Жжение в ягодицах при сидении

Боль и жжение в области ягодиц. Причины. Лечение

Жжение в ягодицах при сидении

Обычно большие ягодичные мышцы воспринимают как нечто, на чем сидят. Правда и то, что без ягодичных мышц мы бы буквально падали лицом вниз. Мы не могли бы ходить, бегать, прыгать и даже вставать с места. Большие ягодичные мышцы по размеру больше всех остальных девяти ягодичных мышц. Пусковые точки в них вызывают боль внизу спи­ны и в самих ягодицах.

Задача большой ягодичной мышцы состоит в том, чтобы растягивать бедро; это необ­ходимо, когда вы поднимаетесь по лестнице. Большие ягодичные мышцы требуются при прыжках, беге и быстрой ходьбе, а при неторопливой они задействованы минимально. Они сильно сокращаются, когда вы нагибаетесь, согнув колени, или садитесь на корточки, и также помогают выйти из сидячего положения.

Симптомы

Пусковые точки в больших ягодичных мышцах распространяют боль не очень да­леко. В зависимости от их местоположения боль чувствуют внизу спины, во внешней стороне бедра, копчике, ягодичной бороз­де и крестцово-подвздошном сочленении у основания позвоночника (рис 8.14, 8.15. и 8.16).

Ощущая в ягодицах общую боль и жжение, приходится постоянно менять по­ложение, когда человек сидит. Бедра кажутся неподвижными, трудно встать со стула, ино­гда появляется хромота.

Если вы не можете наклониться и достать до пальцев ног, мож­но не сомневаться, что проблема частично в больших ягодичных мышцах, сократив­шихся из-за присутствия в них пусковых точек.

Боль, обусловленную наличием пусковых точек в больших ягодичных мышцах, часто приписывают бурситу, компрессии дисков, артриту, ишиалгии или смещению крестцово-подвздошного сочленения. Боль в копчике ошибочно принимают за травму или заболевание, в то время как это лишь боль, отраженная от ближайшей пусковой точки.

Пусковые точки в большой ягодичной мышце могут нарушить удобный уклад по­вседневной жизни, если вообще не сделают эту жизнь совершенно невыносимой.

Причины

Пусковые точки в больших ягодичных мышцах могут возникнуть из-за непривыч­ных занятий гимнастикой, когда вы не в форме, из-за внезапного резкого сокращения во время падения или когда вы предпринимаете усилия, чтобы удержаться от падения. Порхающие движения ногами у пловцов также перегружают большие ягодичные мыш­цы.

Сидение на жесткой поверхности или даже просто систематическое сидение активи­зирует пусковые точки. Особенно вредны офисные стулья.

Их сиденья обычно сделаны из твердой, как камень, фанеры или пластика и покрыты лишь одним слоем легко сжи­маемой микропористой резины.

Офисные работники, которые вынуждены весь день си­деть, обречены на хроническую боль в спине, исходящую от больших ягодичных мышц.

Существуют и другие скрытые тревожные факторы. Пусковые точки создают напряже­ние в больших ягодичных мышцах, способное травмировать крестцово-подвздошное соч­ленение и усиливать боль в спине.

Тугоподвижность в пораженных пусковыми точками остистых, абдоминальных и бедренных мышцах вызывает дополнительное напряжение в ягодичных мышцах.

К сожалению, рекомендуемая практика поднимать тяжелые пред­меты при согнутых коленях, чтобы не напрягать спину, создает перегрузку для больших ягодичных мышц, если повторяется систематически.

Чтобы предотвратить проблемы с большими ягодичными мышцами, проанализируйте свой образ жизни. Большинство людей практически весь день сидят. Подумайте о возмож­ности чем-нибудь заниматься на ногах.

Нехватка физической деятельности, наступающая вследствие постоянного сидения, способствует образованию пусковых точек, которые укорачивают мышцы, лишая их подвижности. Сидячая поза также затрудняет кровоснаб­жение ягодичных мышц.

Прежде чем приступить к упражнениям, предусматривающим лазание, наклоны с согнутыми коленями или бег, проверьте наличие у себя- латентных пу­сковых точек. Если ягодичные мышцы беспокоили вас раньше, потратьте время на массаж их до и после того вида деятельности, который их напрягает.

