Как скрыть кривизну ног

Содержание
  1. Что носить, если у вас кривые ноги? Выбираем платье, брюки, обувь
  2. Как одеваться девушке, если кривые ноги
  3. Как скрыть кривые ноги с помощью одежды
  4. Что носить, чтобы скрыть кривые ноги у девушки
  5. Как создать стильный образ: советы стилистов
  6. : как скрыть кривые ноги
  7. Как исправить кривизну ног: упражнения, которые помогут
  8. Кривые ноги: что делать
  9. Как определить тип кривизны ног
  10. Исправление ложной и истинной кривизны
  11. Упражнения для исправления О-образной кривизны
  12. Упражнения для исправления Х-образной кривизны
  13. Выпрямление ног на тренажере
  14. Мануальное исправление истинной кривизны
  15. Восстановление биомеханики коленных суставов
  16. Устранение кривизны голени
  17. Устранение наружного искривления бедра
  18. Как скрыть кривые ноги с помощью одежды — 3 нехитрых способа
  19. О—образная форма ног
  20. Х—образная форма ног
  21. П-образная форма ног
  22. Что нельзя надевать, если ножки, как у козы рожки
  23. Искривление можно визуально исправить с помощью модельной походки
  24. Силиконовые накладки для ног
  25. Заключение

Что носить, если у вас кривые ноги? Выбираем платье, брюки, обувь

Как скрыть кривизну ног

Идеальных ног в нашем неидеальном мире попросту не существует, и это факт. Даже самая прекрасная фигура обязательно таит в себе некоторый изъян, пусть и не заметный с первого взгляда. Такой дефект, как кривизна ног, встречается не так уж и редко.

Девушки, которые не могут похвастаться идеально ровными ножками, часто комплексуют и предпочитают носить широкую балахонистую одежду, скрывающую нижнюю часть тела.

Однако современные стилисты предлагают множество решений, чтобы оставаться привлекательной и стильной, даже если ваши ноги имеют некоторую кривизну.

Как одеваться девушке, если кривые ноги

Конечно же, самый простой способ полностью прикрыть кривые ноги — всегда надевать длинные и широкие платья или юбки. Именно так думают большинство женщин, и ошибаются.

При такой особенности телосложения можно позволить себе многие варианты нарядов, позволяющие выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно.

Стилисты советуют всегда выбирать одежду с некой «изюминкой», которая отвлечет на себя внимание от ваших неидеальных ножек.

Многие женщины интересуются, как подобрать юбку если ноги тонкие и кривые. Прекрасным вариантом станет слегка зауженная юбка с глубоким разрезом, расположенным сзади.

Благодаря ей, силуэт сразу приобретет стройность, а то, что ноги не совсем идеальны, попросту никто не увидит.

Что касается юбок длинной до середины икры, то от них придется отказаться, так как подобная модель только усугубит ситуацию.

Как выбрать юбку если кривые ноги

В целом, в гардеробе женщины, которая не желает подчеркивать собственные ноги, должны присутствовать такие вещи:

  • Джинсы и брюки классического кроя.
  • Юбки разных фасонов.
  • Сарафаны и платья.
  • Высокие сапоги с широкими голенищами.

Если правильно комбинировать между собой грамотно подобранную одежду и обувь, то можно выглядеть очень привлекательно и сексуально даже при наличии кривизны ног. Главное — всегда чувствовать себя уверенно и не сомневаться в собственной неотразимости.

Как скрыть кривые ноги с помощью одежды

Какие брюки носить с кривыми ногами — вопрос, который беспокоит многих женщин. Большинство девушек, которые недовольны формой своих ног, отдают предпочтение джинсам и классическим брюкам.

Эта одежда чрезвычайно удобна для повседневной носки, при этом она позволяет скрыть имеющийся изъян ножек. Но не стоит забывать о том, что далеко не каждая модель способна справиться с такой задачей. Некоторые брюки только подчеркнут дефект, который вы пытаетесь спрятать от посторонних глаз.

