциональность. В результате избыток тестостерона приводит к набору веса с локализацией отложений по мужскому типу – в верхней части туловища (руки, шея, грудь).

 Важно регулярно посещать врача для своевременной диагностики липомы. Чем раньше обнаружат валик, тем выше шанс быстро от него избавиться.

Но не все женщины подвержены появлению этого отклонения. В зоне риска находятся следующие категории:

  • Генетическая предрасположенность. Такая реакция организма на гормональный дисбаланс, как вдовий горбик, является наследственной. Если у женщин по материнской линии он был (мама, бабушка), то высока вероятность его появления и у вас.
  • Малоподвижный образ жизни, длительное времяпрепровождение в сидячем положении. В этом случае появляется слабость мышц, происходит их загрубение. Это слабое место быстро наполняется жиром.
  • Остеопороз. Это характерное для климакса заболевание. Нехватка эстрогена приводит к плохому усвоению кальция. Костная ткань истончается, происходит искривление осанки. В этом месте скапливаются жировые отложения.
  • Шейный остеохондроз. Происходит отложение солей, значительно снижается подвижность этого участка позвоночника. Это также становится причиной образования валика под седьмым шейным позвонком.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Мышечная ткань уплотняется, теряется ее естественная подвижность. В результате образовывается шишка.
  • Надпочечниковая недостаточность, ее еще называют болезнью Иценко-Кушинга. Характерными внешними признаками этого заболевания становится изменение пропорций тела: нижние конечности худеют, верхняя часть тела полнеет с отложением жира в разных местах.

Профилактические меры от появления недуга

Давно известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому важно придерживаться следующих рекомендаций:

Чтобы избежать появления климактерического горбика, следует постоянно поддерживать подвижность позвоночника, выполняя комплекс упражнений или проходя курсы массажа.

  • Сон на умеренно твердой поверхности. Заранее откажитесь от чрезмерно мягких матрасов. Лучше выбирать ортопедические модели, позволяющие сохранять во время сна анатомически правильное положение тела.
  • Высота подушки не должна быть больше 10 см. В противном случае происходит искажение шейных позвонков.
  • Минимум 1 раз в год проходите сеансы массажа с концентрацией усилий на воротниковой зоне. Также можно постоянно делать самомассаж проблемного участка.
  • Выполняйте упражнения для постоянного поддержания подвижности и эластичности шейной зоны позвоночника. Здесь важна регулярность.
  • Правильное питание. Важно своевременно откорректировать свой рацион, чтобы в организм поступало меньше жирной пищи. Для этого следует есть больше овощей и фруктов в свежем, пареном, запеченном виде.
  • Вести активный образ жизни: больше двигаться, заняться каким-то видом спорта (хорошо подходит йога), гулять по 1,5-2 часа каждый вечер.

Как убрать климактерический горбик

Чтобы навсегда избавиться от жировой холки, нужно пройти комплекс терапевтических мер:

  • Прием заместительной гормональной терапии. Жировые отложения происходят на фоне недостатка эстрогена и прогестерона, возрастающего количества тестостерона. Поэтому важно восстановить баланс этих гормонов. Для этого врач выпишет препарат, определит его дозировку.
  • Физиотерапевтические процедуры. Особенную эффективность показали ультразвук и импульсы тока. Они дробят жировые отложения, улучшают обменные процессы в клетках, кровообращение, выводят жир. Рекомендуемый курс 10-15 процедур.
  • Безжировая диета. Важно понимать, что совсем без жиров человеческий организм не сможет, поэтому стоит переключиться на низкожировые молочные продукты, морскую рыбу.
  • Лечение сопутствующих заболеваний. Если климактерический горб появился на фоне заболеваний позвоночника, то без их устранения возможны рецидивы.
  • Липосакция. Слишком большой валик можно изначально убрать оперативным путем, удалив весь жир.

Чтобы избавиться от жирового нароста, необходим комплекс мероприятий, который включает медикаментозное, физиотерапевтическое и общеукрепляющее лечение.

 Народные методы при лечении вдовьего горбика неэффективны, они не оказывают значимого терапевтического действия.