Лечение

В расположении большой ягодичной мышцы все предельно ясно. Она закрывает все остальные ягодичные мышцы, за исключением части средней и малой рядом с бедром. Для ее массажа подходит теннисный мячик или мячик для лакросса, которые обеспечивают наибольшую маневренность, будучи прижаты к стене (рис.8.17).

Если желательно более сильное давление, можно лечь на мячик на постели или на полу. В этом случае подтяните к себе колено, тогда движение будет более свободным. Для быстроты можно пользовать­ся прибором Тера Кейн, хотя с ним трудно добиться большей глубины проникновения в мышцу (рис. 8.18).

Помните, что медленные и глубокие движения по пусковым точкам действуют эффективнее, чем статичное надавливание. Пара минут массажа несколько раз в день избавит большие ягодичные мышцы от пусковых точек за один-два дня, а улучше­ние обычно наступает сразу.

По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»

Источник: https://mkcf.com.ua/articles/bol-v-bolshoj-yagodichnoj-myshtse-prichiny-lechenie/

Жжение и боль в области поясницы и ягодицах

Жжение в ягодицах при сидении

Если человека беспокоит жжение в пояснице и ягодицах – это может быть симптомом многих заболеваний. Однако в большинстве случаев возникновение неприятных ощущений в пояснично-крестцовом отделе и нижерасположенных тканях связано с патологиями опорно-двигательного аппарата или травмами ягодичной мышцы.

Тут важно понять, где именно возникает боль, откуда она «отдает» в другие органы.

К примеру, неприятные ощущения разного характера (жжение, рези, покалывание) в пояснице часто распространяются вниз или вверх, на соседние ткани.

В то же время боль в ягодицах может иррадиировать в поясницу или бедра, голени. Рассмотрим наиболее распространенные состояния/патологии, при которых может возникать жжение одновременно и в пояснице, и в ягодицах.

Причины возникновения жжения

Причины появления симптома могут иметь физиологический или патологический характер. Наиболее распространенные физиологические причины:

  1. Жжение возникает при сидении в неудобной позе на протяжении длительного времени. Ягодичная мышца в таком случае может «онеметь», а поясница прийти в состояние, которое называют «затекла». После онемения возникает чувство жжения.
  2. Если человек много времени проводит в положении лежа на спине, да к тому же на неудобном матрасе. Давление тела на ягодицы вызывает разнообразные неприятные ощущения – жжение, покалывание, онемение. А искривление естественного выгиба спины в области поясницы способствует нарушению состояния позвоночника и мышечного корсета, что и вызывает возникновения боли и жжения.
  3. Повышенная физическая активность или тяжелые физические нагрузки могут стать причиной растяжения ягодичной мышцы или связок и возникновения чувства боли и жжения, которые иррадиируют в поясницу.

Но в большинстве случаев жжение в пояснице и ягодицах появляется из-за каких-то заболеваний. У женщин этот симптом может сигнализировать о развитии болезней мочеполовой системы. А у мужчин наиболее часто жжение возникает из-за травм или развития болезни Бехтерева.

Однако нередко возникновение симптоматики никак не связано с полом пациента. Ведь и женщины могут получить травму, при которой будет болеть спина и ягодичные мышцы:

  • травма (перелом, ушиб, смещение) копчика, таза, бедренной кости или позвонков в поясничном отделе позвоночника;
  • разрыв мышечных тканей, связок, сухожилий в нижней части тела;
  • травмы ректальной области.

Есть также некоторые болезни, которые могут проявляться болью в спине и ягодицах:

  1. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника или межпозвоночная грыжа. Жжение и дискомфорт в таком случае возникают из-за ущемления седалищного нерва. Боль в большинстве случаев появляется с одной стороны тела, и если не пройти лечение, она может распространиться на бедро, голень и даже стопу – это состояние называется ишиас.
  2. Воспаление седалищного нерва.
  3. Артрит, который возникает в тканях бедра.
  4. Опухолевые заболевания костей таза.
  5. Воспалительные процессы, протекающие в суставах таза.
  6. Нарушение кровоснабжения тканей в нижней части тела – синдром сдавливания.
  7. Фибромиалгия.
  8. Геморрой.
  9. Стеноз позвоночного канала.
  10. «Прострел» в пояснице. В этом случае чувство жжения будет очень сильным, вплоть до полной невозможности пошевелится на протяжении 1-2 суток.