Как выбрать брюки если кривые ноги

Если ваши ноги имеют «неудачную» форму, вам следует отказаться от джинсов с выбеленными полосами, сильно зауженных брюк, а также очень длинных джинсов, закрывающих каблук (они значительно искажают ноги, делая их еще более кривыми).

Идеальная форма брюк в данном случае:

  • Прямые модели, слегка расклешенные снизу.
  • Несколько укороченные брюки с отворотами.
  • Брюки, зауженные в нижней части.
  • Свободные капри длиной ниже колена.
  • Брюки из плотной ткани, хорошо держащей форму при ходьбе.

Также следует обращать внимание на классические брюки с узкими стрелками — они помогут визуально исправить кривизну. Идеальным фасоном в данном случае остается клеш, благодаря которому никто не догадается о некоторых особенностях вашего тела.

Что носить, чтобы скрыть кривые ноги у девушки

Выбирая одежду, нельзя забывать о такой важной детали образа, как обувь. Можно ли носить обувь на высоких каблуках, если ноги нельзя назвать идеально ровными? В данном случае все зависит от формы самих ног.

К примеру, если они полноваты, то можно смело обувать туфли или сапоги на высоком каблуке — они помогут визуально «вытянуть» силуэт, сделают его более изящным и стройным. Обладательницам слишком худых ножек, придется выбирать обувь на низком каблуке, либо вообще без него.

Так ноги будут казаться менее тонкими и более ровными.

Идеальная обувь для каждой женщины, которая стесняется формы своих кривых ног — это высокие сапоги из мягкой замши или кожи со свободным голенищем. С помощью подобной обуви удастся без труда сформировать правильный силуэт ножек.

Лучшим решением в данном случае станут любимые многими представительницами прекрасного пола ботфорты. С их помощью можно скрыть свою проблемную зону, и выглядеть весьма привлекательно. К тому же, такая обувь отлично сочетается с короткими платьями и юбками.

Еще один важный момент, о котором следует помнить — это выбор колготок. Они должны быть матовыми и однотонными. От колготок с вертикальными полосами необходимо отказаться. Вообще, желательно, чтобы какой-либо узор на них полностью отсутствовал. Идеальные цвета в данном случае — черный и темно-коричневый.

Если вы не знаете, какая длина платья будет оптимальной — выбирайте макси. Хорошим вариантом также станут модели с боковым разрезом, либо с разрезом, расположенным сзади. Очень красиво смотрятся и скрывают любые недостатки фигуры летящие сарафаны из тонкой ткани, ниспадающие от талии широкими складками.

Как создать стильный образ: советы стилистов

Чтобы отвлечь внимание от ног, которые не кажутся вам идеально ровными, выбирайте яркие аксессуары. Они дополнят образ, сделают его завершенным и более глубоким. К таким аксессуарам следует отнести широкополые шляпы, яркие шарфы, крупные колье или броши. Не стоит бояться экспериментировать, пробуйте создавать самые невероятные образы.

Отличный прием, который поможет «выровнять» фигуру, сделать ее более стройной и правильной — это однотонный комплект одежды. Это означает, что пиджак и брюки, жакет и юбка, колготы и юбка, либо платье и колготы должны быть выдержаны в единой цветовой гамме. Такой образ построить очень легко. Он помогает выглядеть элегантно и сдержанно, не акцентируя внимание на некоторых недостатках фигуры.

Еще один хороший совет, который поможет всегда держаться уверенно — никогда не забывайте следить за походкой. Осанка должна всегда быть идеально ровной, тогда и ноги будут располагаться правильно.

Таким образом, их кривизна попросту не будет бросаться в глаза. И главное — никогда нельзя комплексовать по поводу неидеальных ног.

Окружающие не заметят вашу проблему, если вы сами не будете постоянно обращать на нее внимание.

