Как снять мышечный спазм в шее

Содержание
  1. Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи
  2. Из всего вышесказанного можно разделить глубокий спазм шеи на три вида:
  3. Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи:
  4. Если у вас спазм от хронической эмоциональной нагрузки:
  5. Так как цель этого поста показать незатейливые приёмы для снятия спазмов в шее самому и в домашних условиях, то этим пока и ограничимся
  6. Лечение мышечного спазма в шее методом расслабления
  7. Моя история
  8. Общее понятие о спазмах
  9. Факторы мышечных спазмов
  10. Почему мышечные спазмы возникают
  11. Мышечный спазм в шее — симптомы 
  12. Последствия спазма в шейном отделе
  13. Чем вызван мышечный спазм у ребенка
  14. Диагностика
  15. Лекарственная терапия и физиотерапия
  16. Миорелаксанты для снятия мышечного спазма
  17. Обезболивающие
  18. Противовоспалительные
  19. Витаминотерапия
  20. Снятие мышечного спазма — релаксация Джекобсона
  21. Первая помощь самому себе при спазме шеи
  22. Заключение
  23. Как расслабить мышцы шеи и плеч?
  24. Причины появления спазма
  25. Симптомы мышечного спазма
  26. Медикаментозное лечение
  27. Мази
  28. Таблетки
  29. Уколы
  30. Электрофорез
  31. Бальнеотерапия
  32. Магнитотерапия
  33. Иглорефлексотерапия
  34. Лазерная терапия
  35. Расслабляющий массаж
  36. Опускание и подъем предплечий
  37. Бабочка
  38. Растяжка
  39. Повороты
  40. Цапля
  41. Наклоны в стороны
  42. Приподнимание плеч
  43. Пружина
  44. Факир
  45. Самолет
  46. Профилактические меры
  47. Что делать при спазме мышц шеи и плеч
  48. Определение
  49. Виды спазмов
  50. Механизмы возникновения и причины заболевания
  51. Как отличить спазмы от других недугов
  52. Симптомы
  53. Общие симптомы:
  54. Характерные симптомы
  55. Диагностика спазма
  56. Лечение шеи
  57. Как быстро снять боль и спазм? Оперативные методы
  58. Горячая ванна
  59. Грелка и компрессы
  60. Лекарства
  61. Народные средства
  62. Травы
  63. Ванны
  64. Общее лечение
  65. Массаж
  66. Упражнения
  67. Физиотерапия
  68. Последствия отсутствия лечения и влияние недуга на организм
  69. Профилактика
  70. Подведем итог

Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи

Как снять мышечный спазм в шее

Это моя не первая статья про связь ВСД и шеи. Мы уделяли много внимания проблемам в шее и даже учились делать упражнения для неё, но всё же я решил уделить ей ещё немного времени и написать пост о том: «Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи».

Если случилась так, что после долгой работы за компьютером или после другой статической нагрузки на шею появился глубокий спазм её мышц, нужно срочно принимать меры, но для начала ещё раз повторюсь и объясню, что же это такое: «глубокий спазм мышц шеи».

Наша шея не рассчитана на долгие статические нагрузки, которые возникают в следствии изменения её центра тяжести. Для поддержания головы приходится включаться всем мышцам шеи, в том числе и глубоким.

Но если наружные мышцы шеи легко расслабляются после смены положения тела и небольшого отдыха, то глубоко расположенные мышцы шеи могут быть в постоянном напряжении, что в свою очередь вызывает сдавливание сосудов, а значит и вызывают: головные боли, мурашки в глазах, покачивание при ходьбе, ухудшение памяти и прочий букет неприятных последствий. Не могу не отметить ещё и то, что причиной любого спазма, в том числе и мышц в шее может послужить стресс, сильная, а в основном длительная эмоциональна нагрузка. Обратите внимание на то, как напряжены мышцы плеч и шеи на то, как мы сильно горбимся и приподнимаем плечи при подавленном настроении или страхе.

Из всего вышесказанного можно разделить глубокий спазм шеи на три вида:

  1. Спазм от неправильного положения головы, тела, долгой статической нагрузки.

  2. Спазм от хронической эмоциональной нагрузки (стресс, обида, страх …)
  3. Комбинированный – сочетание первого и второго вида

При первом случае делаем упор на частую смену положения головы, массаж, а во втором случае ещё включаем и психологический аспект. 

Прежде, чем ставить себе какой-либо диагноз, советую пройти МРТ. Возможно у вас нарушен венозный отток в связи с анатомическими, а обычно врождёнными особенностями шеи и сосудов. Наиболее частым диагнозом бывает: «Гипоплазия (недоразвитость) позвоночной артерии.

Более подробно о ВСД и шее я писал в статье «ВСД и остеохондроз — часть №1 шея»

Итак, немного практики

Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи:

  • Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
  • Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
  • Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
  • Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
  • Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
  • Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
  • Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассаж и зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.

Если у вас спазм от хронической эмоциональной нагрузки:

То ещё кроме написанного выше применяйте всевозможные психологические, аутогенные и прочие тренировки, рассчитанные на прощение (в том числе и себя), поднятие самооценки, внутреннего духа и энергии в целом. Если вы верующий человек, то исповедуйтесь, если нет – выговоритесь с близким человеком, сходите к психологу или напишите мне – чего-нибудь подберём.