Боль при таких заболеваниях может быть периодической или иметь хронический характер. Для постановки точного диагноза при дискомфорте в пояснице и ягодицах потребуется дифференциальная диагностика.

Возможные осложнения

Осложнения, возникающие если жжение в пояснице и ягодицах не вылечить, варьируются в зависимости от первопричины.

Так, если симптом появился из-за развития заболевания почек, в конце концов, у пациента может развиться почечная недостаточность.

А если неприятные ощущения вызваны травмой или болезнью структурных элементов опорно-двигательного аппарата, последствия могут быть более серьезными:

  1. Хронический болевой синдром.
  2. Снижение качества жизни.
  3. Ограниченность, скованность в движениях, невозможность вести активный образ жизни.
  4. Инвалидизация, потеря трудоспособности.
  5. Снижение чувствительности, онемение конечностей, парез, частичный или полный паралич.

Чтобы избежать возникновения осложнений, нужно записаться на прием к врачу, как только неприятный симптом возникнет в первый раз.

Диагностика и лечение заболевания

Перед постановкой диагноза врач проведет первичный осмотр, задаст важные для осуществления диагностики вопросы:

  1. Когда впервые появились симптомы, может ли это быть как-то связано с травмами, полученными в тот период времени, или заболеваниями?
  2. Когда в течение дня появляется жжение, в какой позе, или в какой ситуации, насколько оно сильное?
  3. Что помогает устранить дискомфорт (препарат или смена позы) или какие факторы наоборот усиливают боль?

Ответы на эти вопросы нужно подготовить до консультации с врачом. Доктор может также назначить проведение анализов крови и мочи и аппаратные исследования – МРТ или КТ. После этого терапевт обычно ставит диагноз или направляет пациента на дообследование к ортопеду, неврологу, травматологу, вертебрологу или другим специалистам.

Методы лечения жжения в спине и ягодицах напрямую зависят от того, по какой причине возникла такая симптоматика, то есть от основного заболевания. Могут применяться разнообразные приемы консервативной терапии:

  1. Лечебная физкультура, гимнастика, массажи, вытяжение позвоночника, ношение ортопедического пояса, мануальная терапия.
  2. Прием медикаментов – нестероидных противовоспалительных средств, обезболивающих, миорелаксантов, спазмолитиков, хондропротекторов. А также применение препаратов для местного нанесения – противовоспалительных мазей и кремов.

Если же консервативное лечение окажется неэффективным, или если далее будет присоединение более тяжелой симптоматики, может понадобиться проведение операции.

Жжение, которое возникает одновременно в поясничном отделе позвоночника и в ягодицах, может быть симптомом заболевания ОДА. А может свидетельствовать о нарушении функции ягодичной мышцы, развитии заболеваний мочеполовой системы или о других патологиях.

Самостоятельно разобраться в причинах появления чувства жжения очень трудно. Но квалифицированный специалист может поставить диагноз уже на первой или второй консультации. Так как заболевания, проявляющиеся болью в спине и ягодицах, могут осложниться, или перейти в хроническую форму, с обращением к врачу медлить нельзя.

Жжение и боль в области поясницы и ягодицах Ссылка на основную публикацию

Источник: https://silaspin.ru/simptomi_i_lechenie/zhzhenie-i-bol-v-oblasti-poyasnitsy-i-yagoditsah

5 мышц, вызывающих боль в ягодичной области

Жжение в ягодицах при сидении

По данным современных медицинских исследований большой процент боли в человеческом теле носит миофасциальный характер, т.е. исходит от мышц и фасций, утративших свою естественную природную функцию.

В этой статье приведён обзор пяти мышц, способных вызвать боль в область ягодицы.

1. Квадратная мышца поясницы

Существует 4 типичных места локализации триггерных точек (ТТ) в квадратной мышце поясницы: две из них (ТТ1 и ТТ2) расположены более поверхностно и ближе к боковому краю мышцы, и две (ТТ3 и ТТ4) — более глубоко и ближе к позвоночнику (смотрите видео выше).

Боль, отражённая из этих триггерных точек, чаще всего тупая, однако во время движения она может трансформироваться в острую и даже режущую.

ТТ1 находится сразу же под 12 ребром и вызывает боль вдоль подвздошного гребня и иногда в области низа живота, иногда уходя в область паха.