: как скрыть кривые ноги

[Всего : 0    Средний: 0/5]

Источник: http://moya-shubka.ru/kak-odevatsya-chtoby-skryt-krivye-nogi/

Как исправить кривизну ног: упражнения, которые помогут

Как скрыть кривизну ног

В этой статье вы узнаете как можно исправить кривизну ног с помощью физических и мануальных воздействий.

Природная кривизна ног вовсе не является катастрофой:

  • во-первых, идеальных от природы ног не так уж много;
  • во-вторых, вполне возможно, вы просто преувеличиваете свой небольшой дефект.

Сегодня кардинально решить проблему кривизны ног можно либо ортопедической операцией по выпрямлению, либо пластической.

Такие операции очень болезненны, долги и дороги, а самое обидное – часто разочаровывают. Но стоит ли прибегать к кардинальным мерам, когда существуют иные методы, намного проще, доступнее и безобиднее.

Исправление кривизны ног можно произвести физическим и мануальным воздействием.

Кривые ноги: что делать

  • Как определить тип кривизны ног
  • Исправление ложной и истинной кривизны
  • Упражнения для исправления О-образной кривизны
  • Упражнения для исправления Х-образной кривизны
  • Выпрямление ног на тренажере
  • Мануальное исправление истинной кривизны
  • Восстановление биомеханики коленных суставов
  • Устранение кривизны голени
  • Устранение наружного искривления бедра

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Как определить тип кривизны ног

Прежде чем приступить к исправлению ног, обязательно посетите ортопеда. Он поможет определить:

Обладателем какой кривизны вы являетесь (истинной или ложной):

  • истинная кривизна определяется отклонением костей от вертикальной оси;
  • ложная – несимметричностью или недостаточным развитием мышц икр или бедра.

Тип формы искривления:

  • О-образная или Х-образная

Причину кривизны:

  • природный дефект,
  • особенности мышц,
  • биомеханика коленных суставов.

Ложность или истинность кривизны и форму искривления вы можете проверить и самостоятельно, выпрямив ноги до полного соприкосновения коленей и стоп.

В кривизне ног природа часто оказывается ни причем:

В большинстве случаев кривизна ног – это приобретенный во время незаконченного роста костей дефект.

Виноваты могут быть наши привычки:

  • привычка стоять в позе, опираясь на одну ногу и ослабляя другую;
  • поза, в которой стопы повернуты носками вовнутрь;
  • привычка много кушать – в итоге большой вес приводит к искривлению ног.

Также причиной асимметрии или кривизны ног может быть сама жизнь с ее ежедневными нагрузками:

  • у спортсменов-прыгунов толчковая нога как правило развита больше;
  • у профессиональных жокеев возможна О-образная кривизна ног и т.д.

Причиной Х-образной деформации может быть вальгусная деформация стопы (косолапость)– выворачивание стопы наружу:

  • Такой дефект часто формируется еще в раннем детстве, когда развитие мышечно-связочной системы начавшего ходит малыша оказывается недостаточным, либо же у ребенка большой вес.

Исправление ложной и истинной кривизны

Исправление ложной кривизны производится путем накачивания соответственных мышц бедра или голени при помощи физических упражнений и тренажеров – таким образом можно подкорректировать форму ног, закрыв слишком большие «проемы» между ног или сгладив наружный контур.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Однако большая степень кривизны обычно приводит к нарушению биомеханики коленных суставов.

Проверочный тест для коленных суставов:

  • при О-образной форме коленная чашечка на выпрямленной ноге смещена вовнутрь;
  • при Х-образной – кнаружи;

При проведении теста одну ногу подогните, а на ровной ноге определите смещение коленной чашечки.

  • в первом случае колени при приседании уходят в стороны;
  • во втором – стремятся соединиться.

При приседании следите, в каком направлении движутся ваши колени.

Возникает уже не ложная, а истинная кривизна, исправить которую путем разработки икроножных мышц не получится.