Эти методы применяются в комплексе. Только врач может назначить адекватное лечение, проведя предварительную диагностику. Записаться на прием к специалисту или получить бесплатную консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

27 Сентября 2017

25413 0

Источник: https://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/127-klimaktericheskij_gorbik_kak_vernut_shee_krasotu_i_zdorove/

Вдовий горб – предвестник менопаузы. Можно ли его убрать?

Климактерический горб

“Холмик” чуть ниже шеи на линии позвоночника у меня появился давно – наверное, мне еще сорока не было. “Это отложение солей, разбивать надо!” – говорила мне мама, у которой был такой же. И только совсем недавно я прочитала о таком понятии, как вдовий горб, и стала разбираться, что оно означает.

Причем здесь вдовы?

У этой напасти много названий, и все – очень неприятные: “бабий загривок”, “бухгалтерская холка”, “климактерический бугор”, “соляной горб”, “шейный нарост”. В принципе, они очень хорошо описывают и вид, и причину этого явления. И все же – почему вдовий?

Изначально вдовий горб не слишком заметен

Название пришло из старинных времен, когда народ заметил: у большинства женщин к сорока годам и старше начинает расти холка.

А так как в те времена продолжительность жизни была иной (но мужчины и тогда жили меньше), то к такому возрасту многие женщины становились вдовами.

Это была нелегкая доля – одной заботиться о доме и детях, тяготы еще больше сгибали женскую спину и придавливали плечи. И тогда получался типичный образ вдовы – чуть сгорбленная, с бугром на шее.

На самом деле вдовий горб – это не просто отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне, примерно в районе седьмого позвонка. Сегодня все больше врачей считают, что в основе проблемы – неправильная осанка, переходящая в остеохондроз.

В шейно-грудном отделе возникает блок и растет центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В результате застоя напряженные мышцы обрастают жировой тканью, а воспалительные процессы приводят к прорастанию в ней фиброзных тканей.

В общем, получается такой неаппетитный “пирог”, который растет годы и десятилетия.

“Пирог” в самом деле неаппетитный

Кто в зоне риска?

У женщин вдовий горб встречается намного чаще, но и мужчины от него не застрахованы ( у сильного пола это называется “бизоний горб”). И холка встречается теперь у довольно молодых людей – этому “помогает” современный образ жизни. Хотя возраст со счетов тоже скидывать не стоит. В целом можно выделить следующие причины появление вдовьего горба:

  • Гормональные изменения. Они чаще всего связаны с менопаузой. Количество женских половых гормонов снижается, и ожирение начинает развивается по мужскому типу – жир откладывается в шейно-воротниковой зоне, на руках или животе.
  • Генетическая предрасположенность. Если у родственниц были подобные проблемы, то у женщины тоже большая вероятность накопления подкожного жира в области холки.
  • Остеопороз. Из-за дефицита кальция в костной ткани происходит деформация, в том числе шейного и грудного отделов позвоночника. Тоже зачастую проблема климактерического периода.
  • Шейный остеохондроз. Вызывает искривление позвоночного столба и также может стать причиной появления жирового валика.
  • Неправильная осанка во время работы за компьютером и малоподвижный образ жизни.
  • Болезнь Иценко – Кушинга (образование переизбытка гормонов надпочечников).

Когда я смотрю на этот список, то отчетливо вижу свои риски: генетика (вдовий горб был у мамы и есть у старшей сестры), период менопаузы, неправильная осанка и сидячая работа. Целых три пункта – многовато…

Впрочем, чтобы выяснить причины и найти пути решения проблемы, лучший способ – конечно же, проконсультироваться с врачом.

Так что с этим делать?

Специалист подскажет, на чем именно сосредоточить внимание, но из всего вышесказанного уже понятно: вдовий горб – комплексная проблема, которую провоцируют множество причин. Тем не менее, рекомендации по исправлению ситуации можно разделить на несколько групп.