ТТ2 локализуется возле гребня подвздошной кости и отражает боль в область большого вертела бедренной кости и наружной верхней части бедра. Иногда боль настолько выраженная, что человек не ни лежать, ни опираться на ногу на поражённой стороне.

ТТ3 расположена в области поперечного отростка третьего поясничного позвонка и вызывает боль в области крестцово-поясничного сустава.

ТТ4 находится в области поперечных отростков четвёртого-пятого позвонков и отражает боль в нижние отделы ягодицы.

2. Большая ягодичная мышца

Миофасциальные триггерные точки в большой ягодичной мышце отражают боль в область ягодицы и крестца (смотрите видео выше).

Первая триггерная точка (ТТ1) расположена около крестца и отражает боль в область, расположенную в виде полукруга в непосредственной близости от ягодичной борозды. Зона боли из этой триггерной точки может также распространяться на прилегающую заднюю поверхность бедра. Ряд авторов также описывают отражённую боль из этой точки в нижнюю часть спины.

Вторая триггерная точка (ТТ2) встречается наиболее часто и находится чуть выше бугристости седалищной кости. Она отражает боль, распространяющуюся по всей поверхности ягодицы, а также вглубь неё.

Ещё одной зоной распространения боли из этой триггерной точки является область нижних отделов крестца. Также отражённая боль может уходить вбок (латеральнее) ниже гребня подвздошной кости. В положении сидя на твёрдой поверхности механическая компрессия данной триггерной точки может вызывать выраженную интенсивную боль, сравнимую с ощущением забитого в кость гвоздя.

Третья триггерная точка (ТТ3) расположена в наиболее нижневнутренних волокнах большой ягодичной мышцы.

Эти мышечные волокна располагаются в непосредственной близости к копчику, в котором и наблюдаются отражённые боли. ТТ3 большой ягодичной мышцы наряду с триггерными точками в копчиковой мышце могут являться источником кокцигодинии (боли в области копчика).

3. Средняя ягодичная мышца

Триггерные точки средней ягодичной мышцы отражают боль в область нижних отделов поясницы, гребня подвздошной кости, крестцово-подвздошного сустава, крестца, ягодицу и верхнюю часть бедра (смотрите видео выше).

Первая триггерная точка (ТТ1) расположена возле гребня подвздошной кости в задней части мышцы рядом с крестцово-подвздошным суставом.

Она отражает болевые ощущения в область низа поясницы, вдоль заднего гребня подвздошной кости, в область крестцово-подвздошного сустава, а также в крестец с одноимённой стороны и в ягодицу.

Вторая триггерная точка (ТТ2) расположена немного спереди от первого триггера и проецирует боль в боковую ягодичную область, которая иногда распространяется на верхние отделы бедра по задней и наружной поверхности.

Третья триггерная точка (ТТ3) располагается под гребнем подвздошной кости ещё больше кпереди от ТТ1 и ТТ2.

Боль от неё уходит преимущественно вдоль гребня подвздошной кости и с обеих сторон вдоль крестца.

Люди с пораженными триггерными точками средними ягодичными мышцами обычно жалуются на боль, возникающую при ходьбе. особенно при неправильной постановки либо деформации стопы со смещением нормального положения коленного сустава вовнутрь (вальгусная деформация).

4. Малая ягодичная мышца

Триггерные точки в малой ягодичной мышце вызывают боль в области ягодиц, тазобедренного сустава, бедра, колена и даже лодыжки (смотрите видео выше).

Триггеры, локализованные в передней части малой ягодичной мышцы провоцируют боль, уходящую на нижний наружный квадрант ягодицы, вниз по боковой поверхности бедра, колена и лодыжки. В редких случаях боль может уходить ещё дальше — в область тыльной части стопы.

Триггерные точки, находящиеся в задней части мышцы отражают боль несколько кзади, в нижний внутренний квадрант ягодицы и вниз по задней поверхности бедра и голени.

5. Грушевидная мышца

Поражение грушевидной мышцы триггерными точками приводит к возникновению боли преимущественно в области крестцово-подвздошного сустава, ягодицы, позади тазобедренного сустава, а также в верхние две трети задней поверхности бедра (смотрите видео выше).

СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ!

Подписывайтесь также на мой канал YouTubе!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5be3f5f61bff3000ab1c56f9/5daf4f1f118d7f00c3033e9c

Травмам нет
Добавить комментарий