Истинную кривизну ног по причине смещения коленного сустава можно скорректировать при помощи мануального воздействия на коленный сустав  в сочетании с комплексом упражнений для суставов и мышц.

Упражнения для исправления О-образной кривизны

Хорошо при этом типе кривизны помогают следующие упражнения:

Ходьба на внутренних сторонах стопы.

Ходьба на пятках с носками наружу.

Приседания в «балетной» позиции: носки разведены как можно больше.

Упражнения на приводящие (внутренние) мышцы бедра и голени:

  • свободное отведение ноги в сторону в положении стоя;
  • отведение ноги с амортизатором – резиновым шнуром;
  • подъем ноги в сторону в положении стоя боком к опоре;
  • подъем ноги лежа на боку.

Поочередные подъемы выпрямленных ног в положении сидя, опираясь руками сзади.

Перекрестные движения прямыми ногами («ножницы») в положении лежа.

Упражнения с соединенными вместе прямыми ногами (ноги соединить ремнями или специальными корректорами):

  • Лечь на полу, упершись ступнями в стенку. Садясь, тянуться руками к стене.
  • Лечь на пол, вытянувшись, затем потянуть стопы на себя.
  • Лежа на спине, медленно, не поднимая туловища и головы, приподнимать ноги на высоту 30 см от пола, затем также плавно опустить.

Поперечная растяжка «шпагат» – очень эффективный способ выпрямления и удлинения ног.

Виды спорта, предпочтительные при О-образных искривлениях:

  • конькобежный спорт;
  • бегание на лыжах коньковым методом;
  • балетные танцы;
  • плавание.

Упражнения для исправления Х-образной кривизны

Лучше всего реагирует на упражнения длинный тип голени, в которой камбаловидная мышца и икроножная мышцы имеют низкое расположение и крепятся на коротком ахилловом сухожилии.

Короткая голень с высоким положением мышц и длинным сухожилием хуже поддается коррекции.

Предпочтительны при Х-образной кривизне такие упражнения:

  • Ходьба на внешних сторонах ступни.
  • Приседания с мячом между коленями.

Сидение «по-турецки»:

  • колени разведены, пятки соединены;
  • аналогичная асана в йоге – поза «лотос».

Упражнения для внутренней камбаловидной мышцы в положении сидя на стуле:

  • В качестве простого тренажера используется черенок от лопаты, который кладется на колени.
  • Надавливая на черенок лопаты обеими руками, одновременно медленно приподнимаем обе голени на носки и опускаем.
  • Через какое-то время утяжеляем черенок, подвесив по краям грузы, например, пластиковые бутылки или ведра с водой.

Упражнение для тренировки медиальной головки икроножной мышцы:

  • Выполняется на ступенях с подстраховкой.
  • Стать на нижнюю ступеньку лестницы не на всю стопу (пятки не на ступени), развернув носки наружу.
  • Держась за руки помощника, стоящего выше, медленно подниматься на носки и опускаться (пятка не должна уходить ниже уровня ступени, во избежание растяжения ахиллова сухожилия).

Данные упражнения выполняются три раза в неделю:

  • в течение занятия делаются три подхода с 15 повторениями.

Виды спорта при Х-образных ногах.

При Х-образной деформации подойдут:

  • конный и велосипедный спорт,
  • плавание брассом.

Выпрямление ног на тренажере

 Цель занятий – тренировка четырехглавой мышцы бедра, но не на наращивание массы, а на проработку ее рельефа и формы.

Для выполнения этого упражнения потребуется простой тренажер для разгибания ног.

Как выполняется упражнение:

  • Сядьте на тренажер и вначале проверьте как он выставлен:

при заведении голени под упор, он должен находиться не выше одной трети длины голени

если упор находится выше или ниже, выставьте его по своим антропометрическим данным

  • Приступая к упражнению, стопы разместите на расстоянии 30 см друг от друга.
  • Плотно прислонясь спиной к спинке и держась за ручки медленно выпрямляем ноги в коленях.
  • Для исправления наружного контура ног (при Х-образной кривизне) стопы при разгибании ног поворачивают носками внутрь.
  • Для коррекции внутренней части квадрицепса стопы нужно развернуть наружу.
  • Нельзя начинать занятия со слишком большого веса на тренажере – набор веса должен быть постепенным.