Так как цель этого поста показать незатейливые приёмы для снятия спазмов в шее самому и в домашних условиях, то этим пока и ограничимся

Каждый из вышесказанных приёмов способен по отдельности снять спазм, ну, а все они в комплексе должны помочь в 90% случаев.

И напоследок:

ВСД – это не болезнь, это нарушение и рецепт здесь один:

  • Правильный режим дня
  • Разумный спорт (зарядка, разминка ….)
  • Здоровая пища
  • Хобби и прочие занятия, которые разжигают интерес к жизни
  • Свежий воздух
  • Здоровое общение
  • Стоп вредным привычкам
  • Позитив во всём
  • Читать мой блог

Всем удачи и здоровья.

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Источник: http://plett.ru/spazm_sheya/

Лечение мышечного спазма в шее методом расслабления

Как снять мышечный спазм в шее

Лечение мышечного спазма в шее осуществимая задача, если к ней подойти грамотно и с ответственностью за свое здоровье. Ведь боли в области шеи, кто их только не испытывал, практически каждый даже ребенок.

Данная область имеет огромное количество нервов, сосудов и мышц, которые и подвергаются частому поражению при различных воздействиях внешних и внутренних факторов, провоцируя мышечные спазмы в шее, плечах разного характера.

И как найти лечение от такой напасти, и подстраховать себя по максимуму от повторных приступов. Такова тема нашей беседы.

Моя история

Хочу рассказать, что я не раз испытывала спазм мышц в области икр ног. Но однажды, в самое трудное время моей жизни, наступил момент, когда слезы текли сами собой, от тяжести и боли, как будто плита бетонная лежит на плечах и подпрыгивает. И я просто мечтала о массаже, почему-то мне казалось, что только он мне поможет. Благо в этот момент он был в шаговой доступности.

Без назначения врача, я упросила массажистку, сделать мне курс. Она меня просто спасла, нашла время и согласилась. Специалист просто классный.

На первых сеансах было ужасно больно, но где-то после 7 сеанса, все нормализовалось, только одна мышца давала о себе знать, и массажист ее чувствовал, она была напряжена и давала болевые ощущения при ее разминании.

В итоге боль ушла, но полного освобождения от тяжести, все-таки, не наступило.

Это я сейчас, спустя годы понимаю, что нужно было идти к врачу и принимать обезболивающие на первых порах, и выполнять все назначения врача. Но в тот момент соображала я не так, как надо, о себе думала в последнюю очередь и поддавалась, скорее интуиции, чем разуму. А может, и головной мозг работал не в полную силу, так как нарушение кровоснабжения уже присутствовало.

Все-таки, почти год, а это не мало, была тяжесть и тупая боль в рефлекторной зоне. И все симптомы накапливались постепенно, и пучок наматывал на себя всё больше и больше (стресс, эмоции, переживания, ожидания, тяжёлую работу, которую я никогда в таком количестве не делала, усталость). А ведь могло закончиться всё не так благополучно.

Поэтому, кому моя история, показалась, знакома, можете узнать более подробно, что такое мышечный спазм в шее, лечение различными методами, какие мышцы участвуют в его возникновении, какую опасность несет это состояние, что нужно делать в первую очередь.

Общее понятие о спазмах

Начнём с общего определения слова спазм (вытягивать) – судорога, корча, спастика — непроизвольное мышечное сокращение одной или нескольких мышц, вызывая резкую или ноющую боль.

Нервная система на сильное напряжение всегда отвечает сильным расслаблением. Так организм защищает себя.

Спазмы возникают в поперечнополосатых и гладких тканях.

Наверняка, вам будет интересно узнать о тканях чуть больше, чтобы иметь представление о спазмах в целом.

  1. Поперечнополосатые тканинаходятся в скелетной мускулатуре, в полости рта, расположены в верхней третей глотки, в наружных сфинктерах выводящих путей (анальный и мочеиспускательный). Отвечают за положение различных поз в пространстве, за глотание и дыхание. При спазме в этом случае нарушается двигательная активность, затрудняется дыхание и прием пищи.
  2. Гладкая ткань находится в оболочках внутренних органов, во внутренних сфинктерах, в стенках сосудов. Она отвечает за опорожнение мочевого пузыря и кишечника, перистальтику желудка, за матку и маточные трубы, за тонус сосудов. Если в спазм вовлечены гладкие мышцы, тогда организм дает знать, что с этим органом не все в порядке. Стенокардия, кардиоспазм возникают вследствие спазма сосудов, в период беременности и родов часто возникают спазмы в матке.

По длительности делятся: на тонические (длительные) и клонические (периодически сокращаются и расслабляются), в виде небольших подергиваний до сильных, очень болезненных сокращений.

Факторы мышечных спазмов

  • Остеохондроз шейного отдела. При движениях выпячивающие выступы в виде грыж или остеофитов раздражают корешок нерва, образуя боль, мозг дает команду мышцам напрягаться, чем боль сильнее, тем сильнее напряжение мышц.
  • Нервные стрессы и длительные эмоциональные переживания, переутомления. Наверное, эти состояния постоянно присутствуют с остальными факторами, они просто неразлучны.
  • Нервные заболевания. При болезни двигательного нейрона БДН.
  • Мышечной дистрофии, эпилепсии, менингит, рассеянный склероз и др.
  • Травмы, ушибы и растяжения. Что происходит? Возникает сильная боль, мышцы в ответ сжимаются и остаются зажатыми даже, когда боль проходит.
  • Родовые травмы у ребенка в шейном отделе частая причина спазмов шеи, сопровождающая человека всю жизнь.
  • Статические длительные напряжения мышц. Если долго в неудобной позе смотреть телевизор, работать или играть за компьютером, долгая ноша тяжелой сумки, перегрузка на тренировках и многое другое. В этом состоянии, если не делать упражнения на расслабление, то процесс торможения становится привычным для клеток.