Физкульт-ура

Без движения – никуда. причина “пирожка” на спине – блок и напряжение в шейно-грудном отделе позвоночника. Женщины, живущие с вдовьим горбом, наверняка отмечают пониженную подвижность в этой области – и руки вверх поднять все сложнее, и плечами подвигать, и голову повернуть…

задача физических упражнений – вернуть легкость движений в верхней части туловища. С этим прекрасно справляются йога, пилатес, некоторые упражнения на верхний плечевой пояс в тренажерном зале – поищите в интернете метод доктора Бубновского.

В йоге есть простые и эффективные упражнения для спины

Но в принципе подойдут любые упражнения, которые включают движения рук, плеч и шеи. Вспомните простейшую зарядку – ту, где надо было вращать руками как мельница, во все стороны. А также круговые движения плечами и наклоны шеи – главное, очень аккуратно, без рывков.

Вообще стоит вводить нагрузку постепенно: сначала по 5-6 повторений, затем 8-10, потом довести до 15. И, конечно, не следует ждать мгновенных результатов: то, что накапливалось годами, не уйдет за месяц и даже два.

А вот после полугода регулярных физических упражнений (не реже 3-х раз в неделю по полчаса) можно увидеть изменения.

Массаж

Профессиональный массаж воротниковой зоны – отличная профилактика вдовьего горба. Проверено на себе! Некоторое время я поддерживала следующий режим: 10 сеансов 2 раза в год – помогало прекрасно. Потом перешла на другой: 1 сеанс каждую неделю регулярно – тоже великолепный результат. Да, это не так уж дешево, но результат того стоит.

А еще массаж – это большое удовольствие!

Если средства не позволяют, стоит заняться самомассажем. Это может быть банальное разминание собственными ручками, использование различных массажеров – как механических, так и ручных. Некоторые женщины используют для массажа обычную деревянную скалку.

Сюда же можно отнести применение аппликаторов Ляпко и Кузнецова.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в проблемной зоне, что позволяет уменьшить вдовий горб и увеличить свободу движения в этой области. Хороший эффект дают токи Дарсонваля, ультразвуковая и ударно-волновая терапия.

ЗОЖ

Уже понятно, что вдовий горб появляется из-за целого комплекса причин. Так, у трех из четырех женщин, страдающих от этой проблемы, – лишний вес. Значит, нужно корректировать питание.

У большинства – малоподвижный образ жизни и сидячая работа (помните одно из названий – “бухгалтерская холка”?). Значит, нужно увеличивать двигательную активность. У многих – климакс или его приближение. Значит, требуется корректировка гормональных изменений.

И врач может назначить либо ЗГТ, либо препарат с растительными гормонами.

Если речь об остеопорозе или остеопении, нужны особые меры. Словом, ЗОЖ в широком смысле этого слова должен стать нашим образом жизни.

И радикально

Конечно, есть и такие методы – например, липосакция. В наши дни это довольно простая процедура: не требует госпитализации, занимает всего 20-30 минут и проводится под местным наркозом.

Лазер разрушит все лишнее, а “отходы” выходят через трубку. Выглядит заманчиво, но, удалив таким образом свой горбик, вы не удалите причину его появления. А значит, через какое-то время он может появиться вновь.

Так может лучше все-таки физкультура и массаж?

Зачем оно надо?

Это последний вопрос. Действительно, жить вдовий горб не мешает – живет ведь с ним верблюд всю жизнь и ничего.

А вот верблюду без горба – никак

На самом деле, причин избавиться от него много.

Во-первых, как говорил один популярный герой, это неэстетично. “Холка” прибавляет своей обладательнице пять-десять лет и наоборот: стройная женская спина выглядит соблазнительной и молодой.

Во-вторых, это только поначалу горб доставляет только эстетические неудобства.

Боли в спине – одни из самых выматывающих и опасных

Постепенно его уплотненная ткань начинает сдавливать сосуды, которые обеспечивают поступление крови к головному мозгу.

Это может приводить к атеросклерозу, появлению таких симптомов, как шум в ушах, головные боли, головокружение, снижение памяти и внимания.

Дискомфорт в области шеи и затылка приводит к нарушению сна, появлению апноэ, а голова со временем принимает неестественное положение. А лично у меня горб вызывает онемение руки по ночам.