В домашних условиях такое упражнения можно выполнять на стуле с утяжелителями на голенях.

Мануальное исправление истинной кривизны

Данная очень простая методика предложена мануальным терапевтом, костоправом Виталием Гиттом.

Для подбора способа коррекции определяется тип кривизны ног:

  • Искривление из-за слишком сведенных вместе или наоборот чересчур разведенных коленей.
  • Искривление голени (в основном наружное О-образное).
  • Наружное искривление бедренной кости.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

В соответствии с этими типами дефектов Гитт предлагает следующие способы исправления:

Восстановление биомеханики коленных суставов

  • Это происходит путем расширения суставной щели и стимуляции роста внутренней или наружной части мениска (нахождение суставной щели можно определить по углублениям, расположенным на 4 см ниже центра колена, справа и слева от него).
  • выпрямление колена
  • Для этого ежедневно по минуте утром и вечером нужно поколачивать по этим областям небольшим мешочком из брезента (размер 15х20см), заполненным песком или солью, по внутренней стороне колена при О-образной форме искривления или по внешней – при Х-образной.
  • Удары в первые дни должны быть слабыми, затем после адаптации силу ударов нужно увеличивать

Устранение кривизны голени

Дефект устраняется аналогично – постепенным наращиванием ударов по проблемным зонам.

Удары – это своего рода микротравмы, благодаря которым стимулируются кровообращение и обменные процессы, и происходит наращивание мышц, чего не удается сделать при помощи физических упражнений при слишком высоком или слишком низком положении искривления.

Устранение наружного искривления бедра

Это происходит путем наращивания внутренней мышцы:

  • в положении сидя на стуле между коленями помещается небольшой 20-сантиметровый мяч;
  • мяч сжимается-разжимается в быстром темпе одну-две минуты.

Наращение и мениска, и мышц при таких способах минимально, но даже и несколько миллиметров производят хороший визуальный эффект. Для получения ощутимых результатов эти процедуры необходимо выполнять самое малое полгода.

Как видите, исправление кривизны ног, полностью в ваших руках.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/articles/kak-ispravit-kriviznu-nog-uprazhneniya-kotorye-pomogut

Как скрыть кривые ноги с помощью одежды — 3 нехитрых способа

Как скрыть кривизну ног

Стопроцентного способа как скрыть кривые ноги с помощью одежды нет, кроме как надеть платье в пол. Но если вы все-таки хотите их скрыть, то нужно учитывать форму искривления конечностей и исходя из этого выбирать фасон платья и его длину.

Мы научим вас как это делать! И вы убедитесь, что недостаточно прямые ноги — это не конец света, и навсегда избавитесь от комплексов, которые вас так долго мучали.

Ообразная форма ног

Если у вас ноги колесом, то выбирайте длину платья ниже колена, чтобы закрыть ноги в том месте, где они наиболее искривлены.

Для того чтобы эффект был максимально сильным выбирайте платья, которые повторяют линии фигуры, в идеале это платье футляр.

Такой фасон округлит ваши бедра и сделает ноги более ровными и придаст женственности силуэту. Сделайте акцент на талии, который отвлечет внимание от ног с помощью яркого ремешка или баски.

Акцент также можно сделать на груди — повязать яркий платок или прикрепить замысловатую брошь.

Хобразная форма ног

Если у вас Х-образные ноги, то вам подойдет платье футляр до колена, или чуть ниже с вертикальным рисунком, или контрастными полосами по бокам. Вертикальные полосы будут прорисовывать контур ног и создавать прямую линию. Платье с ассиметричным подолом отвлечет внимание от ног.