Почему мышечные спазмы возникают

  • С потом теряется большое содержание ценных солей (натрий, калий, магний)
  • Нехватка кальция в организме.
  • Нарушение режима напряжения и расслабления, если это происходит одновременно, то возникает спазм.
  • Диета с низким содержанием углеводов. Здесь перенапряжения опасны.

Точные причины изучаются по сей день.

Мышечный спазм в шее — симптомы 

  1. Могут быть сильные подергивания или небольшие, с любой стороны области шеи, а могут вообще не ощущаться, просто тяжесть и скованность.
  2. Ограничиваются движения: повернуть или наклонить голову.
  3. Локализация в руки, отечность кистей по утрам.
  4. Затруднения при глубоком вдохе. Может образоваться ком в горле.
  5. Спазмированная мышца твердая и болезненная.

Последствия спазма в шейном отделе

Нарушается полноценное питание головного мозга, кожи, мышц лица и шеи. Мышцы быстрее атрофируются, придавая человеку не здоровый вид.

  • Лицо отекает за счет нарушения оттока лимфы, морщины на лице образуются быстрее, чем хотелось, появляется второй подбородок, складки на боковой области шеи.
  • Образуется холка на шее.
  • Эмоциональное состояние ухудшается (портиться настроение, появляются панические атаки, усталость и раздражительность).
  • В рефлекторной зоне мышцы твердые и болезненные, а должны быть мягкие и эластичные.
  • Защемление блуждающего нерва. Он является 10 парой из 12 черепно-мозговых пар, он самый длинный и несет большую значимость в организме человека. Блуждающий нерв участвует в рефлекторных действиях глотания, рвоты, кашля. Задействован в процессе дыхания, сердцебиения. При его поражении развиваются такие заболевания, как мигрень, неврастения, ангионевроз, болезни Рейна и Меньера. При компрессии блуждающего нерва в шейном отделе сбои происходят в поджелудочной железе (нарушение образования Са) и соответственно проблемы возникают в ЖКТ.

При частых спазмах происходит нарушение циркуляции крови головного мозга, даже небольшого, чаще всего вызывает головные боли, плохой сон, головокружения и недомогания, развивается гипертония.

Чем вызван мышечный спазм у ребенка

Мышечный спазм у ребенка имеет свои особенности, развитие связок и мышечной ткани не успевает за ростом костной системы, отсюда часто возникают различного рода спазмы. А еще дети, могут пожаловаться, а могут и нет, особенно, это касается новорожденных.

Родителям нужно понять, что заклинило в шее? Нет ли подвывихов позвонков. С моими детьми в детстве случилось именно так.

Ничего не предвещало на болезненные ощущения в шее, дочка, было ей лет 8, сидела, смотрела телевизор, повернула голову вправо и «заклинила шея».

 Где-то 2 дня я мазала мазями, не помогало, спазм, как мне казалось, что это был именно он, не отпускал, обратилась в больницу, оказалось, подвывих.

У сына случилось в три года, я даже экспериментировать не стала, срочно отвезла его в приемный покой ЦРБ. Невролог, он же мануальный терапевт, благо дежурил в этот день (дело было вечером), исправил положение.

Но ригидность мышц особенно затылка, может возникнуть на фоне инфекционных заболеваний (корь, краснуха, полиомиелит), когда организм ослаблен и предрасположен к тяжелому патологическому состоянию менингит.

Все, что касается детей, если не понятная причина мышечных спазмов (напряжение в одном положении, неудобная подушка, миозит или врожденная кривошея), даже не раздумывая обращаться к врачу, интернет не поможет. Врач назначит правильное лечение, исключив вирусную инфекцию, (массаж, физиотерапию, лекарственную терапию, мануального терапевта, ЛФК, воротник Шанца).

Первая помощь ребенку нужно оказать обезболивающим Максиколд, свечи Парацитомол, суспенция Ибупрофен разрешается, по инструкции, детям с 3 месяцев.

Мази практически все противопоказаны до 7-12 лет, гомеопатические до 3 лет в связи с отсутствием клинических данных («Траумель С», «Алором»).

Диагностика

К врачу нужно обращаться при длительности спазмов более 2 дней.

А если они несут агрессивный характер, то незамедлительно.

Для постановки правильного диагноза, желательно найти грамотного невролога, чтобы обследование было правильным, который найдет причину вызывающие спазмы и расскажет, как лечить.

Если нужно, назначают электромиографию, чтобы оценить работу двигательных нейронов. МРТ головного и спинного мозга.



Лекарственная терапия и физиотерапия

Мышечный спазм мышц лучше лечить в комплексной терапии, назначают: иглоукалывание, мануальную терапию, фармакопунктуру, криотерапию, банки, массаж, лекарственная терапия, витамины, мази. Попробовать позаниматься с психологом, подключить релаксацию, медитацию.

Практически все мышечные спазмы напрямую связаны с эмоциональными переживаниями.