Так что бороться с этим надо, поддерживаете?

Буду рада, если вы подпишитесь на мой канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c1f68e13f4f6a00abeb981b/5d526ed8e4f39f00b190ab06

Вдовий горб: Как избавиться от холки

Климактерический горб

Вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию. 

Вдовий горб (холка) – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела кзади сопровождается не только косметическим дефектом.

В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозга.

Сосуд передавливается при избыточном накоплении жира в области шейного отдела позвоночника. 

Как убрать “холку (“вдовий горб”): лечение, профилактика и упражнения

  • Факторы образования 
  • Редкие причины вдовьего горба
  • Лечение климактерического горба
  • Упражнения

Название заболевания возникло в средние века.

В те времена у большинства женщин, которые дожили до периода наступления климакса, наблюдалась специфичная выпуклость шеи кзади под седьмым позвонком.

Как правило, у этих женщин не было мужей, так как в Средние Века мужчины редко доживали до 50 лет 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Очевидно, что вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию. 

Факторы образования 

Вдовий горб чаще всего образуется за счет отложения жировых клеток вследствие высокого накопления эстрогенов (женских половых гормонов). Они обладают анаболическим эффектом на обмен веществ (усиливают отложение жировых клеток). Если женщина живет активной половой жизнью, эстрогены расходуются на функционирование репродуктивной системы. 

При наступлении климакса повышение эстрогенов наблюдается в течение 1-2 лет, а затем их концентрация резко снижается.

Тем не менее, уровень тестостерона в организме представительницы прекрасной половины человечества остается постоянным.

Вследствие этого через 2-3 года после наступления климакса жир начинает откладываться по мужскому типу. В первую очередь его можно наблюдать в верхней части спины, шее и в области верхних конечностей. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Встречается жировой валик и у мужчин старше 25 лет. Даже у тех представителей сильной половины, которые не страдают ожирением. Тем не менее, такую патологию сложно назвать вдовьим горбом, так как это не соответствует статусу мужчины. 

Редкие причины вдовьего горба:

1. Генетическая обусловленность. Если у кого-то из ваших родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, высока вероятность появления болезни у вас; Остеопороз (недостаток кальция в костной ткани).

Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника.

При установке данного диагноза необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко), часто бывать на солнце и принимать витамин Д3; 

2. Остеохондроз шеи с отложением солей. Клинически патология сопровождается хрустом в области шейного отдела, ноющими болями. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки; 

3. Уплотнения скелетной мускулатуры верхней части спины (миогелез) – редкая причина вдовьего выпячивания. Болезнь появляется при чрезмерных физических нагрузках.

Чтобы её устранить, необходимо пересмотреть упражнения, которые вы ежедневно выполняете или устранить ежедневную физическую нагрузку.

Патология наблюдается чаще всего у людей, которые «пропадают» в тренажерных залах; 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

4. Длительное пребывание за компьютером – причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата. Если вы сидите за компьютером более 45 минут, необходимо сделать перерыв на 15 минут для прогулки; 

5. Болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность) приводит к «вдовьим проблемам». Заболевание возникает вследствие недостаточного синтеза глюкокортикоидных гормонов.

Для его лечения применяется заместительная терапия. Патологию можно определить по внешнему виду человека: у него худеют ноги и утолщается верхняя часть туловища.

Такой недуг в народе называют «бизоний горб»; 

Чтобы убрать шейное выпячивание сзади следует соблюдать следующие рекомендации: 

  • Спать на жесткой постели; 
  • Подбирать подушку не шире размера плеч и не толще 10 сантиметров; 
  • Следует избавиться от пуховых матрасов и одеял. Они являются пережитком прошлых лет и приносят здоровье разве что принцессам; 
  • Несколько раз в год проводите курсы массажа шеи; 
  • Не отказывайтесь от ежедневной гимнастики; 
  • Физиотерапия и массаж являются важными процедурами при лечении патологии. Они проводятся в сочетании с другими методами комбинированной терапии; 
  • Следите за питанием, чтобы уменьшить размеры образования следует не превышать калорийность пищи, рекомендованную для вашего веса; 
  • Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. 