Как понять какая длина именно ваша? Тут можно по экспериментировать. Для этого накрутите на себя большой платок как юбку и медленно поднимайте к верху. Так вы сможете определить длину, в которой ваши ноги будут выигрышно смотреться.

Сделайте акцент на талии с помощью пояса или контраста между строгим, плотно облегающим низом платья и воздушным верхом.

Если ваша фигура стройная, то допустимая длина платья до колена, если же ваше телосложение более плотное, то лучше, чтобы платье закрывало колено. При полной фигуре подол платья должен иметь небольшое расширение к низу — готе , которое будет акцентировать внимание на округлых бедрах.

Нельзя чтобы длина подола заканчивалась посередине колена там, где ноги смыкаются, образуя Х-образную форму, ведь это еще больше подчеркнет несовершенство ног.

П-образная форма ног

У стройных девушек существует такая проблема как П-образные ноги. Из-за того, что ноги худые создается впечатление, как будто они расположены на приличном расстоянии друг от друга.

Поэтому нужно придать силуэту более женственные формы с помощью платья годе, платья трапецивидной формы тоже отлично подойдут. Старайтесь избегать нарядов с пышным подолом — они подчеркнут худобу ваши ног. Оптимальная длина платья чуть ниже колена. И не забудьте про акцент на талии или груди.

Что нельзя надевать, если ножки, как у козы рожки

Не допустимо надевать с искривленными ногами массивную платформу, толстый каблук, а также шпильки — они подчеркнут ваш недостаток.

Не носите яркую контрастную обувь с декором (ремешки,ленточки, бантики) выбирайте спокойные модели и цвета, не привлекающие к себе внимание.

А вот в обуви на плоской подошве или небольшом аккуратном каблуке ноги будут казаться более прямыми.

Хорошо выравнивают силуэт ног монохромные образы, т.е платье+колготки+туфли одного цвета.

Сапоги-ботфорты отличный вариант скрыть кривизну. Главное, чтобы сапоги не плотно облегали голень, за счет чего они создадут визуальный эффект ровных ног.

Искривление можно визуально исправить с помощью модельной походки

Замечали, как ходят на подиуме модели? Они при ходьбе заносят одну ногу за другую, и переставляют их по одной линии. Откроем тайну — модели чаше всего худые девушки, а при худобе легкое искривления ног всегда присутствует. Но на подиуме они все богини и никто не замечает, что что-то не так с их ногами, и это все благодаря правильной походке. Поэтому берите эту фишку себе на заметку.

Но нужно уметь не только красиво ходить, но и стоять.

Никогда не ставьте ноги рядом, параллельно друг другу, так кривизна будет очевидна. Всегда старайтесь закрыть одну ногу другой, поэтому подберите для себя наиболее красивую и удобную постановку ног.

Силиконовые накладки для ног

Всего за несколько минут у ваших ног появится желаемый рельеф, если к внутренней части бедра или голени приклеить силиконовые накладки. Не бойтесь, что в любой момент они могут отклеиться или сдвинуться, тем самым поставив вас в неловкое положение.

Корректоры хорошо держатся. Конечно, такой способ подойдет только в прохладную погоду, когда уместны плотные, непросвечивающие колготки. Но согласитесь — это приятно осознавать, что у вас все же есть возможность надеть короткое платье и при этом не стесняться.

Заключение

Итак, подведем итоги как скрыть кривые ноги с помощью одежды: уводите внимание от ног на талию или грудь, выбирайте правильные фасоны платьев с подходящей длиной, научитесь красиво ходить, вырабатывайте грацию движений, следите за своей речью, будьте очаровательны даже в мелочах, и на ваши ноги окружающие обратят внимание в самую последнюю очередь.

Источник: https://xn--90aexm.xn--80aacdouij9aqr4ik.xn--p1ai/kak-skryt-krivye-nogi-s-pomoshhyu-odezhdy/

Травмам нет
Добавить комментарий