Фармакопунктура-это введение лекарственных веществ в биологически активные точки с целью профилактики и лечения осложнений при остеохондрозе. При нарушении расслабления образуются триггерные точки, в которых появляется боль, и при помощи микроигл с нужным лекарством от них избавляются.

  • Криотерапия-действие низких температур.
  • Жесткий массаж больной области.
  • К лекарственной терапии относятся миорелаксанты, противовоспалительные, витамины содержащие минералы.

Препараты, снимающие мышечный спазм разделяются на категории.

  1. Расслабляющие и снимающие (миорелаксанты) симптомы.
  2. Обезболивающие.
  3. Комбинированные (расслабляют, снимают, обезболивают).
  4. Противовоспалительные.

Миорелаксанты для снятия мышечного спазма

Миорелаксанты расслабляют поперечнополосатую мускулатуру за счет блокировки нейромышечного импульса. Разделяются на центральное и периферическое воздействие.

В нашем случае при спазмах шейного отдела используются миорелаксанты центрального воздействия. Эта группа препаратов не лечит, а дает возможность во время расслабления мышц провести манипуляцию массажа или мануальную терапию. Действие препаратов делятся на:

  • ультракороткое — от 5 до 7 мин.;
  • короткое — до 20 мин.;
  • среднее – до 40 мин.;
  • длительное – более 40 мин.

Помните, что без назначения врача ими пользоваться нельзя, большой перечень противопоказаний.

Обезболивающие

Обезболивающие препараты, принимают при сильных, глубоких спазмах, когда боль обретает невыносимый характер. В лекарствах присутствует большое количество лидокоина, анальгина: «Мильгамма», «Мелоксикам», «Новокаин» и много других препаратов.

Комбинированные, самые распространенные в назначении в виде инъекций и таблеток. Рекомендуют «Мидокалм», препарат сразу снимает спазм и обезболивает. Из современных препаратов в таблетках «Сирдалуд», его аналог «Тизалуд».

Противовоспалительные

Противовоспалительные нестероидные препараты (НВСП) — «Ибупрофен», «Баклофен», «Диклофенак» и др.

Физиотерапевтическое лечение применяется вакуумными банками. Они отлично влияют на кровообращение и лимфоток в больной области.

Мази снимают окоменение и являются противовоспалительным, обезболивающим средством: «Долгит», «Капсикам», «Фастум гель», «Финалгон», «Кетанол», «Цель Т».

Витаминотерапия

Обязательно принимать комплексы витаминов, минералов кальция, магния, натрия, калия. Их суточная норма в организме предотвращает судороги.

Методика доктора Шишонина поможет укрепить глубокие мышцы шеи, чтобы спазмы не беспокоили, они должны быть в «боевой готовности», то есть, сильными, эластичными, хорошо растягиваться.

Снятие мышечного спазма — релаксация Джекобсона

Чтобы снять мышечный спазм автор рекомендует научиться понимать чувство напряжения и полного расслабления.

Правила методики Джекобсона.

  1. Никто не мешает. Удобная одежда.
  2. Каждые 4 дня учить и запоминать вместе с мышцами по одному упражнению.
  3. Время занятия не больше 15 минут.
  4. Упражнение повторять по 5 раз.
  5. При напряжении нельзя допускать боль, дискомфорт.

Заниматься можно всей семьей, ребенку будет очень интересно.

Посмотрите видео методики расслабления (смотреть с 11 минуты).



Первая помощь самому себе при спазме шеи

Что делать если мышечный спазм случился?

  1. Выбрать удобное положение, что бы можно было расслабиться.
  2. Постараться крепко зажать, как бы укоротить сведенную мышцу.
  3. Приложить холод на область сведенных мышц (лед, замороженный пакет с продуктами).
  4. После расслабления разогреть массажными приемами мышцу. На икры ног сделать тугую повязку.
  5. У кого судороги периодически повторяются, принимают лекарственные препараты снимающие симптомы за считанные минуты.

При частых повторах обязательно обратитесь к врачу.

Заключение

Мышечный спазм шеи под влиянием различных факторов может появиться у любого жителя планеты, уж очень он непредсказуем и подстраховаться, как бы не стараться, не всегда получается. Чаще всего с этим заболеванием живут всю жизнь.

Я искренни желаю, чтобы у вас не возникли эти симптомы, но если они вдруг появятся, то грамотно справитесь с приступами воспользовавшись моими советами.

Статью на этом заканчиваю. Если статья была полезна, поделитесь с друзьями и подпишитесь на обновления. Расскажите о своих спазмах и как получалось от них избавиться?

Берегите себя и свой позвоночник!

Источник: https://zdorovie-oda.ru/lechenie-myshcyshechnyj-spazm-shei.html

Как расслабить мышцы шеи и плеч?

Как снять мышечный спазм в шее

В результате сильного сжатия межпозвоночных дисков возникают мышечные спазмы шеи и предплечья. Предлагаем познакомиться с наиболее популярными и эффективными способами устранения данной проблемы.

Причины появления спазма

Основные факторы, провоцирующие возникновение спазматического расстройства:

  • сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие минимальных ежедневных физических нагрузок;
  • хроническое нарушение осанки;
  • длительное нахождение шейного позвонка в неестественном положении;
  • неправильное выполнение гимнастических упражнений во время тренировки;
  • повышенная работа над определенной группой мышц;
  • защемление нервных окончаний;
  • воспалительные процессы, происходящие в позвоночнике;
  • нехватка витаминов группы В;
  • наличие инфекционного заболевания;
  • длительное воздействие холода;
  • невроз, остеохондроз;
  • некачественное, скудное, несбалансированное питание, приводящее к ухудшению состояния костей, связок и мышечной ткани.