Вышеперечисленные процедуры можно выполнять в домашних условиях, но рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом. 

Лечение климактерического горба

Лечение вдовьего горбика медицинскими средствами у женщин после климакса проводится заместительной терапией. Она позволяет снизить уровень эстрогенов сразу после прекращения менструального цикла, а также нормализовать концентрацию тестостерона через 2-3 года после прекращения овуляции. 

Климактерический горб лечится лекарственными средствами после выполнения клинических исследований на содержание половых гормонов. Вдобавок к консервативной терапии назначается антижировая диета. Если применяемые методы не приносят эффективности, может быть проведена операция липосакции по удалению избыточных отложений жиров. 

При остеохондрозе назначается ряд препаратов для повышения содержания кальция в крови: кальций-Д3-никомед, кальцемин. 

Климактерический горб можно лечить высокочастотным ультразвуком или импульсным током. Для повышения эффективности можно проводить 10-15 процедур. Чтобы болезнь не прогрессировала, назначается курс физиотерапии. Он помогает нормализовать кровоснабжение в области патологического образования и улучшить приток лекарственных веществ к области повреждения. 

В борьбе с заболеванием эффективен массаж воротниковой зоны. Положительный эффект от него виден уже через пару сеансов, но следует понимать, что процедура должна проводиться квалифицированным специалистом. Полный курс массажа должен быть не менее 10 сеансов. 

Упражнения 

Вдовий горб можно лечить упражнениями. Их следует выполнять не реже 2 раз в день. Примерный комплекс гимнастики: 

  • Лежа на спине, вдохните и плотно прижмите спину к полу. Сохраняйте позицию 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 2-3 раза; 
  • Лежа на животе, направьте предплечья вперед, а руки разведите в стороны под прямым углом. Не изменяя положения, оторвите предплечья от пола и сконцентрируйтесь на сведении вместе лопаток. Удерживайте позу 5 секунд; 
  • Отжимайтесь на предплечьях с упором на носки и предплечья. Сведите вместе лопатки и опустите лоб вниз. Количество повторений 3-4.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/vdoviy-gorb-kak-izbavitsya-ot-holki

Вдовий горб: причины возникновения и как избавиться

Климактерический горб

Резко выраженную малопривлекательную выпуклость в области выпирающего на шее позвонка принято называть вдовий горб.

Это немедицинский термин, ведь появившийся вдруг бугорок – не вид деформации грудной клетки, не следствие искривления позвоночника, нарушения строения или целостности отдельных позвонков.

По сути, горбом он не является, т.е. это не сама патология, а признак заболевания или отклонения от нормы.

На начальном этапе скорее внешний дефект, доставляющий эстетическое переживание. Обычно обнаруживается у женщин старшего возраста.

Но у этого явления есть особенность – шейный горбик постоянно растет, увеличивается в размерах, со временем затвердевает и начинает наносить вред здоровью, поэтому важно узнать причины формирования такого горба, как вовремя его распознать и какие меры необходимо принять, чтобы не допустить возникновения или остановить процесс развития и избавиться от появившегося нароста.

Что такое вдовий горб

Появившаяся выпуклость на позвоночном столбе у основания шеи может быть обусловлена изменением подкожно-жировой клетчатки, деформацией мышечной ткани или болезнью, протекающей в позвоночном канале.

Если горб связан с патологией позвоночника, то с точки зрения официальной медицины – это костно-мышечно-суставное образование, представляющее собой компенсаторно-приспособительную деформацию, вызванную постоянным напряжением мышц надплечья, призванным снизить давление на поврежденный межпозвоночный диск шейного отдела. В таком случае будет поставлен диагноз кифоз шейного отдела позвоночника, дорсальное смещение грудных позвонков или другой подобный им. Такое изменение анатомического строения может произойти в любом возрасте. Название «вдовий горб» неофициальное, но четко указывает на гормональную зависимость и на то, что явление носит возрастной характер.