Симптомы мышечного спазма

Симптоматика спазматического сокращения мышечной ткани заключается в следующем:

  • уплотненность, твердость мускулатуры;
  • судороги, прострелы, болевые покалывания;
  • активные или периодические подергивания шейного позвоночного отдела;
  • чувство скованности, тяжести в области предплечья;
  • отсутствие возможности наклона из стороны в стороны, а также поворота головы влево или вправо;
  • отечность кистей рук в утренние часы;
  • затрудненное дыхание, одышка в состоянии покоя;
  • ощущение кома в горле;
  • головные боли;
  • слабость, вялость, сонливость.

Медикаментозное лечение

Запомните, что применение всех описанных лекарственных средств должно контролироваться врачом-терапевтом или хирургом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Мази

Рассмотрим наиболее эффективные обезболивающие мази.

  • Долгит – противовоспалительный охлаждающий препарат. Равномерно распределяйте состав по коже, втирая до полного впитывания. Длительность применения – 3 раза в сутки в течение 7 дней.
  • Капсикам – спазматическое средство, оказывающее легкий согревающий эффект. В его состав входит экстракт красного перца. Наносите мазь тонким слоем на больное место не более 3 раз в сутки в течение 10 дней.
  • Ибупрофен – этот гель используется 2-3 раза в день до полного выздоровления и исчезновения болевых симптомов, но не дольше 3-4 недель.
  • Тиофлекс – оказывает релаксирующее, успокаивающее действие, устраняет спазмы и снижает мышечное напряжение. Продолжительность применения – 3 раза в день в течение 2-3 недель.
  • Мотрин – комплексно воздействует на источник боли, полностью устраняя его. Наносите мазь 1-2 раза в сутки в течение 10 дней.

Таблетки

Устранить болевой синдром помогут таблетки-спазмолитики.

  • Спазмалгон – анальгетизирующее ненаркотическое средство. Принимайте лекарство после еды по 2 таблетки 2 раза в день около 4-5 дней.
  • Тизалуд – уменьшает тонус и сопротивление мышц при пассивных и активных движениях. Способ применения: 1-2 таблетки в день в течение 2 недель.
  • Мидокалм – снимает спазмы и устраняет воспаление. Правила употребления: по 1 таблетке 3 раза в сутки (не более 10 дней).
  • Найз – купирует воспалительные процессы, оказывает жаропонижающее действие. Употребляйте не более 1 таблетки 2 раза в сутки. Длительность лечение строго по назначению врача.

Уколы

Для инъекций подойдут обезболивающие средства комплексного воздействия.

  • Митостад Комби – миорелаксант, использующийся при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вводите по 100 мг 2 раза в сутки внутримышечно.
  • Толперизон – снижает мышечный тонус, угнетает болевые ощущения. Применяйте внутримышечно по 100 мг 2 раза в сутки до полного выздоровления.
  • Мускомед – болеутоляющий препарат, используемый для кратковременного уменьшения боли по 4 мг 2 раза в сутки – утром и вечером.
  • Баклофен – ослабляет мышечные спазмы, применяется как для детей, так и для взрослых. Суточная дозировка: 75-100 мг внутримышечно.

Электрофорез

Электрофорез – физиотерапевтическая процедура, в момент которой определенный участок тела подвергается воздействию низкочастотных электрических импульсов с целью оказания местного лечебного эффекта.

Отсутствие побочных действий, абсолютная безболезненность, возможность введения лекарственного препарата через импульсные сокращения – основные преимущества лечения. Длительность одного сеанса – 10-15 минут.

В среднем 1 курс составляет около 10 дней.

Бальнеотерапия

При данном методе лечения используется горячая вода, насыщенная различными минеральными солями. Жидкость подается мощными струями по типу гидромассажа, воздействуя на определенные участки тела, в том числе и шейного отдела. Благодаря бальнеотерапии улучшается кровообращение, укрепляются мышечные и костные ткани. Продолжительность лечение – до 10 дней.

Магнитотерапия

Магнитотерапия – комплексная методика, использующая магнитное поле в качестве лечебного средства.

Для проведения процедуры применяют стационарные и портативные устройства (Алмаг-01, Магофон-01, АМнп-01), оснащенные локальными излучателями, воздействующими на определенные части человеческого организма.

Для устранения болезненных ощущения в области шеи и плеч достаточно 10-15 сеансов по 30 минут.

Иглорефлексотерапия

Иглорефлексотерапия, или акупунктура – популярный метод воздействия тонкими иглами на определенные точки организма. Данная процедура имеет ряд определенных противопоказаний, она назначается строго по рекомендации врача-рефлексотерапевта. Для полного излечения мышечных спазм обычно достаточно 5-8 сеансов, но, помните, что все индивидуально.

Лазерная терапия

Световой низкоинтенсивный поток комплексно воздействует на очаг воспаления, полностью устраняя его. Лазерное излучение проникает глубоко в ткани, улучшая обмен веществ в костях, стимулирует улучшение секреции элементов межпозвоночных дисков. Лазерная терапия – абсолютно безболезненный и безопасный метод лечения.

Расслабляющий массаж

Массирование зажатых, напряженных мышц шеи и плеч оказывает сильный и довольно быстрый спазмолитический эффект, стимулирует приток крови к деформированным частям позвоночника, запуская и ускоряя восстановительные процессы. Данную процедуру можно выполнять не только в больнице, но и в домашних условиях. Главное, во время массажа придерживаться простейших правил.

  • Осуществляйте массажные движения снизу-вверх, начиная вести от нижней позвоночной точки (копчика) до плечевых суставов.
  • Избегайте сильных надавливаний. Используйте мягкое, легкое, гладящее движение ладоней.
  • Массируйте шею совместно с плечами.
  • Проводите процедуру обеими руками, попеременно чередуя их действие.
  • Заднюю часть шейного отдела поглаживайте исключительно ладонями.

Опускание и подъем предплечий

Встаньте в позу «часового». Начните приподнимать вверх вначале левое плечо, а затем правое. Выполняйте упражнение в течение 4-5 минут. Совершите не менее 2 подходов.

Бабочка

Встаньте ровно, расставьте ноги по ширине плеч. Положите ладони на плечи. Сомкните локти вместе за головой. Поднимайте локти вверх, оставляя руки на предплечьях. Сделайте 3-4 повторений по 10 раз каждый.

Растяжка

Наклонитесь вперед. Слегка надавливая на шейный позвонок, качайте головой вперед в течение 2-3 минут. Для данного упражнения вполне достаточно 1 повторения.

Повороты

Положите руки на талию, согнув в локтях. Ноги поставьте на ширине плеч. Начните совершать плавные вращательные движения головой. Выполняйте упражнения в течение 3-4 минут. Затем отдохните 2-3 минут. Сделайте еще 1 подход.

Цапля

Разведите руки назад, развернув ладони к бедрам так, будто вы собираетесь на них опереться. Поднимите голову вверх, тяните подбородок. Повторяйте движение в течение 3 секунд.

Наклоны в стороны

Расставьте широко ноги. Наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, попеременно меняя руки: одну сгибайте в локте, другой старайтесь коснуться пола. Длительность – 3-5 минут по 20-30 наклонов.

Приподнимание плеч

Встаньте ровно. Положите руки по швам. Медленно приподнимайте плечи, затем плавно опускайте вниз. Повторите 10-15 раз.

Пружина

Попытайтесь опустить подбородок к кадыку. Держитесь в таком положении в течение 10 секунд, затем расслабьте мышцы. Выполните около 15 повторений.

Факир

Поднимите руки вверх, сложите ладони вместе. Поворачивайте голову то влево, то вправо, упираясь носом в бицепс. Совершите 3 повтора на каждую сторону.

Самолет

Разведите руки в стороны подобно крыльям самолета. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, затем снова опустите ладони вниз. Повторите движение 3-4 раза.

Профилактические меры

С целью предотвращения возможных мышечных зажимов в области шейного и плечевого позвоночного отделов, следует соблюдать простейшие правила.

  • Тщательно следите за своим физическим состоянием. Ежедневно выполняйте простые гимнастические разминающие упражнения.
  • После долгого рабочего дня, проведенного в сидячем положении за компьютером, сделайте легкую разминающую зарядку.
  • Во время рабочего перерыва и после сна прибегайте к необременительной разминке.
  • Не допускайте переохлаждения, избегайте сквозняков.
  • Организуйте здоровое, сбалансированное питание. Откажитесь от вредных привычек, фастфуда. Пейте большое количество воды – до 2 литров в день.

Вы узнали, как расслабить мышцы шеи и плеч, но все же при возникновении первых тревожных болезненных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Выполняйте профилактические меры, занимайтесь спортом, больше двигайтесь.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a92e2e5fd96b1bd3c0889c7/5c9129fbcc852f00b446d71b

Что делать при спазме мышц шеи и плеч

Как снять мышечный спазм в шее

Что такое спазм мышц воротниковой зоны, почему он возникает? Как быстро снять боль от спазма мышц шеи и плеч. Эффективные и недорогие методы лечения: медикаменты, народные средства, физиотерапия. Профилактические меры, помогающие избежать рецидива заболевания.

Что такое спазм мышц воротниковой зоны, почему он возникает? Как быстро снять боль? Эффективные и недорогие методы лечения, народные средства, физиотерапия.

Определение

Спазм – это невольное сокращение мышц, которое приводит к их сжатию. Вместе с мышечной тканью зажимаются близлежащие сосуды. Такое состояние приводит к нарушению функционирования спазмированных тканей, что вызывает у пациента боль, а также другие неприятные последствия, которые подробно будут рассмотрены ниже.

Схема размещения основных мышц шеи и плеч 

Виды спазмов

Как уже было сказано выше, шейный отдел включает множество мышечных волокон. В зависимости от того, какие были спазмированны, выделяют такие разновидности спазмов:

  1. Глубоких мышц шеи. Глубокие мышцы шеи выходят из ребер, близко проходя к межреберной, шейной и поперечной артерии.
  2. Мышц шеи и плеч. Эти волокна проходят от боковой части шеи к плечам. Медицинским языком недуг называется люмбаго. В 90% случаев возникает после растяжений и травм.
  3. Трапециевидной мышцы. Трапециевидная мышца представляет собой плоские широкие волокна, проходящие по обеим сторонам позвоночника от шеи до лопаток.