Этот термин использовали еще в Средние века, а т.к. в то время до 45-50 лет мужчины доживали редко, а женщины этого возраста были преимущественно вдовами, то в ходу было понятие горб вдовы, вдовья холка. В народе такого рода новообразование называют также климактерический бугор, бизоний или соляной горб.

Медики считают его жировиком или липомой, т.е. новообразованием, развившимся в слое подкожной рыхлой соединительной ткани. Вдовий горб характеризуется скоплением жира в позвоночно-двигательном сегменте С7-Т1 (между 7 шейным и 1 грудным позвонками). Структура нароста формируется с обязательным участием жировых клеток (адипоцитов).

Под влиянием провоцирующих факторов зрелые, нормальные жировые клетки разрастаются до той степени, когда накопления становятся заметны и легко прощупываются при пальпации области основания шеи. При этом рост медленный и неагрессивный, происходит наружу, к необратимому нарушению структуры не приводит.

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

  • чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
  • головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
  • болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
  • снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
  • головокружение, звон, шум в ушах;
  • сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
  • постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
  • скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

Причины появления

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии.

Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади. И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться.

Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

  • эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
  • липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
  • генетическая предрасположенность;
  • снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
  • длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
  • побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
  • малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
  • сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

 

Обнаружив характерное выпячивание в нижней части шеи для подтверждения подозрений следует посетить специалиста.

К какому врачу обратиться: в случае вдовьего горба постановка диагноза трудности не представляет, с этой задачей справится обычный терапевт. Он проведет опрос, сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики терапии ему понадобятся специальные методы исследования – УЗИ, рентген позвоночника, МРТ мягких тканей и сосудов шеи.

Полученные данные помогут:

  • исключить кифоз, сколиоз, дегенеративно-дистрофическое заболевание;
  • определить наличие и величину жировых отложений;
  • выявить причину появления нароста и сопутствующую патологию.

Исходя из результатов, может понадобиться помощь или консультация врача узкой специализации – гинеколога, вертебролога, специалиста по эндокринным нарушениям.

Небольшой жировик способен самостоятельно рассосаться после исключения негативных влияний, выполнения комплекса специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур.

Терапевт может дать профилактические рекомендации, выписать направление на посещение массажного кабинета, физиотерапевта.

Основные рекомендации обычно включают:

  • замену матраса на ортопедический средней жесткости, отказ от мягкой высокой подушки (толщиной больше 10 см);
  • обустройство рабочего места удобными регулируемыми предметами, частые перерывы в работе;
  • контроль веса, зарядка, здоровый образ жизни;
  • прием препаратов кальция, витамина Д;
  • массаж с использованием разогревающих средств;
  • терапию с помощью ударных волн, ультразвуковое воздействие, процедуру дарсонвализации (импульсные токи высокой частоты);
  • лечение по методу Бубновского, основанное на активации внутренних резервов организма. Доктор разработал методику упражнений и особый тренажер с эффектом антигравитации, позволяющие распределить нагрузку, усилить кровоток в патологической зоне, восстановить мышцы шеи и увеличить подвижность тела. Упражнения выполняются регулярно, каждое не менее 10 раз, по 3-6 подхода за день. Занятия проводятся в специальных центрах, но возможно и самостоятельное выполнение на дому. Например, кивки головой, вращения, наклоны головы, приподнимание плеч, втягивание и вытягивание подбородка или встать на колени, оперевшись на руки, и выпустив весь воздух из легких, выгнуть дугой спину (лицо вниз, спина по направлению к потолку, такое положение удерживать 10 сек.);
  • в отношении вдовьего горба климактерической обусловленности показана заместительная гормональная терапия.

Желающим избавиться от крупной липомы, причиняющей боль и дискомфорт, или в случаях, когда консервативные методы проблему не решают, проводят лазерный липолиз, вакуумную липосакцию (липоаспирацию) – операции по удалению жира. Чтобы не доводить до крайних мер, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Источник: https://proartrit.ru/vdoviy-gorb/

Травмам нет
Добавить комментарий