Механизмы возникновения и причины заболевания

Шейный отдел позвоночника одна из самых подвижных частей тела человека. В нем находится множество мышечных волокон, что повышает риск возникновения спазмов в шее по сравнению с другими частями тела.

Современная медицина пока не может точно определить причину заболевания, однако выделяет факторы риска, способствующие развитию недуга:

  1. Травмы и механические повреждения провоцирует воспаление волокон, которое постепенно распространяется по тканям, провоцируя зажим, болевые ощущения.
  2. Длительное статическое положение (сон в одном положении, неудобная поза на стуле или за компьютером) или наоборот резкие движения, приводящие к защемлению нервов. Под воздействием этих состояний на позвонки оказывается повышенная нагрузка, увеличивается ток крови, что приводит к спазму сосудов и мышц.
  3. Стрессовые потрясения, тревожность.
  4. Недостаток витаминов (В12, D), минералов (магния, кальция, натрия). Эти вещества выполняют важные процессы в мышечных волокнах. Так, недостаток витаминов приводит к развитию спазмофилии, а натрия к обезвоживанию и потере электролита организмом, который необходим для обеспечения покоя тканей.
  5. Заболевания опорно-двигательной системы.
  6. Переохлаждение организма (сквозняк, прогулка в ветреную погоду в легкой одежде).

Половина случаев зажимов – травмы, механические повреждения. На втором месте находятся нервное напряжение и остеохондроз. В стрессовых ситуациях спазм возникают эпизодически, катализатором становятся резкие движения пациента.

Остеохондроз – заболевание, характеризующееся разрушительными процессами в костях и хрящиках человека. Одним из симптомов недуга является мышечная слабость, что повышает предрасположенность к спазмам, зажимам.

Как отличить спазмы от других недугов

К сожалению, самостоятельно мышечный спазм воротниковой зоны отличить от других недугов нельзя. Грыжа межпозвоночного диска, защемление костного мозга, остеохондроз и другие заболевания часто дают похожую симптоматику. Точно поставить диагноз можно только с помощью специалиста.

Спазмы мышц шеи и плеча могут характеризоваться стреляющей болью и неприятными ощущениями на коже 

Симптомы

Проявления заболевания можно разделить на основные (которые появляются вне зависимости от причины, вида недуга) и характерные (которые присущи конкретной форме болезни)

Общие симптомы:

  1. «Стреляющая» боль. Возникает локально или может распространяться по руке до кончиков пальцев.
  2. Неприятные ощущения на коже в области поражения: онемение, покалывание.
  3. Головные боли в затылочной области.
  4. Затрудненность в движениях шеей, плечами, руками.
  5. Боль, возникающая при поворотах головы, движениях руками.

Характерные симптомы

Когда недуг развивается на нервной почве, поражается одна группа мышц. Заболевание сопровождается острыми, ноющими болями, которые внезапно появляются и пропадают. Часто боль провоцируют резкие движения.

Если болезнь возникла на фоне шейного остеохондроза, то пациент будет ощущать головные боли, а также онемение мышц, кожи, покалывание, «мурашки».

Симптоматика также различается в зависимости от того, какая группа мышц поражена:

  1. Косая мышца – возникает пульсирующая боль под затылком, нарушение работы органов зрительной системы, ухудшение кровоснабжения головного мозга, головокружения.
  2. Глубокая – сопровождается передавливанием артерий, что приводит к ухудшению кровообращения головы, рук. На фоне этого периодически возникает «затекание», онемение, покалывание верхних конечностей.
  3. Мышцы шеи и плеч. Проявляется, как резка и острая, так и ноющая, тупая боль.
  4. Трапециевидная – нарушается питание головного мозга и лица. В более, чем 50% случаев возникает на фоне остеохондроза. Еще один характерный симптом – появление холки на месте соединения шеи со спиной.

Диагностика спазма

Для диагностики необходимо идти к ортопеду, мануальщику или терапевту. Прием в кабинете у врача начинается со сбора анамнеза, когда пациент рассказывает о своем состоянии. Важно предоставить точную, полную, правдивую информацию о длительности, характере, интенсивности симптомов, а также о возможных причинах развития недуга.

Для диагностики заболевания нужно обратиться к терапевту или ортопеду 

За этим следует пальпация, врач ощупывает пораженную область руками, может попросить пациента совершить какие-либо движения, а затем описать ощущения.

Стандартная диагностическая процедура продемонстрирована на видео

Для окончательной постановки диагноза выполняется магнтитно-резонансная томография (МРТ). Исследование позволяет точно увидеть состояние мышц, близлежащих тканей.

Если есть подозрения на инфекционный характер болезни или недостаток микроэлементов – сдаются лабораторные анализы крови и мочи.

Лечение шеи

На основе полученных диагностических данных врач назначает лечение. задача терапии – устранить причину болезни, снять симптомы. Ниже будут описаны несколько методик, применяемых для лечения. Они могут комбинироваться или применяться по отдельности.

Как быстро снять боль и спазм? Оперативные методы

Что делать если недуг настиг вас внезапно, а к врачу пойти вы не можете? Вы можете облегчить свое состояние дома самостоятельно, выполнив одну или несколько из предложенных ниже методик.

Горячая ванна

Примите контрастный душ или теплую ванну. Можно добавить ароматических масел: лаванду, хвойные ароматы. Эти запахи расслабляют и успокаивают нервную системы, стимулируют работу иммунной системы.

Грелка и компрессы

Несмотря на то, что ванну рекомендуются принимать горячую, для компресса необходима более низкая температура. Полиэтиленовый пакет наполните кубиками льда, заверните в полотенце. Компресс приложите к месту, которое болит больше всего. Длительность процедуры – 20 минут.

При спазмах мышц шеи и плеч отлично поможет солевая грелка 

После этого рекомендуется сразу сделать теплый компресс с грелкой. Перемена температур помогает снять мышечный спазм (как и в случае с контрастным душем). Низкие температуры помогают снять боль и другие неприятные ощущения, а высокие расслабить мышцы.

Лекарства

Выпейте нестероидные обезболивающие. Его назначают в виде таблеток, мазей местного применения или инъекций. Обычно это обезболивающие, миореалксанты, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Реже, могут назначаться антибиотики или другие препараты. Какие именно – зависит от причин болезни. Ниже в таблице опишем несколько самых действенных лекарств.

Название препаратадействиеформаценаСтрана-производитель
ФлексенНПВПГель, свечи, капсулы, порошок180-200 рИталия
КетоналНПВПампулы250-300 рСловения
Сирдалудспазмолитиктаблетки220-350 рШвейцария
ДиклофенакПротивовоспалительное, анальгезирующее, НПВПГель, капли, таблетки60-100 рРоссия

Курс лечения НПВП проводится не дольше, чем 5-7 дней.

[mir_sh class=»warning»]Этот пункт подходит тем, кто уже прошел консультацию врача. Не назначайте себе препараты самостоятельно.[/mir_sh]

Старайтесь следить за своим состоянием. Если вы долго сидите в одном положении, замечаете напряженность в шейном отделе – смените позу, сделайте небольшую зарядку, разомните шею руками. Самое главное – суметь расслабиться физически, эмоционально.

Ниже на видео врач рассказывает о том, что сделать, чтобы быстро избавиться от спазма

Народные средства

Народная медицина предлагает нам широкий выбор различных лекарственных трав, которые помогут справиться со спазмами в мышцах.

Травы

Заварите травы, лучше всего подойдут: валериана, лаванда, ромашка, бергамот, перечная мята. Если нет трав – выпейте теплый чай, горячее молоко. Такие напитки оказывают успокаивающее, расслабляющее воздействие на организм.

Ванны

Чтобы снять напряженность мышц, в теплую ванную можно добавить несколько капель сока хрена, ароматических масел (лаванда, хвоя) или морской ароматизированной соли.

Общее лечение

Общие методы направлены на снятие зажимов в мышцах, восстановление поврежденных ткайне и улучшение общего самочувствия.

Массаж

Хороший сиюминутный расслабляющий эффект оказывает профессиональный лечебный массаж. Тактильное воздействие на кожу шеи и плеч стимулирует ток крови к поврежденным тканям, запуская восстановительные процессы.

Полный курс сеансов массажа позволит укрепить мышечный корсет, позвоночник, поправить осанку, снять мышечный зажимы и блоки.

Кроме этого, регулярные занятия оказывают хороший расслабляющий эффект на психику, способствуют нормализации сна, налаживают питание тканей шейного отдела.

Для снятия боли при спазмах мышц шеи можно пройти курс массажа 

Вот так выглядит массаж шейного отдела

Упражнения

Упражнения оказывают сходный с массажем эффект, единственная разница – вы выполняете их сами. Не рекомендуется выполнять упражнения для быстрого снятия спазмов, поскольку при сильном болевом синдроме легко навредить себе или сделать неверное движения. Также не стоит назначать себе гимнастический комплекс без предварительной консультации у врача.

Как выглядят упражнения продемонстрировано на видео ниже

Физиотерапия

Для снятия зажимов в мышечной ткани в 90% случае назначают электрофорез.

Суть методики заключается в том, что под кожу вводятся лекарственные вещества, которые проникают в ткани под воздействием тока. Вводятся, как правило, обезболивающие и противовоспалительные средства.

Процедура помогает расслабиться, стимулировать ток крови, что необходимо для устранения негативных процессов спазма.

При спазмах мышц шеи и плеч достаточно часто назначают электрофорез

Последствия отсутствия лечения и влияние недуга на организм

При отсутствии лечения заболевание негативно сказывается на организме человека. Происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий. Вследствие этого ограничивается подвижность конечностей, ухудшается кровообращение мозга, что сказывается на зрительной системе, умственной деятельности человека.

Профилактика

  1. Поддерживайте свое тело в тонусе. Чтобы избежать спазмов и зажимов мышц, необходимо давать своему телу регулярную физическую нагрузку. Это может быть плавание, йога, пилатес.
  2. Следите за своим комфортом. Не сидите долго в одном положении тела, меняйте позы. Делайте легкую разминку после сна, во время перерывов на работе.
  3. Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков, переохлаждения.
  4. Составьте себе полноценный рацион, следите, чтобы всех веществ в организме было достаточно, принимайте витаминные, минеральные комплексы.
  5. Своевременно обращайтесь к врачу при обнаружении неприятной симптоматики, добросовестно, качественно выполняйте все рекомендации врача.

Подведем итог

Источник: https://vseospine.com/spazm/chto-delat-pri-spazme-myshc-shei-i-plech.html

Травмам нет
Добавить комментарий